Алла
06.10.2022 18:14

Дневник питания за 06.10.2022

День-123. ( этап-2: День-6).💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яичный блинчик с зеленью и с жареными грибами с луком
170
252.1 11.6 19.7 6.6
Авокадо
35
56 0.7 5.1 0.6
Калина
70
18.4 0.3 1.1 4.6
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Боржоми
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с овощами и телятиной
280
88.5 6.2 4.2 6.4
Боржоми
150
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Тушеные овощи с мясом телятины
90
152.6 19.3 6.6 3.7
Картофель молодой запеченый
110
146.2 4 0.8 30.8
Яйцо перепелиное
20
33.6 2.4 2.6 0.1
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Скумбрия малосоленая "Алька"
40
78.8 7.4 5.4 0
Овощи
230
45.8 2.1 0.2 9.2
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Сок яблочный "Алька"
150
108.5 0.9 0.9 22.7
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейк из вырезки телячьей
50
85.2 12 3.9 0.6
Вода
500
0 0 0 0
Суп с овощами и телятиной
280
88.5 6.2 4.2 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка 06.10.2022 18:15
Как у вас красиво) как вы мясо так красиво приготовили?
Алла 06.10.2022 18:18
Иринка, Спасибо))А Вы в рационе на строку...стейк из телятины- тыц)) и там рецептик!
Алин@ 06.10.2022 18:21
Телятину в мираторге покупаете, ?никогда не видела в продаже телятину🤷‍♂️ очень, очень красиво, полезно, вкусно ! 👩‍🍳🌷🌷🌷
Наталья 06.10.2022 18:23
Вкуснятина)) мой рациончик
Иринка 06.10.2022 18:43
Алла, спасибо и вам) вы не фудблогер случаем?
Алла 06.10.2022 20:44
Иринка, Нет))
Иринка 06.10.2022 20:45
Алла, мне кажется, у вас талант🌷
Алла 06.10.2022 20:45
Алин@, Эту вырезку в магазине "Твой дом", недалеко от дома))🥰
Алла 06.10.2022 21:00
Иринка, Спасибо большое🤗😳...готовлю, -всем нравится)) А мне нравится, что всем нравится))😇😇😇
Алин@ 06.10.2022 22:03
Алла, 💐
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги