Дневник питания за 29.07.2022

Жаль, что не сфоткала.(

Женя, с инета.
Мы доехали на велосипедах до той песчаной косы на середине Волги. Потом вернулись обратно в город. Там, видишь, горб у моста? Ноги после него аж дрожали 😁
На мосту шум от машин, ветер гудит...высота до воды - дух захватывает...Адреналинчик😃

Женя, ещё. В следующий раз сама сфоткаю.))

Анна Моррей, Вау!

А как вы так высчитывает, вплоть до 300 граммов?))) Я за день, если несколько раз взвешусь, вес совершенно разный, даже плюс минус 2 кг. Иногда, ведь, жидкости много потребляется и ТД.

Мирабелла, взвешиваюсь каждое утро натощак в одно и тоже время. Весы электронные+-50 грамм.
Любые изменения сразу видно.

Анна Моррей, наверное, у вас организм работает как часы, в таком случае, можно только позавидовать))) Не многие могут этим похвастать. Натощак -не натощак, однако содержимое кишечника не может быть постоянно одинаковым. Ну у меня, например, точно. Плюс водный баланс. Не смотря на здоровые почки, в зависимости от количества выпитого и съеденного накануне, воды в организме у меня запросто +- один литр/кг, а то и больше. Это просто мучение, если честно, конечно((((

Мирабелла, в первый месяц на МЗР у меня колебания достигали до 1,5 кг, ужас, как мне казалось из воздуха. Я очень расстраивалась по этому поводу. Перечитала кучу статей на эту тему. Вся информация сводилась к одному замечательному высказыванию: "пресс начинается на кухне".
То есть, если соблюдать режим питания, кушать по часам в одно и тоже время примерно одинаковое количество пищи и воды, то колебания веса из-за запоров, отеков и прочих неприятностей вполне можно минимизировать, что я и сделала. Это не везение, а всего лишь распорядок дня.
Сейчас я вижу небольшой привес только после тяжёлой тренировки, который уходит через день.
По графику моего веса заметно, что колебания веса стали значительно меньше.
Вы тоже так можете, рекомендую попробовать. 👍

Анна Моррей, единственное, что я не по часам делаю и не в одно и то же время, так это жидкость потребляю, а ем строго по распорядку)) да и на МЗР я почти год. Просто, наверное, надо смириться и спокойнее относиться к этим колебаниям. Кишечник как часы у меня никогда не работал, а отёчность всю жизнь достаёт и никакие обследования ничего не дали, попросту принимаю иногда мочегонные. А ведь есть же люди, у кого вообще не бывает таких проблем, несмотря на неправильное питание, ничего тут не поделаешь). В любом случае, спасибо за ответ)