Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
10
|
28.6 | 2.1 | 2.2 | 0 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
31.8 | 2.2 | 2.5 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 1280 | 267 | 19 | 19 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гребешок с салатом |
200
|
199 | 16.4 | 11 | 6.6 |
Креветки с рукколой |
240
|
264.7 | 33.8 | 9.6 | 10.8 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 755 | 526 | 50 | 20 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи |
300
|
82.2 | 5.1 | 0.6 | 12.9 |
Итого | 300 | 82 | 5 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
300
|
138 | 2.4 | 1.5 | 24.9 |
Итого | 300 | 138 | 2 | 1 | 24 |
Итого за день | 2635 | 1014 | 77 | 41 | 74 |