Алла
12.08.2022 21:37

Дневник питания за 12.08.2022

День-68.
Всем доброго времени суток🥰Вот и подходит к завершению наш отдых, девочкам моим очень понравилось))) У меня,к сожалению,не получилось встретиться со всеми родственниками и друзьями...Но качество встреч было на высоте😇😇😇
Сегодня хочу еще посетить "Марципановый домик"- накупить в подарочки калининградской марципановой продукции( раньше покупала изделия и поделки из янтаря), понравился мне марципановый чай, хочу попробовать и кофе😘.
С рационом сегодня 🙈🙉🙊 обед в Якитории..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
150
13.5 0.2 0.3 2.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
35 2.6 2.7 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
10
28.6 2.1 2.2 0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
10
31.8 2.2 2.5 0.2
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гребешок с салатом
200
199 16.4 11 6.6
Креветки с рукколой
240
264.7 33.8 9.6 10.8
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи
300
82.2 5.1 0.6 12.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
300
138 2.4 1.5 24.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Алин@ 12.08.2022 21:39
Разгрузочный день!? Грустно немного, отпуск заканчивается💕💐🤗
Зайчатина 12.08.2022 21:40
Кто ж в Якиторию за салатом ходит
Хотя данки хорош, но дорог безумно
Алла 12.08.2022 21:42
Алин@, Домой хочу...🤗
Алла 12.08.2022 21:43
Зайчатина, Все суши заказали , а я как- то так🥲
Тамара 12.08.2022 23:17
Алла, Зайчатина, Кто такой "данки"? Знаю "данкин донатс", а такого чуда, что на тарелке, не видывала. И почём ОНО? А на 1 фото скоКа стоит (любопытства ради ).
Алла 12.08.2022 23:47
Тамара, Фигня с креветками и гребешками)) калории приблизительные- все врут🤣
Тамара 13.08.2022 00:46
Алла, ну, цены симпатичные, если всё свежее было и креветки с гребешками были такие же крупные, как на фото А в центре тарелки чти-то было, там , где гребешки? Или подача такая, типА "вы кушаете, как птичка"?
Зайчатина 13.08.2022 07:09
Тамара, там порции для таких цен смешные(
Алла 13.08.2022 10:00
Тамара, Все вкусненько))
Зайчатина 13.08.2022 10:13
Алла, а почему? 🤔 вы вроде не на кето
Алла 13.08.2022 17:21
Зайчатина, Я не на кето- не знаю что это такое..у меня после роллов тяжесть, а после салата легкость 😊Кстати, я впервые увидела в меню, что есть кетороллы, прикольно😋
Зайчатина 13.08.2022 17:47
Алла, а у меня роллы залетают и не заметишь)) интересные у всех организмы, разные
Алла 13.08.2022 21:37
Зайчатина, 🤣🤣Ага)Залет хороший,- вылет неочень😊
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги