Алла
01.10.2022 08:49

Рулет яичный с петрушкой

Калорийность - 164.3 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 12.1 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 52 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) 30 г
Петрушка свежая (Запекание) 10 г
Форель слабо соленая 30 г
Авокадо 50 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 30 г
Оливковое масло 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Взбитое яйцо с петрушкой жарим и кладем начинку и сворачиваем в рулет
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Перемешиваем яйцо,петрушку,молоко
Шаг 2.
Выкладываем на пргретую сковородку, смазанную маслом
Шаг 3.
Когда блинчик пропечется кладем начинку- рыбу,сыр,авокадо
Шаг 4.
Сверачиваем в рулет
Шаг 5.
Приятного))
Шаг 6.
Шаг 7.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 164.3 кКал 9.76%
Белки 9.5 г 12.5%
Жиры 12.1 г 21.61%
Углеводы 3.1 г 1.42%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 71 г 3.12%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
16.9%
b-car
7%
В1
7.3%
B2
15.2%
Холин
17.6%
B5
25.7%
B6
8.3%
B9
9%
B12
55.3%
C
12.6%
D
12.9%
E
7%
H
12.3%
вит.К
81.7%
PP
12.1%
Калий
13.8%
Ca
8.4%
Si
2.8%
Mg
5.9%
Na
11.1%
P
19.5%
Cl
5.2%
Fe
7.1%
I
3.9%
Co
32.5%
Mn
10.2%
Cu
12.4%
Mo
4.2%
Se
20.9%
F
0.8%
Cr
3.6%
Zn
6.9%
 5 
 3
Леся 01.10.2022 13:17
Очень полезный рол получился)) на завтрак обязательно себе сделаю. Спасибо за рецепт.)
Катя 01.10.2022 13:21
Вкусняшка❤️
Шикарный рецепт , спасибо за идею . 💝💝💝
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты