Алла
07.06.2022 16:38
Суфле манговое с гранадиллой
Калорийность - 85.6 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Суфле манговое | 600 г |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Взбиваем манго с творогом,расстворяем желатин в молоке и добавляем
в смесь- получаем суфле манговое, добавляем в каждую порцию
гранадииллу,перемешиваем и отправляем в холдильник на пару
часиков.Приятного аппетита.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В манговое суфле добавляем гранадиллу
Шаг 2.
Разливаем по порциям
Шаг 3.
Слегка смесь перемешиваем
Шаг 4.
Все отправляем в холодильник до загустения
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.6 кКал | 5.08% | |
| Белки | 8.8 г | 11.58% | |
| Жиры | 1.1 г | 1.96% | |
| Углеводы | 8.4 г | 3.84% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 78 г | 3.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4.2%
b-car
6.7%
В1
1.9%
B2
8.2%
Холин
4.4%
B5
3.9%
B6
6.2%
B9
7.2%
B12
16.6%
C
18.5%
D
0.1%
E
1.8%
H
6.1%
вит.К
1.2%
PP
9.6%
Калий
7.3%
Ca
6.7%
Si
~
Mg
4.8%
Na
2.4%
P
11.9%
Cl
2.5%
Fe
2.7%
I
3.1%
Co
7.9%
Mn
1.1%
Cu
8.4%
Mo
4.9%
Se
19.1%
F
0.4%
Cr
2%
Zn
2%
2
