Хомякиш
06.05.2022 18:02

Дневник тренировок за 06.05.2022

День начался с того, что я выполнила один из своих маленьких "майских" челленджей. Утреннюю пробежку устроила по-новому маршруту через парк. Очень волновалась, что не знаю ни маршрута, ни дороги (для меня как для "контроль-фрика" это крайне важно). Зато теперь у меня есть "мягкие" тропы с подъемами и спусками - трассы для будущих километров.

Вернулась домой. А настроение-то замечательное, вот и решила через пару часов сделать ВИИТ. В интернете обычно пугают тем, что необходим отдых и колени убьешь, а у меня пока получается наоборот. Чем больше делаю, тем легче переносится физическая нагрузка - и пробежки, и кардио, и силовые. Не говоря уже о том, что если ноющие мышцы оставишь без нагрузки, то болеть будет все упорно и долго.

P.S. Прекрасный результат от совмещения ВИИТ и бега слегка компенсировался не менее прекрасной мороженкой на ужин. В плюс не ушла и сказала себе не расстраиваться из-за некритичной поблажки. Самое главное, что уже могу остановиться и не набрасываться после мороженого на оставшиеся в холодильнике продукты.
HIIT
1
Итог
Расход калорий
278
278
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
4360
4360
Время
31.56
31
Темп бега
Ходьба
1
Итог
Расход калорий
133
133
Результаты за день
Энергозатраты: 733 ккал
Дистанция: 4360 м
Время: 31.56 мин
Катрин 06.05.2022 22:41
Ну да, ударная нагрузка все таки)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги