Ольга
05.10.2022 07:11

Творожно - овсяной блинчик

Калорийность - 195.5 кКал; белки - 17 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 10.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог обезжиренный 75 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) 25 г
Яйцо куриное (Жарка) 114 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Кокосовое масло (жидкое) 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Яйцо, творог, геркулес посолила, подсластила " Стевией", взбила блендером, смазала тефлоновую сковородочку маслицем и пожарила блинчик.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 195.5 кКал 11.61%
Белки 17 г 22.37%
Жиры 9.8 г 17.5%
Углеводы 10.2 г 4.66%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 61 г 2.68%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
18.1%
b-car
0.7%
В1
7.7%
B2
21.1%
Холин
33.8%
B5
22.9%
B6
6.4%
B9
2.8%
B12
17.1%
C
~
D
13.7%
E
4.1%
H
30.6%
вит.К
0.4%
PP
14.7%
Калий
7.5%
Ca
8.1%
Si
~
Mg
7.5%
Na
50.9%
P
30.4%
Cl
33%
Fe
11.9%
I
8.9%
Co
70.8%
Mn
27.6%
Cu
12.8%
Mo
7.1%
Se
49%
F
1.3%
Cr
5%
Zn
11%
 5 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы