Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны по средиземнофлотски |
48
|
50.2 | 2.1 | 0.7 | 9 |
Зеленый борщ |
201
|
58.5 | 4.4 | 1.4 | 6.4 |
Вода |
215
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Корица, молотая |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
8
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 534 | 163 | 9 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зразы с брокколи |
109
|
349.1 | 27.4 | 24.9 | 3.8 |
Брокколи (На пару) |
66
|
21.8 | 1.8 | 0.2 | 2.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
10
|
22.8 | 0.9 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 487 | 441 | 33 | 26 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Онигирадзу. Обжареный лосось. |
110
|
179.3 | 4.8 | 6.9 | 10.2 |
Итого | 412 | 227 | 8 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Онигирадзу. Обжареный лосось. |
110
|
179.3 | 4.8 | 6.9 | 10.2 |
Итого | 412 | 227 | 8 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 412 | 99 | 3 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
Итого | 103 | 48 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
103
|
14.4 | 0.6 | 0 | 3.9 |
Огурец парниковый |
107
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Мидии в томатном соусе |
30
|
24 | 2 | 1.2 | 1.2 |
Горбуша (Варка) |
135
|
164 | 23.8 | 7.7 | 0 |
Салат 24 мая |
180
|
59.2 | 3.2 | 1.6 | 6.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Кунжут, поджаренный без соли |
4
|
22.7 | 0.7 | 1.9 | 0.4 |
Салат зеленый по 1-58 |
25
|
13.5 | 0.5 | 1 | 0.6 |
Вода |
158
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 767 | 400 | 33 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки мясо-печенка |
61
|
171.4 | 8.8 | 8.8 | 15.8 |
Итого | 61 | 171 | 8 | 8 | 15 |
Итого за день | 3188 | 1778 | 105 | 77 | 133 |