Дневник питания за 02.06.2023

День-362 ( этап-3: День - 122 )🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰

Ужин.

Завтрак

Прогулка с утра

Обед

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сок овощной морковно- сельдерейный	310	112.8	3.7	0.3	23.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	90	8.1	0.1	0.2	1.5
Итого	1310	302	7	2	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус отварной с овощами	450	186.3	31.9	5	3.1
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	90	8.1	0.1	0.2	1.5
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Яйцо куриное вареное всмятку	0	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Куриная печень тушеная с овощами,маслятами со сливками	30	40.9	2.4	3.2	0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Итого	1543	295	35	8	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	360	3.6	0	0	0.7
Шайба куриная с микрозеленью редиски в салатике с овощами с маслом авокадо	500	570.5	29	42.5	16.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1360	574	29	42	17

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	4413	1172	72	53	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Леона 02.06.2023 18:43

Алла, я видимо пропустила ваш год!
С чем по итогу поздравить не знаю 😌
А мне так любопытно, что у вас за этапы.

На тарелочках, как всегда красота, но это само собой разумеющееся

Алла 02.06.2023 19:26

Леона,что касается этапов, то они идут к завершению,до годика осталось три дня)) 3 этапа по 4 месяца: два- худела,третий держу🤣🤣.

Guli 02.06.2023 19:30

Алла, мне вот тоже интересно, сколько минус зв год?) Какие изменения за год в целом? Были или нет срывы? В общем, ждём вашу историю успеха

Ангелина 02.06.2023 19:35

Алла, добрый вечер. Попыталась найти форму для шайб, как у Вас на фото..., но безуспешно( Не раскроете секрет, где раздобыть можно Широкая улыбка

Алла 02.06.2023 19:36

Guli, Хорошо,в кратце опишу,как годик пройдет..но цель не достигнута(нереальной оказалась с разными обстоятельствами), поэтому буду топать дальше)).Спасибо🥰

Алла 02.06.2023 19:43

Ангелина ,добрый вечер.Секрета никакого конечно же нет))Это сковородка для завтрака,можно купить на Озоне или Вальдберис.