Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия дальневосточная |
82
|
196 | 15.8 | 14.8 | 0 |
Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Хурма |
206
|
138 | 1 | 0.8 | 31.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Итого | 740 | 650 | 33 | 28 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
30
|
86.6 | 9.4 | 5.5 | 1.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 86 | 9 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 330 | 183 | 5 | 16 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья блинчиком 30 ноября |
60
|
86.1 | 12.1 | 2.5 | 3.6 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай запечённый 9 декабря |
100
|
109.6 | 24.2 | 1.4 | 0 |
Итого | 550 | 326 | 40 | 4 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
62
|
23.6 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
Тыква сушёная |
15
|
22.9 | 1 | 0.1 | 4.6 |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
10
|
29.3 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 387 | 75 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин» |
100
|
61 | 3.4 | 2.5 | 5.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 61 | 3 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
135
|
123.1 | 9.5 | 2.7 | 15.3 |
Творог обезжиренный |
70
|
59.5 | 12.6 | 0.2 | 2.3 |
Шрот расторопши |
7
|
17.3 | 1.1 | 0.8 | 0.8 |
Итого | 512 | 199 | 23 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Смородина черная |
7
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Клюква |
7
|
2 | 0 | 0 | 0.3 |
Брусника |
7
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 371 | 31 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Яйцо перепелиное |
36
|
60.5 | 4.3 | 4.7 | 0.2 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
33
|
16.2 | 1.2 | 0.1 | 2.5 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Итого | 559 | 114 | 8 | 5 | 8 |
Итого за день | 4179 | 1729 | 126 | 67 | 152 |