Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
винегрет 0304 38 1.5 1 5.8
Запеканка гриб/гуляш/сыр/яйцо 260гр/порц 98.6 12.8 4.1 2.9
Каша пшеничная 82.2 2.9 0.3 16.9
котлета гуляш 70гр/порц 250/50/50/мас20 161.7 15.7 10.2 0.9
Котлета гуляш(240+50) 75гр/порц 174.5 18.3 10.2 1.1
котлета филе200/50 60гр/порц 158.8 21.7 7.4 1.4
крабовый салат 23.07 400гр 84 4.9 3.5 8.2
лаваш с курицей и сыром(125гр) 158.8 13.3 3.2 18.9
лаваш с сыром (30гр) 134.1 9.3 4.9 12.9
Нут/помидор/перец/зелень(100/300/70)260гр/порц 75.6 4.6 0.9 11.7
Овсяно-кокос-протеиновый блин 10/10/15 164.6 19.7 6.7 6.6
Овсяно-кокосовый блин 20/10 100гр/порц 182.8 12.2 8.7 14.1
паста арахисовая 22.08 20гр 638 24.9 54.1 12.8
тесто для быстрого пирога 160гр/порц 133.2 7.3 3.4 18
шарлотка 1.5% яблоко 138.3 6.4 3.4 20
Шарлотка яблоко 200гр/250/500/100/250 134.8 5.2 2.8 21
шаурма базовый 132.5 10.3 3 15.4

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
вит Е
вит С 500мг
Воздушная кукуруза в карамели 301 6.5 0.6 71.8
Йодофол
клюква в сахарной пудре 261 67.2
Мороженое Садочок 90 гр Клубника 105 0.4 0 25.8
сердце куриное вареное 182 20 10.9 1.1
Соевый протеин Nosorog 384 91 1.7 1.2
солнечные ванны
Сыр Диетический ТМ "Клуб сыра" 268 31.2 15.9
Сыр КОМО Фамилиа 210 21 14
Сыр плавленный Янтарный БЖУ только 151 22 7
Тесто листовое пресное Своя линия АТБ 299 6.3 12.9 39.3
Хлеб тостовый отрубной Кулиничи 269 8.7 3.8 49
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталья Данина
20.09.2017
Вчера думала, что сегодня буду...
Вчера думала, что сегодня буду крутить компоты, но увы... заболела. Состояние отвратительное, все заложило, болит горло,...
4 12
Наташа
21.09.2017
Дневник питания и тренировок з...
Эх, возвращение блудной дочери...
5 9
Ekaterina Figurina
20.09.2017
А как началось ваше утро ?
Приятного аппетита ;)...
8 47
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы