Алла
29.05.2023 10:54

Овсяно шайбочка с креветками,авокадо,форелью с микрозеленью подсолнечника

Калорийность - 169.9 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 11.7 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяно- шайбочки "Алька" 48 г
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве 40 г
Авокадо 34 г
Помидор (томат), парниковый 20 г
Креветки тигровые припущенные на двух маслах с чесноком для салата 31 г
Форель с/с атлантическая 31 г
Лимон 20 г
Сок лимонный 5 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Овсяно шайбочка с креветками,авокадо,форелью с микрозеленью подсолнечника
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овсяно шайбочки
Шаг 2.
Разрезаем вдоль и кладем творожный сливочный сыр
Шаг 3.
Мелко порезаные черри
Шаг 4.
Пластинки авокадо,посыпаем перчиком,лимонным соком поливаем
Шаг 5.
На одну шайбочку кладем креветки,на вторую форель, украшаем дольками лимона,кинзой и микрозеленью подсолнечника.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 169.9 кКал 10.09%
Белки 9.6 г 12.63%
Жиры 11.7 г 20.89%
Углеводы 6.6 г 3.01%
Пищевые волокна 2.1 г 10.5%
Вода 67.8 г 2.98%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
10.7%
b-car
2.5%
В1
9.1%
B2
10.1%
Холин
10.6%
B5
16.8%
B6
6.5%
B9
5.5%
B12
42.6%
C
9.1%
D
7.3%
E
7.1%
H
5.2%
вит.К
7.9%
PP
11.1%
Калий
11.4%
Ca
8.3%
Si
2.3%
Mg
7.6%
Na
17.3%
P
22.1%
Cl
7.5%
Fe
6.2%
I
12.1%
Co
34.7%
Mn
25.3%
Cu
19%
Mo
4.8%
Se
23.1%
F
0.6%
Cr
18%
Zn
6.9%
 9 
 46
Леона 29.05.2023 11:26
Про шайбочки- там я две разных сковородки углядела (выпуклая и впуклая) по итогу- на какой удобнее?
жанна 29.05.2023 12:03
Супер-супер-супер!!!!!
Елена 29.05.2023 12:27
Добавила себе в рецепты. Спасибо.
Мила Равно 29.05.2023 13:24
Леона, влезу😁
Не знаю, как на счет удобства, но вторая сковоробка сразу с крышкой.

Сковорода с крышкой четырёхсекционная, 4 круглые секции Lero
https://wildberries.ru/catalog/150770139/detail.aspx
Мила Равно 29.05.2023 13:27
Уф, овсяно шайбы какие... Пухленькие.
А окружение у нее объедосное!
Омн-омн !😍
Мила Равно 29.05.2023 14:51
В общем , думала, что сейчас чутка салата сочиню и съем из малой тарелки
Ан ,нет. сделаю, как я умею из того, что было ,и съем как съем🤣🤣
И за твое здоровье твоего сока выпью.🥂
Мила Равно 29.05.2023 16:10
Пабам
Леона 29.05.2023 16:40
Мила Равно, о как, с крышкой и без. )) но все таки у меня есть фантазия, что выпуклая удобней в уходе 😅
Елена 29.05.2023 17:49
шайбочка, креветочка, форелечка, ммм... вкусняшечка)) 
Алла 29.05.2023 19:03
Леона, Все Равно❤️
Алла 29.05.2023 19:05
Мила,не- не- не без крышки эти обе🤣 С крышкой еще не распаковывала...
Алла 29.05.2023 19:06
жанна, 🥰🤗
Алла 29.05.2023 19:06
Елена, 🥰🤗
Алла 29.05.2023 19:07
Мила Равно, ❤️🥂
Алла 29.05.2023 19:09
Мила Равно, Вау...вот это точно имеет место для повторения👍😘
Алла 29.05.2023 19:09
Елена,Агась))🥰🤗
Леона 29.05.2023 19:56
Алла, 👍🏻😂😂
Какой крутой противень? Вы в духовке запекание свои шайбы?
Алла 29.05.2023 20:27
Постоянный рацион, И на плите и в духовке...как процесс пойдет)
Мила Равно 29.05.2023 22:31
Алла, уф, не осилю таки сегодня рацион..
Но салат зафиксировала во всей красе. Пихну

https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2773746
Алла 29.05.2023 22:33
Мила ,зачетный салатик😋😋😋
Мила Равно 29.05.2023 22:37
Мила Равно, ну и так пихну🤣
Алла 29.05.2023 22:50
Мила,посмотрела и зависла на твоем ютубе🤣🤣Снимите меня...❤️❤️
Мила Равно 30.05.2023 06:10
Алла, аэто хорошо.но с крышкой именно выпуклая, а не впуклая😁

