Никандра

Время переваривания пищи:

Никандра  -> Всем
Время переваривания пищи:
- Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
- Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.
- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
- Арбуз усваивается за 20 минут.
- Дыням требуется для переваривания 30 минут.
- Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
- Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
- Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.
- Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.
- Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.
- Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.
- Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.
- Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.
- Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.
- Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.
- Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.
- 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
- 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
- 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
- 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
- 5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Все приведенные выше показатели являются усредненным значением.
Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
33689
Svetlana Koroleva Svetlana Koroleva
31.08.13 5:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
интересненько
Светлана П Светлана П
31.08.13 11:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
буду есть отварную курочку и говядину:D
Hana Hana Hana Hana
31.08.13 14:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а почему вверху яблоки перевариваются за 40 мин а внизу за 3-4 часа?
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
Печень тушеная в мультиварке
Рейтинг 28
Калорийность 157
2
ПотрЯсные огурцы в межсезонье
Рейтинг 21
Калорийность 20
3
Печень куриная тушеная в сметане с овощами
Рейтинг 16
Калорийность 127
4
салат по-мексикански
Рейтинг 15
Калорийность 53
5
Салат с печенью и корейской морковкой
Рейтинг 15
Калорийность 151
6
печень кур и не только
Рейтинг 12
Калорийность 176
7
сыроедские спагетти (цукикини)
Рейтинг 12
Калорийность 42
8
РАГУ
Рейтинг 11
Калорийность 92
9
Салат "Маленькая Италия"
Рейтинг 11
Калорийность 75
10
Мясо в фольге с овощами
Рейтинг 11
Калорийность 123
11
Кальмары с картофелем тушеные в сметанном соусе
Рейтинг 11
Калорийность 102
12
Грибы в сметане
Рейтинг 11
Калорийность 71
13
Чечевичный суп
Рейтинг 10
Калорийность 42
14
Фасолевый паштет
Рейтинг 10
Калорийность 164
15
Запеканка из тыквы
Рейтинг 9
Калорийность 105
16
Аливэ
Рейтинг 9
Калорийность 72
17
Котлеты куриные
Рейтинг 8
Калорийность 116
18
Стифадо
Рейтинг 8
Калорийность 148
19
Курица с помидорами под сыром
Рейтинг 8
Калорийность 104
20
Трехслойный мусс из творога, овсянки и черники
Рейтинг 8
Калорийность 88
Лучшие рационы
 За сегодня
1
Ashtray heart
Рейтинг 98
Калорийность 2386
2
Юлия
Рейтинг 95
Калорийность 1529
3
Галина
Рейтинг 92
Калорийность 1561
4
Ольга Бостан
Рейтинг 94
Калорийность 1834
5
Александр Фролов
Рейтинг 88
Калорийность 2307
 За неделю
1
Я Оксана
Рейтинг 100
Калорийность 1362
2
Людмила Черненко
Рейтинг 100
Калорийность 1419
3
Rediska
Рейтинг 100
Калорийность 1719
4
Мы белые и пушистые
Рейтинг 97
Калорийность 1755
5
Ashtray heart
Рейтинг 98
Калорийность 2386
 За всё время
1
Я Оксана
Рейтинг 100
Калорийность 1358
2
Я Оксана
Рейтинг 100
Калорийность 1362
3
Светлана Ендальцева
Рейтинг 100
Калорийность 1567
4
nika777unika
Рейтинг 100
Калорийность 1748
5
Светлана Ендальцева
Рейтинг 100
Калорийность 1644