Калорийность хлебцы ржаные-пшен фитнес (1шт-5гр). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлебцы ржаные-пшен фитнес (1шт-5гр)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 299 ккал 1684 ккал 17.8% 6% 563 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 4.8% 691 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.2% 2800 г
Углеводы 59.2 г 219 г 27% 9% 370 г
Пищевые волокна 11.2 г 20 г 56% 18.7% 179 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.5 мг 1.5 мг 33.3% 11.1% 300 г
Витамин В2, рибофлавин 0.27 мг 1.8 мг 15% 5% 667 г
Витамин В9, фолаты 0.12 мкг 400 мкг 333333 г
Витамин РР, НЭ 6.6 мг 20 мг 33% 11% 303 г
Макроэлементы
Магний, Mg 130 мг 400 мг 32.5% 10.9% 308 г

Энергетическая ценность хлебцы ржаные-пшен фитнес (1шт-5гр) составляет 299 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 299 кКал -%
Белки 11 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 59.2 г -%
Пищевые волокна 11.2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ-ПШЕН ФИТНЕС (1ШТ-5ГР)

хлебцы ржаные-пшен фитнес (1шт-5гр) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 33,3 %, витамином B2 - 15 %, витамином PP - 33 %, магнием - 32,5 %

Чем полезен хлебцы ржаные-пшен фитнес (1шт-5гр)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: хлебцы ржаные-пшен фитнес (1шт-5гр) калорийность 299 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен хлебцы ржаные-пшен фитнес (1шт-5гр), калории, нутриенты, полезные свойства хлебцы ржаные-пшен фитнес (1шт-5гр)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы