Рецепт Кисель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель

питьевая вода фрост 3000 г
Сок клюквенный 300 г
Сахар песок 160 г
Крахмал картофельный 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5807 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 11.4% 3042 г
Вода 85.2 г 2273 г 3.7% 12.8% 2668 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.169 мкг 400 мкг 236686 г
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг 90 мг 1.2% 4.1% 8182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 0.7% 44118 г
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин РР, НЭ 0.0145 мг 20 мг 0.1% 0.3% 137931 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.31 мг 2500 мг 0.6% 2.1% 16329 г
Кальций, Ca 3.07 мг 1000 мг 0.3% 1% 32573 г
Кремний, Si 0.508 мг 30 мг 1.7% 5.9% 5906 г
Магний, Mg 1.19 мг 400 мг 0.3% 1% 33613 г
Натрий, Na 18.32 мг 1300 мг 1.4% 4.8% 7096 г
Сера, S 4.75 мг 1000 мг 0.5% 1.7% 21053 г
Фосфор, P 3.4 мг 800 мг 0.4% 1.4% 23529 г
Хлор, Cl 8.56 мг 2300 мг 0.4% 1.4% 26869 г
Микроэлементы
Бор, B 11 мкг ~
Ванадий, V 0.42 мкг ~
Железо, Fe 0.208 мг 18 мг 1.2% 4.1% 8654 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 187500 г
Кобальт, Co 0.847 мкг 10 мкг 8.5% 29.3% 1181 г
Марганец, Mn 0.0055 мг 2 мг 0.3% 1% 36364 г
Медь, Cu 10.17 мкг 1000 мкг 1% 3.4% 9833 г
Молибден, Mo 0.424 мкг 70 мкг 0.6% 2.1% 16509 г
Никель, Ni 1.441 мкг ~
Рубидий, Rb 3.7 мкг ~
Фтор, F 0.97 мкг 4000 мкг 412371 г
Цинк, Zn 0.0161 мг 12 мг 0.1% 0.3% 74534 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.747 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~

Энергетическая ценность Кисель составляет 29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 85.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель, калорийность 29 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы