Алла
08.02.2023 00:30
Салат овощной с креветками и орешками кедровыми
Калорийность - 108.4 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 6.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 80 г |
| Огурец парниковый | 42 г |
| Помидор (томат), парниковый | 60 г |
| Перец сладкий зеленый | 20 г |
| Перец сладкий красный | 30 г |
| Креветки тигровые отварные "Алька" | 76 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 12 г |
| Кедровый орех, сушеный | 20 г |
| Сухари сливочные | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Салат овощной с креветками и орешками кедровыми
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Асберг на тарелку рвем руками,кладем огурец,перец,помидоры
Шаг 2.
Отварные креветки распределяем по салату
Шаг 3.
Перец красный болгарский
Шаг 4.
Посыпаем сухариками
Шаг 5.
Трем сыр пармезан
Шаг 6.
Шаг 7.
Посыпаем кедровыми орешками
Шаг 8.
Украшаем микрозеленью Дайкона
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108.4 кКал | 6.44% | |
| Белки | 8.3 г | 10.92% | |
| Жиры | 5.7 г | 10.18% | |
| Углеводы | 6.4 г | 2.92% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
8.1%
b-car
8.1%
В1
4.5%
B2
3.4%
Холин
8.8%
B5
5.2%
B6
5%
B9
3.9%
B12
15.6%
C
37.8%
D
0.4%
E
6%
H
0.9%
вит.К
10.5%
PP
9.8%
Калий
8.7%
Ca
7.1%
Si
30.1%
Mg
8.5%
Na
15.6%
P
16.7%
Cl
2%
Fe
6.8%
I
19.6%
Co
47.6%
Mn
30.7%
Cu
18.9%
Mo
8.3%
Se
24.9%
F
2.2%
Cr
32.4%
Zn
8.8%
4
10
ната мехеда
08.02.2023 00:54
У вас так красивенько 20 гр. , 30 гр., 50 гр. - прямо Лесковский
Левша 
, я б уже такое
на целую миску настругала бы 
, я б уже такое
на целую миску настругала бы
Алла
08.02.2023 02:20
ната
мехеда, Я их делала три салата в разные миски, но все равно
дафига получилось ...аж 360гр.))
Ирина
08.02.2023 04:06
Как там книга ? Пишется ?Кулинарная ? 😂😍😍😍😍😍
Наталья
08.02.2023 04:46
А Вы микрозелень сами выращиваете?
Мила Равно
08.02.2023 08:14
Считаю важным моментом в приготовлнии блюда - распределение
креветок по салату! 😁😁
Я бы распеделила в рот😆😆
Никакой силы воли!
Салат, конечно же, шикарный !
Я бы распеделила в рот😆😆
Никакой силы воли!
Салат, конечно же, шикарный !
Алла
08.02.2023 09:09
Мила
Равно, 🥰🤗
Новые рецепты
Сырники с сулугуни
174
15
9.3
7.5
0
Стейк вырезки говяжьей с салатом и авокадо
126.4
5.1
9.6
4.6
10
Шайбочка из брокколи с творогом и рыбкой
103.4
10.6
5.2
3.1
16
Лучшие рационы
2023-06-10
Калорийность: 1241 кКал
2023-06-04
Калорийность: 1391 кКал
2023-06-02
Калорийность: 1246 кКал
Интересные блоги
