СТРУКТУРИРОВАННЫЙ РЕФИД

СТРУКТУРИРОВАННЫЙ РЕФИД
Ещё его называют: " Углеводная загрузка".

Это целенаправленный способ воздействия на организм. В этот период можно съесть, что-то не слишком полезное.Это касается только повышенного потребления углеводов и не касается жиров. Это инструмент влияния на метаболизм. В это время у многих возникает желание переесть вредной еды. Помните цель рефида  - это более высокое потребление углеводов, но не сверх обжираловка. Лучше всё - таки игнорировать еду с транс жирами и триггерными продуктами. Продолжительность рефида, надо планировать.Рефид -  это плановая процедура в рамках снижения веса.После такого перерыва в похудении, организм гораздо легче расстаётся с жирами.  Очень часто после него происходит значительный сброс веса. И это всегда выглядит удивительным, потому что как раз во время рефида еды потребляется гораздо больше.