/охреневаю радостно от количества сковородок у Альки/👍😁🤣
Мила Равно 30.05.2023 06:10
Алла, 😜👍🤣
Мила Равно 30.05.2023 06:13
Алла, 😁✌️💗🥗
Мила Равно 30.05.2023 06:14
Алла, снимите Альку немедленно🤣🤣🤣💗
Ирина 30.05.2023 06:55
Браво! Ресторанный завтрак в пятизвездочном отеле получился. Ну очень вкусно, красиво и полезно. И душу радует и глаз и вкусовые рецепторы. Ещё раз браво!)
Екатерина 30.05.2023 07:08
Как всегда выглядит невероятно аппетитно и изыскано, прям ресторанная подача 😄 хотя даже во многих заведениях моего города, если в меню и есть картинки, то выглядят они менее аппетитно, чем фотографии ваших рецептов)))
Алла 30.05.2023 10:39
Мила,все- таки надо вскрыть упаковку и посмотреть ...
Мила Равно 30.05.2023 10:45
Алла, папапапам😃
Алла 30.05.2023 10:52
Мила Равно🥰
Алла 30.05.2023 10:56
Ирина,спасибо большое)) Все в малогабаритной 5☆( с лифтом🤣) квартирке... и своими ручками🥰🤣Вот приятненько,спасибо🤗
Алла 30.05.2023 10:58
Екатерина,спасибо🥰🤗🙏
Жанеттита 30.05.2023 10:58
Высший пилотаж! Забираю себе! Аллочка, великолепно! Твоими шайбочками займусь позже, когда сковородка подойдет. Заказала очень-очень давно на Алиэкспресс и все никак не дойдет. Заказывала для сырников и гамбургеров, но твои овсяно-шайбочки - это замечательная идея.
Спасибо большое!
Алла 30.05.2023 11:05
Мила,вскрыла!!!! Одна сковородочка в доме осталась...туды- сюды возить ее🤣🤣сама понимаешь..чук и гек.. и потом там ею пользуется Виктория.. округляет все не по- детски)) А с крышкой ,как я думаю, будет неплохо и для сырничков😘 И??? потом виновника я в лицо знаю🤣🤣Думаю с шейкерами будет такажефигня🤣🤣🤣
Мила Равно 30.05.2023 12:27
Алла, ржу про округление не по-детски..Виктория, так держать!✌️😂

А сковородочка на 100 баллов .. Я так понимаю, ручка отстегивается? Крышка нужна - это вообще без вопросов..
Я-то, конечно , выкручусь - обычной накрою, как только что и делала.
Но некоторым нужно, чтоб родная крышечка была, "вкомплектная", так сказать.
Ну да все мы разные.
производитель нас просёк и шпарит разные варианты. Он тож молодец.все молодцы!🤣✌️
Мила Равно 30.05.2023 12:50
Алла, шейкер прям жду-жду. Едет из поднебесной, ясенпень ..
Алла 30.05.2023 16:29
Мила Равно, Ручка отстегивается на раз- два отверточкой крестовой)) А крышкой я пыталась накрывать, мне не понравился конденсат стекает прям на плиту😭, думаю , что с родной крышкой такого не произойдет...и она с дырочкой для выхода пара..🥰
Алла 30.05.2023 16:30
Мила, я уже не жду, но он все-одно прибудет🥰
Алла 30.05.2023 16:35
Жанеттита,привет!! Рада тебя читать)) Приятно, что мои скромные эксперименты замечены профессионалом🥰Поправишь- добавишь и расскажешь ,как оно должно быть🥰🤗🙏Спасибо💓
Мила Равно 01.06.2023 12:26
Алла, Аль , на ютюб меня спросили цену салата🤣🤣🤣
Не, сказать-то я могу и про цену, и вообще..
Но понравится ли мой ответ, вот в чем вопрос.. /валяюсь/
Но ссыль в описание пихнула.
Кто умный, тот поймет 😉
Алла 01.06.2023 14:02
Мила,цена салата измеряется только шкалой удовольствия....💞💞
Мила Равно 01.06.2023 18:21
Алла, золотые слова...так и отвечу!✌️😉😘
Алла 01.06.2023 18:44
Мила Равно 01.06.2023 19:21
Алла, так тому и быть!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги