Никандра

Время переваривания пищи:

Никандра  -> Всем
Время переваривания пищи:
- Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
- Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.
- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
- Арбуз усваивается за 20 минут.
- Дыням требуется для переваривания 30 минут.
- Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
- Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
- Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.
- Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.
- Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.
- Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.
- Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.
- Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.
- Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.
- Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.
- Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.
- 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
- 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
- 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
- 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
- 5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Все приведенные выше показатели являются усредненным значением.
Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
33689
Svetlana Koroleva Svetlana Koroleva
31.08.13 5:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
интересненько
Светлана П Светлана П
31.08.13 11:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
буду есть отварную курочку и говядину:D
Hana Hana Hana Hana
31.08.13 14:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а почему вверху яблоки перевариваются за 40 мин а внизу за 3-4 часа?
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
Диетический суп с брокколи и шампиньонами
Рейтинг 22
Калорийность 24
2
грибы в сметане
Рейтинг 22
Калорийность 41
3
Вкусный овощной салат с крабовыми палочками
Рейтинг 20
Калорийность 55
4
Лечо
Рейтинг 19
Калорийность 37
5
Икра свекольная
Рейтинг 19
Калорийность 72
6
печеночные котлеты с геркулесом (20.9.14)
Рейтинг 18
Калорийность 217
7
Салат из брокколи с брынзой
Рейтинг 16
Калорийность 64
8
суфле из минтая
Рейтинг 14
Калорийность 92
9
Рагу из кабачков с шампиньонами в мультиварке
Рейтинг 14
Калорийность 37
10
Винегрет осенний
Рейтинг 13
Калорийность 45
11
грибы с фасолью жареные без масла
Рейтинг 12
Калорийность 85
12
суфле из кальмара
Рейтинг 12
Калорийность 118
13
Суп с чечевицей
Рейтинг 11
Калорийность 58
14
суп-пюре грибной
Рейтинг 10
Калорийность 41
15
суп куриный с гречкой
Рейтинг 9
Калорийность 34
16
Солянка легкая
Рейтинг 9
Калорийность 43
17
Рулет из курицы "Мраморный"
Рейтинг 9
Калорийность 133
18
суфле из тунца
Рейтинг 9
Калорийность 155
19
Холодник
Рейтинг 9
Калорийность 55
20
Филе куриное с овощами
Рейтинг 9
Калорийность 89
Лучшие рационы
 За неделю
1
Светлана Ендальцева
Рейтинг 93
Калорийность 1488
2
Елена меленина
Рейтинг 90
Калорийность 1860
3
Мурчик Мурчик
Рейтинг 92
Калорийность 1616
4
Светлана Ендальцева
Рейтинг 90
Калорийность 1509
5
Ирина Устимович
Рейтинг 89
Калорийность 1508
 За всё время
1
Иван Еще не Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2129
2
Ор Лукойнов
Рейтинг 98
Калорийность 1898
3
Татьяна Благинина
Рейтинг 95
Калорийность 1528
4
Эля
Рейтинг 98
Калорийность 1501
5
Nommyde
Рейтинг 97
Калорийность 2281