Никандра

Время переваривания пищи:

Никандра  -> Всем
Время переваривания пищи:
- Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
- Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.
- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
- Арбуз усваивается за 20 минут.
- Дыням требуется для переваривания 30 минут.
- Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
- Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
- Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.
- Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.
- Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.
- Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.
- Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.
- Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.
- Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.
- Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.
- Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.
- 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
- 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
- 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
- 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
- 5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Все приведенные выше показатели являются усредненным значением.
Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
33689
Svetlana Koroleva Svetlana Koroleva
31.08.13 5:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
интересненько
Светлана П Светлана П
31.08.13 11:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
буду есть отварную курочку и говядину:D
Hana Hana Hana Hana
31.08.13 14:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а почему вверху яблоки перевариваются за 40 мин а внизу за 3-4 часа?
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
ботвинья с чечевицей
Рейтинг 22
Калорийность 38
2
салат из брынзы, яблок и проростков
Рейтинг 20
Калорийность 105
3
салат с сельдереем
Рейтинг 19
Калорийность 50
4
морской салат с авокадо
Рейтинг 19
Калорийность 83
5
Салат свекольно-морковный
Рейтинг 17
Калорийность 46
6
Чечевица черная в мультиварке
Рейтинг 16
Калорийность 53
7
Куриная печень в сметане
Рейтинг 15
Калорийность 173
8
Селедка под шубой Дюк
Рейтинг 15
Калорийность 92
9
Салат со свеклой и грецкими орехами
Рейтинг 13
Калорийность 83
10
слойки с печенью (27.10.14)
Рейтинг 11
Калорийность 248
11
Салат Клеопатры
Рейтинг 10
Калорийность 89
12
Салат "Вкусный и полезный"
Рейтинг 10
Калорийность 60
13
Салат из капусты с кальмарами
Рейтинг 10
Калорийность 119
14
шаурма диетическая))
Рейтинг 10
Калорийность 108
15
салат белковый
Рейтинг 10
Калорийность 150
16
Рыба с морковью и луком (духовка)
Рейтинг 10
Калорийность 95
17
Омлет с овощами
Рейтинг 9
Калорийность 78
18
Диетическая пицца с курицей и грибами
Рейтинг 9
Калорийность 110
19
Кабачёк запечёный
Рейтинг 9
Калорийность 66
20
Опята+зеленое яблоко
Рейтинг 9
Калорийность 54
Лучшие рационы
 За неделю
1
Татьяна Федорова
Рейтинг 96
Калорийность 1662
2
nika777unika
Рейтинг 92
Калорийность 1711
3
Жанна
Рейтинг 85
Калорийность 1726
4
Светлана Ендальцева
Рейтинг 91
Калорийность 1525
5
Светлана Ендальцева
Рейтинг 97
Калорийность 1506
 За всё время
1
Иван Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2129
2
Ор Лукойнов
Рейтинг 98
Калорийность 1898
3
Татьяна Благинина
Рейтинг 95
Калорийность 1528
4
Эля
Рейтинг 98
Калорийность 1501
5
Nommyde
Рейтинг 97
Калорийность 2281