Никандра

Время переваривания пищи:

Никандра  -> Всем
Время переваривания пищи:
- Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
- Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.
- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
- Арбуз усваивается за 20 минут.
- Дыням требуется для переваривания 30 минут.
- Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
- Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
- Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.
- Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.
- Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.
- Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.
- Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.
- Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.
- Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.
- Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.
- Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.
- 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
- 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
- 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
- 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
- 5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Все приведенные выше показатели являются усредненным значением.
Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
33689
Svetlana Koroleva Svetlana Koroleva
31.08.13 5:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
интересненько
Светлана П Светлана П
31.08.13 11:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
буду есть отварную курочку и говядину:D
Hana Hana Hana Hana
31.08.13 14:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а почему вверху яблоки перевариваются за 40 мин а внизу за 3-4 часа?
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
цукини под кефирным соусом
Рейтинг 22
Калорийность 30
2
Печень куриная тушеная с морковью и луком в мультиварке
Рейтинг 21
Калорийность 117
3
салат из осьминога и картофеля
Рейтинг 20
Калорийность 25
4
Суп с сельдереем и картофелем
Рейтинг 19
Калорийность 13
5
тофу с помидорами
Рейтинг 18
Калорийность 41
6
шампиньоны запеченные в духовке
Рейтинг 18
Калорийность 51
7
Суп-пюре тыквенный
Рейтинг 16
Калорийность 18
8
Салат овощной с сельдереем
Рейтинг 16
Калорийность 40
9
Салат со свежими шампиньонами
Рейтинг 14
Калорийность 52
10
Скумбрия запеченная
Рейтинг 13
Калорийность 131
11
Пирог МОРКОВНЫЙ 113ккал с копейками
Рейтинг 13
Калорийность 113
12
Куриные котлетки с грибами
Рейтинг 11
Калорийность 66
13
оранжевая каша
Рейтинг 11
Калорийность 33
14
Скумбрия запечёная в духовке
Рейтинг 11
Калорийность 201
15
Овощной суп пюре с куриной грудкой
Рейтинг 10
Калорийность 27
16
машевая каша с рисом без мяса
Рейтинг 10
Калорийность 96
17
суп грибной с перловкой
Рейтинг 10
Калорийность 24
18
рулет из лаваша
Рейтинг 10
Калорийность 154
19
Плов из свинины с бурым рисом и черносливом
Рейтинг 9
Калорийность 108
20
Гречка с курицей
Рейтинг 9
Калорийность 83
Лучшие рационы
 За сегодня
1
Светлана Ендальцева
Рейтинг 95
Калорийность 1595
2
Юлия Смолкина
Рейтинг 93
Калорийность 1454
3
Romashkina
Рейтинг 88
Калорийность 1522
4
Екатерина Лесникова
Рейтинг 88
Калорийность 1565
5
Алиса Савина
Рейтинг 87
Калорийность 2366
 За неделю
1
Елена Ахапкина
Рейтинг 99
Калорийность 1530
2
Viking_72
Рейтинг 96
Калорийность 2097
3
Viking_72
Рейтинг 95
Калорийность 2083
4
Светлана Ендальцева
Рейтинг 95
Калорийность 1661
5
Людмила Черненко
Рейтинг 95
Калорийность 1497
 За всё время
1
Иван Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2141
2
Я Оксана
Рейтинг 100
Калорийность 1358
3
Viking_72
Рейтинг 100
Калорийность 1923
4
Я Оксана
Рейтинг 100
Калорийность 1362
5
Светлана Ендальцева
Рейтинг 100
Калорийность 1644