Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия |
90
|
155.1 | 14.4 | 10.8 | 0 |
Картофель молодой запеченый |
80
|
106.3 | 2.9 | 0.6 | 22.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
60
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
Шрот семян расторопши |
20
|
53.4 | 3.6 | 6.4 | 4.6 |
Итого | 400 | 343 | 21 | 18 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
78.2 | 4.9 | 6.3 | 0.3 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Ананас |
20
|
10.4 | 0.1 | 0 | 2.4 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 160 | 144 | 5 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блин( кунжут,овсяные отруби,льняная мука) |
70
|
113.8 | 6.1 | 6 | 7.7 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
120
|
68.4 | 4.9 | 1.8 | 7.1 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Боржоми |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 391 | 15 | 9 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Варка) |
40
|
44.6 | 6.4 | 1.1 | 2.1 |
Блин( кунжут,овсяные отруби,льняная мука) |
30
|
48.8 | 2.6 | 2.6 | 3.3 |
Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 2745 | 246 | 13 | 8 | 28 |
Итого за день | 4015 | 1125 | 56 | 42 | 128 |