Никандра

Время переваривания пищи:

Никандра  -> Всем
Время переваривания пищи:
- Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
- Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.
- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
- Арбуз усваивается за 20 минут.
- Дыням требуется для переваривания 30 минут.
- Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
- Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
- Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.
- Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.
- Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.
- Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.
- Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.
- Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.
- Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.
- Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.
- Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.
- 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
- 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
- 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
- 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
- 5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Все приведенные выше показатели являются усредненным значением.
Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
33689
Svetlana Koroleva Svetlana Koroleva
31.08.13 5:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
интересненько
Светлана П Светлана П
31.08.13 11:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
буду есть отварную курочку и говядину:D
Hana Hana Hana Hana
31.08.13 14:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а почему вверху яблоки перевариваются за 40 мин а внизу за 3-4 часа?
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
Оранжевый суп
Рейтинг 28
Калорийность 14
2
Суп молочный с креветками
Рейтинг 19
Калорийность 41
3
Морская капуста+яйцо+крабы
Рейтинг 17
Калорийность 80
4
Щербет фруктовый
Рейтинг 15
Калорийность 48
5
Заливное с куриной грудкой и брокколи
Рейтинг 15
Калорийность 20
6
Минтай, запеченный в фольге с луком и морковью
Рейтинг 15
Калорийность 82
7
оладушки из икры трески
Рейтинг 13
Калорийность 156
8
салат морковь с орехами
Рейтинг 12
Калорийность 77
9
Салат морковь с маслом и чесноком
Рейтинг 12
Калорийность 68
10
Салат "Две капусты"
Рейтинг 12
Калорийность 53
11
Селедка на подушке
Рейтинг 11
Калорийность 165
12
Суп картофельный
Рейтинг 10
Калорийность 49
13
чипсы из моркови
Рейтинг 10
Калорийность 289
14
Мини Цезарь
Рейтинг 10
Калорийность 100
15
Куриные сердечки с макаронами
Рейтинг 10
Калорийность 118
16
Шампиньоны жаренные
Рейтинг 9
Калорийность 116
17
Гречка по княжески
Рейтинг 9
Калорийность 75
18
Мойва запеченая
Рейтинг 9
Калорийность 154
19
Рис с рыбой, курицей и мидиями
Рейтинг 9
Калорийность 186
20
Тортик шоколадное счастье ( дюкан) низкокалорийный ))))
Рейтинг 9
Калорийность 143
Лучшие рационы
 За сегодня
1
Елена Елена
Рейтинг 100
Калорийность 3475
2
Светлана Ендальцева
Рейтинг 95
Калорийность 1609
3
ЕЛЕНА СИБИЛЬ
Рейтинг 94
Калорийность 1384
4
Марина Крупина
Рейтинг 88
Калорийность 1481
5
Александр Фролов
Рейтинг 88
Калорийность 2439
 За неделю
1
Я Оксана
Рейтинг 99
Калорийность 1395
2
Сергей scr
Рейтинг 98
Калорийность 2242
3
Елена Елена
Рейтинг 100
Калорийность 3475
4
Сергей scr
Рейтинг 96
Калорийность 2336
5
Алена
Рейтинг 96
Калорийность 1733
 За всё время
1
Светлана Ендальцева
Рейтинг 100
Калорийность 1567
2
nika777unika
Рейтинг 100
Калорийность 1748
3
Светлана Ендальцева
Рейтинг 100
Калорийность 1527
4
Сергей scr
Рейтинг 99
Калорийность 2097
5
Светлана Ендальцева
Рейтинг 99
Калорийность 1597