Кефир с черносливом

Калорийность - 50.1 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Кефир 1% жирности	250 г
Чернослив (слива сушеная)	15 г
Вода	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 2 мин

Время дополнительного приготовления: 2 ч

Описание

Чернослив залила кипятком и замочила на 2 часа. Из 15 гр сухого чернослива получилось 26 гр мягкого. Воду слила, добавила размоченный чернослив в кефир , подсластитель по вкусу и взбила блендером. Перелила в тарелочку. Можно в бокал и пить, как напиток из кефира с черносливом.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Шаг 6.

Шаг 7.

Шаг 8.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	50.1 кКал	2.98%
	Белки	2.8 г	3.68%
	Жиры	0.9 г	1.61%
	Углеводы	6.7 г	3.06%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	87.2 г	3.84%