Никандра

Время переваривания пищи:

Никандра  -> Всем
Время переваривания пищи:
- Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
- Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.
- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
- Арбуз усваивается за 20 минут.
- Дыням требуется для переваривания 30 минут.
- Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
- Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
- Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.
- Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.
- Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.
- Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.
- Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.
- Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.
- Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.
- Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.
- Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.
- 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
- 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
- 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
- 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
- 5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Все приведенные выше показатели являются усредненным значением.
Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
33689
Svetlana Koroleva Svetlana Koroleva
31.08.13 5:41 1 Ещё
интересненько
Светлана П Светлана П
31.08.13 11:45 0 Ещё
буду есть отварную курочку и говядину:D
Hana Hana Hana Hana
31.08.13 14:21 0 Ещё
а почему вверху яблоки перевариваются за 40 мин а внизу за 3-4 часа?
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
летний салат с баклажанами, чечевицей и нутом
Рейтинг 46
Калорийность 57
2
Соус томатный для фаршированного перца
Рейтинг 27
Калорийность 15
3
грибы с кабачками
Рейтинг 24
Калорийность 27
4
Соус томатный с креветками для феттучини
Рейтинг 22
Калорийность 38
5
Овощи,запечённые в духовке
Рейтинг 19
Калорийность 30
6
Печень куриная жареная с луком
Рейтинг 18
Калорийность 159
7
Соус дла пасты
Рейтинг 17
Калорийность 66
8
Хек в томатном соусе
Рейтинг 17
Калорийность 108
9
печень по-строгановски
Рейтинг 17
Калорийность 187
10
суп "Бриз"
Рейтинг 16
Калорийность 20
11
Салат (огурци, помидоры, перец)
Рейтинг 15
Калорийность 53
12
Сибас с рукаве
Рейтинг 15
Калорийность 121
13
Сладкий салат с вкусным запахом
Рейтинг 15
Калорийность 57
14
Щи из свежей капусты
Рейтинг 13
Калорийность 30
15
марковь с дайконом
Рейтинг 13
Калорийность 55
16
суп куриный с лапшой
Рейтинг 12
Калорийность 26
17
Омлет яичный со специями (без масла и без наполнителей)
Рейтинг 10
Калорийность 119
18
Тыква (Butternut) фаршированная
Рейтинг 9
Калорийность 119
19
Спрэд на яйцах и твороге
Рейтинг 9
Калорийность 130
20
Низкокалорийный бананово-шоколадный молочный коктейль
Рейтинг 8
Калорийность 52
Лучшие рационы
 За неделю
1
Griga
Рейтинг 92
Калорийность 1519
2
Виктория Вот
Рейтинг 93
Калорийность 1938
3
Griga
Рейтинг 90
Калорийность 1472
4
Татьяна Иванова
Рейтинг 87
Калорийность 1570
5
Оленька Ля-ля
Рейтинг 89
Калорийность 1521
 За всё время
1
Иван Еще не Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2129
2
Ор Лукойнов
Рейтинг 98
Калорийность 1898
3
Татьяна Благинина
Рейтинг 95
Калорийность 1528
4
Эля
Рейтинг 98
Калорийность 1501
5
Nommyde
Рейтинг 97
Калорийность 2281