Жанеттита
13.08.2022 09:56

Дневник питания за 12.08.2022

Актрисы обсуждают, как срочно похудеть к празднику:
— Ешьте фрукты, — советует Раневская.
— Какие именно, Фаина Георгиевна?
— Немытые.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Яйцо куриное
3
235.5 19.1 17.3 1
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Семга соленая
50
101 11.3 6.3 0
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
60
67.8 10.2 2.4 0.9
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Руккола
65
16.3 1.7 0.4 1.3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Шпинат
30
6.9 0.9 0.1 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Рыбий жир из печени трески
7
63.1 0 7 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Храйме, grig
250
143 14 4.8 9.5
Овощи запеченые, grig
100
72.3 2.7 3 8.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Персик
300
135 2.7 0.3 28.5
Манго
250
150 2.1 1 33.5
Боржоми
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Алла 13.08.2022 10:13
Абажаю Раневскую👍😘
Жанеттита 13.08.2022 10:22
Алла, ияияия.
Шедевральные тарелочки. Высший пилотаж!
Женя 13.08.2022 10:42
Всю жизнь ягоды - с куста, фрукты - прямо с дерева.😁
Майя 13.08.2022 11:28
Да, немытые! и немытыми руками и на невымотой посуде! И то не гарантия…🙄 фоточки тарелочки- прелесть!
Нина 13.08.2022 18:01
Женя, по другому как-то и скучно)))
Женя 13.08.2022 18:04
Нина, Ещё можно из ведра или судочка стырить, пока домой несёшь.😁
Ирина 13.08.2022 21:23
Тарелочки, как всегда-всегда высоте)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты