Всем привет!! С тех пор как я пришла на сайт в очередной раз прошло
35 дней. За это время удалось втянуться в похудательный режим. Я
прошла первый подготовительный этап по диете Ковалева (14
дней) и уже 21 день второго(белкового) этапа. Познакомилась и
влюбилась в зумбу, но еще больше мне по душе оказалось тай-бо, вот
прям моё-моё - всю жизнь мечтала заниматься карате, а это так
близко
. Пока только
изучаю технику выполнения ударов, скорость придет попозже
А вот собственно и сами результаты за 35 дней.
Измерение |
Начальные
данные |
После
первого
этапа |
Сегодня |
Ушло
после
1-го этапа |
Ушло всего
на сегодня |
Вес |
82 |
77,8 |
76,1 |
4,2 |
5,9 |
Обхват груди |
93 |
91 |
90 |
2 |
3 |
Обхват талии |
96 |
88 |
84,5 |
8 |
11,5 |
Обхват живота |
103 |
96 |
92 |
7 |
11 |
Обхват бёдер (ягодиц) |
111,5 |
107 |
104 |
4,5 |
7,5 |
Левое бедро |
65 |
63 |
61 |
2 |
4 |
Колено |
47 |
45,5 |
44 |
1,5 |
3 |
% жира |
40,6 |
39,6 |
38,2 |
2,5 кг |
4,2кг |
% воды |
41,6 |
42,4 |
43,3 |
1,1 кг |
1,12кг |
% мышц |
34,4 |
34,5 |
34,3 |
1,4 кг |
2,1кг |
Итого см |
|
|
|
29,2 |
45,9 |
Первый этап был довольно голодный и результаты конечно более
впечатляющие, но зато второй этап по МЗР-овски
Вес и
см уходят и это радует
,
немного огорчает, что уходят мышцы, но при дефиците калорий этого и
следовало ожидать. После НГ включу силовые в тренировки, достану
свою любимую гирьку
и думаю
потеря мышц остановится
.
Всех с наступающим Новым Годом! Удачным нам
свершений