Никандра

Время переваривания пищи:

Никандра  -> Всем
Время переваривания пищи:
- Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
- Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.
- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
- Арбуз усваивается за 20 минут.
- Дыням требуется для переваривания 30 минут.
- Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
- Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
- Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.
- Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.
- Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.
- Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.
- Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.
- Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.
- Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.
- Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.
- Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.
- 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
- 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
- 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
- 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
- 5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Все приведенные выше показатели являются усредненным значением.
Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
33689
Svetlana Koroleva Svetlana Koroleva
31.08.13 5:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
интересненько
Светлана П Светлана П
31.08.13 11:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
буду есть отварную курочку и говядину:D
Hana Hana Hana Hana
31.08.13 14:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а почему вверху яблоки перевариваются за 40 мин а внизу за 3-4 часа?
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
суп гречневый с печёнкой
Рейтинг 27
Калорийность 82
2
Салат типа "Винегрет" (без заправки)
Рейтинг 24
Калорийность 32
3
Гречневая запеканка с печенью
Рейтинг 20
Калорийность 120
4
Суп сливочный с рыбкой (кета)
Рейтинг 15
Калорийность 20
5
Салатик из морепродуктов
Рейтинг 15
Калорийность 90
6
Вьетнамский салат
Рейтинг 14
Калорийность 63
7
Свекольник
Рейтинг 13
Калорийность 30
8
Треска, запеченная в молочном соусе
Рейтинг 13
Калорийность 85
9
чудо-рис
Рейтинг 12
Калорийность 101
10
кекс тыквенно-морковный
Рейтинг 12
Калорийность 82
11
Рагу из баклажанов с перцем и кабачками
Рейтинг 12
Калорийность 52
12
Салатик из грудки и фасоли
Рейтинг 11
Калорийность 54
13
Салат с креветками и свежими овощами
Рейтинг 11
Калорийность 107
14
Брюссельская капуста с лимоном и чесноком
Рейтинг 10
Калорийность 85
15
Салат "маш-маш"
Рейтинг 10
Калорийность 49
16
Горбуша отварная с р.м. на пару
Рейтинг 10
Калорийность 211
17
Цукини-равиоли с индейкой и соусом Маринара
Рейтинг 10
Калорийность 73
18
Салат из листьев одуванчика с льняным маслом и яйцом
Рейтинг 10
Калорийность 133
19
тыквено-творожная запеканка
Рейтинг 9
Калорийность 75
20
Паштет рыбно-творожный
Рейтинг 8
Калорийность 90
Лучшие рационы
 За неделю
1
Ashtray heart
Рейтинг 96
Калорийность 2336
2
Ashtray heart
Рейтинг 91
Калорийность 2322
3
Ashtray heart
Рейтинг 90
Калорийность 2332
4
Ashtray heart
Рейтинг 93
Калорийность 2280
5
Krokoditelniza
Рейтинг 87
Калорийность 1721
 За всё время
1
Иван Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2129
2
Ор Лукойнов
Рейтинг 98
Калорийность 1898
3
Татьяна Благинина
Рейтинг 95
Калорийность 1528
4
Эля
Рейтинг 98
Калорийность 1501
5
Nommyde
Рейтинг 97
Калорийность 2281