Никандра

Время переваривания пищи:

Никандра  -> Всем
Время переваривания пищи:
- Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
- Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.
- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
- Арбуз усваивается за 20 минут.
- Дыням требуется для переваривания 30 минут.
- Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
- Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
- Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.
- Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.
- Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.
- Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.
- Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.
- Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.
- Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.
- Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.
- Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.
- 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
- 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
- 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
- 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
- 5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Все приведенные выше показатели являются усредненным значением.
Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
33689
Svetlana Koroleva Svetlana Koroleva
31.08.13 5:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
интересненько
Светлана П Светлана П
31.08.13 11:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
буду есть отварную курочку и говядину:D
Hana Hana Hana Hana
31.08.13 14:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а почему вверху яблоки перевариваются за 40 мин а внизу за 3-4 часа?
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
Печень "По-строгановски" с шампиньонами
Рейтинг 30
Калорийность 101
2
салат с сельдереем
Рейтинг 19
Калорийность 50
3
суп рыбный
Рейтинг 18
Калорийность 24
4
Салат свекольно-морковный
Рейтинг 17
Калорийность 46
5
Рыба (аргентина) на овощах в духовке
Рейтинг 14
Калорийность 76
6
салат: все что есть в холодильнике
Рейтинг 14
Калорийность 52
7
Супчик с яичными блинчиками 46 калорий на 100гр
Рейтинг 14
Калорийность 46
8
Салат с кальмаром и овощами, заправленный сметаной
Рейтинг 13
Калорийность 84
9
Котлетки из минтая
Рейтинг 13
Калорийность 107
10
томатный суп
Рейтинг 12
Калорийность 34
11
Уха
Рейтинг 12
Калорийность 37
12
шаурма диетическая))
Рейтинг 10
Калорийность 108
13
салат белковый
Рейтинг 10
Калорийность 150
14
говяжья вырезка в сливочно-грибном соусе
Рейтинг 10
Калорийность 123
15
Теплый салат из фасоли с чипсами из лаваша
Рейтинг 10
Калорийность 149
16
Десерт из тыквы
Рейтинг 10
Калорийность 58
17
Омлет с овощами
Рейтинг 9
Калорийность 78
18
сом запеченный в духовке
Рейтинг 9
Калорийность 112
19
Куриные котлетки с брокколи
Рейтинг 9
Калорийность 84
20
Тыквенный суп с курицей
Рейтинг 9
Калорийность 55
Лучшие рационы
 За сегодня
1
Гаечка
Рейтинг 89
Калорийность 1716
 За неделю
1
Татьяна Федорова
Рейтинг 96
Калорийность 1662
2
Татьяна Федорова
Рейтинг 94
Калорийность 1635
3
Александр Головий
Рейтинг 85
Калорийность 2141
4
Оленька Ля-ля
Рейтинг 86
Калорийность 1614
5
nika777unika
Рейтинг 91
Калорийность 1768
 За всё время
1
Иван Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2129
2
Ор Лукойнов
Рейтинг 98
Калорийность 1898
3
Татьяна Благинина
Рейтинг 95
Калорийность 1528
4
Эля
Рейтинг 98
Калорийность 1501
5
Nommyde
Рейтинг 97
Калорийность 2281