Алла
04.10.2022 11:20

Закуска из помидора,авокадо и перепелиного яйца

Калорийность - 107.8 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 8 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидор (томат), парниковый 52 г
Авокадо 26 г
Чеснок 2 г
Укроп, семена 1 г
Яйцо перепелиное (Запекание) 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Закуска из помидора,авокадо и перепелиного яйца
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Помидор моем, режем
Шаг 2.
Добавляем чеснок
Шаг 3.
Укропом посыпаем, у меня цветочки)
Шаг 4.
Приправляем перцем и солью по желанию
Шаг 5.
Кладем авокадо, сбрызгивае лимонным соком
Шаг 6.
Сверху запеченое перепелиное яйцо
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 107.8 кКал 6.4%
Белки 4.3 г 5.66%
Жиры 8 г 14.29%
Углеводы 4.4 г 2.01%
Пищевые волокна 2.7 г 13.5%
Вода 80 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
18.4%
b-car
7.3%
В1
5.3%
B2
12.8%
Холин
24.4%
B5
18.1%
B6
6.5%
B9
6.9%
B12
12.6%
C
18.6%
D
3.2%
E
5.9%
H
~
вит.К
10.1%
PP
8.5%
Калий
14.9%
Ca
4.6%
Si
13.2%
Mg
5.3%
Na
3.2%
P
12.5%
Cl
3.2%
Fe
8.6%
I
1%
Co
76.3%
Mn
9.4%
Cu
17.4%
Mo
8.1%
Se
15.3%
F
0.4%
Cr
15.5%
Zn
6.6%
 7 
 13
Жанеттита 04.10.2022 11:21
Ольга 04.10.2022 11:31
меня тоже часто перепелиные яички выручают, когда куриного яйца много. Очень люблю их.
Мария Матейчик 04.10.2022 11:46
Тут яйцо жалили отдельно? Я встречала много рецептов где яйцо в авокадо запекают. На пробовали так делать?
Алла 04.10.2022 12:55
Мария , да,запекают и в духовке и в микроволновке.(Микроволновку не приветствую).Когда делаю хачапури по Аджарски, то яйцо с белком запекаю( можно и просто желток перед подачей положить), но у меня на это уходит минут 10🤔, вот и задумалась, а что будет с авокадо за это время?Поэтому яйцо у меня отдельно🤗🥰
Мария Матейчик 04.10.2022 14:20
И у меня тот же вопрос: авокадо на вкус как после запекания? Надо однажды попробовать, но немного жалко авокадо переводить, я его незапеченным неделю на хлеб мазать буду
Алин@ 04.10.2022 14:26
🤗 класс, у вас все рецепты супер , а этот шедевр👍🤝💥💯
Алин@ 04.10.2022 14:28
👀
Алла , прекрасный рецепт ! И подача красивая .
Милюха 04.10.2022 15:16
Все очень просто и вкусно - нарезал, разложил и съел! Отличный вариант завтрака, добавив ломтик поджаренного тоста.
Ok-sana 04.10.2022 15:55
Какая прелесть!!!! Просто и сытно и полезно!!!!!! Спасибо за рецепт! Для деток очень интересно получается!
Алла 04.10.2022 17:31
Ok-sana, 🥰
Анастасия 04.10.2022 20:55
У меня, простите дамы, тупой вопрос. Как Вы авокадо на две дольки режете, да ещё так ровно? Я чищу, он скользкий.... Я начинаю резать, он вопит от боли и пытается сдриснуть. В итоге я плюю и просто его сгрызаю вокруг косточки...
Алла 04.10.2022 20:57
Анастасия, Наверное,просто повезло с Авокадо))Всякие попадаются..🥰
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы