Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

04.12.2022 07:32

Пюре из тыквы, клубники, черники, малины с шротом расторопши

Калорийность - 37.7 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Мытьё, нарезка)	150 г
Черника	50 г
Клубника	50 г
Малина	50 г
Шрот Расторопши	7 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 2 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Тыкву помыла, почистила, ягоды вымыла , очистила, взбила всё в блендере добавила шрот расторопши.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	37.7 кКал	2.24%
	Белки	1.3 г	1.71%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	6.2 г	2.83%
	Пищевые волокна	3.1 г	15.5%
	Вода	87.7 г	3.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.3%

b-car

16.3%

В1

4.4%

Холин

1.6%

5.6%

4.7%

2.6%

B12

305%

11.2%

3.1%

вит.К

4.4%

2.9%

Калий

6.8%

2.8%

136%

23.6%

0.6%

30.4%

0.7%

22.3%

1.7%

16.1%

7.1%

14.5%

9.6%

0.5%

1.4%

3.4%

4.6%