Никандра

Время переваривания пищи:

Никандра  -> Всем
Время переваривания пищи:
- Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
- Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.
- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
- Арбуз усваивается за 20 минут.
- Дыням требуется для переваривания 30 минут.
- Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
- Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
- Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.
- Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.
- Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.
- Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.
- Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.
- Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.
- Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.
- Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.
- Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.
- 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
- 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
- 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
- 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
- 5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Все приведенные выше показатели являются усредненным значением.
Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
33689
Svetlana Koroleva Svetlana Koroleva
31.08.13 5:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
интересненько
Светлана П Светлана П
31.08.13 11:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
буду есть отварную курочку и говядину:D
Hana Hana Hana Hana
31.08.13 14:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а почему вверху яблоки перевариваются за 40 мин а внизу за 3-4 часа?
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
Уха по-норвежски
Рейтинг 26
Калорийность 44
2
Оладьи печеночные
Рейтинг 26
Калорийность 175
3
Печень в мультиварке
Рейтинг 22
Калорийность 159
4
Паштет печеночный (свин. печень)
Рейтинг 20
Калорийность 130
5
Капуста тушеная с грибами
Рейтинг 20
Калорийность 49
6
салат "Морской коктейль"
Рейтинг 20
Калорийность 82
7
Оладьи из печени
Рейтинг 17
Калорийность 249
8
Салат из кальмаров с огурцом
Рейтинг 17
Калорийность 89
9
горбуша печеная
Рейтинг 16
Калорийность 154
10
Тилапия с морковью
Рейтинг 15
Калорийность 78
11
салат овощной
Рейтинг 14
Калорийность 57
12
Куриная колбаса с печенью
Рейтинг 14
Калорийность 149
13
Фаршированные Грибочки
Рейтинг 14
Калорийность 62
14
рыба под морковно-луковым маринадом
Рейтинг 14
Калорийность 88
15
омлет со шпинатом и помидорами
Рейтинг 13
Калорийность 88
16
Салат с чечевицей
Рейтинг 13
Калорийность 46
17
Голубцы ленивые
Рейтинг 13
Калорийность 46
18
омлет с перцем
Рейтинг 13
Калорийность 77
19
щетка
Рейтинг 13
Калорийность 75
20
микс творожно-кефирно-фруктовый
Рейтинг 12
Калорийность 59
Лучшие рационы
 За сегодня
1
Юлия Смолкина
Рейтинг 96
Калорийность 1434
2
Joy Toy
Рейтинг 93
Калорийность 2115
3
Ирина Губина
Рейтинг 92
Калорийность 1749
4
Елена
Рейтинг 89
Калорийность 1542
 За неделю
1
Ольга Бостан
Рейтинг 99
Калорийность 1627
2
Limon99
Рейтинг 98
Калорийность 1821
3
Юлия Смолкина
Рейтинг 97
Калорийность 1437
4
Юлия Смолкина
Рейтинг 97
Калорийность 1438
5
Людмила Черненко
Рейтинг 96
Калорийность 1592
 За всё время
1
Иван Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2141
2
Я Оксана
Рейтинг 100
Калорийность 1358
3
Viking_72
Рейтинг 100
Калорийность 1923
4
Я Оксана
Рейтинг 100
Калорийность 1362
5
Светлана Ендальцева
Рейтинг 100
Калорийность 1644