Никандра

Время переваривания пищи:

Никандра  -> Всем
Время переваривания пищи:
- Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
- Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.
- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
- Арбуз усваивается за 20 минут.
- Дыням требуется для переваривания 30 минут.
- Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
- Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
- Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.
- Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.
- Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.
- Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.
- Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.
- Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.
- Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.
- Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.
- Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.
- 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
- 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
- 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
- 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
- 5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Все приведенные выше показатели являются усредненным значением.
Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
33689
Svetlana Koroleva Svetlana Koroleva
31.08.13 5:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
интересненько
Светлана П Светлана П
31.08.13 11:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
буду есть отварную курочку и говядину:D
Hana Hana Hana Hana
31.08.13 14:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а почему вверху яблоки перевариваются за 40 мин а внизу за 3-4 часа?
Калькуляторы
Лучшие рецепты
1
Печень "По-строгановски" с шампиньонами
Рейтинг 30
Калорийность 101
2
печень в экспресс-соусе из авокадо
Рейтинг 29
Калорийность 129
3
Отбивные из говяжьей печени
Рейтинг 23
Калорийность 206
4
суп рыбный
Рейтинг 18
Калорийность 24
5
рагу из кабачков
Рейтинг 15
Калорийность 34
6
Рыба (аргентина) на овощах в духовке
Рейтинг 14
Калорийность 76
7
салат: все что есть в холодильнике
Рейтинг 14
Калорийность 52
8
Салат с кальмаром и овощами, заправленный сметаной
Рейтинг 13
Калорийность 84
9
Карп зеркальный запеченный с капустой и сметаной
Рейтинг 13
Калорийность 151
10
Котлетки из минтая
Рейтинг 13
Калорийность 107
11
томатный суп
Рейтинг 12
Калорийность 34
12
Уха
Рейтинг 12
Калорийность 37
13
куриное филе, тушёное с грибами и сметаной
Рейтинг 10
Калорийность 70
14
уха из сома
Рейтинг 10
Калорийность 40
15
говяжья вырезка в сливочно-грибном соусе
Рейтинг 10
Калорийность 123
16
Баклажаны с куриным паштетом
Рейтинг 9
Калорийность 79
17
сом запеченный в духовке
Рейтинг 9
Калорийность 112
18
Тыквенный суп с курицей
Рейтинг 9
Калорийность 55
19
омлет с курицей и овощами
Рейтинг 8
Калорийность 136
20
Котлеты "Летние"
Рейтинг 8
Калорийность 122
Лучшие рационы
 За неделю
1
Оленька Ля-ля
Рейтинг 86
Калорийность 1614
2
Светлана Ендальцева
Рейтинг 96
Калорийность 1572
3
nika777unika
Рейтинг 91
Калорийность 1768
4
Вячеслав Левачев
Рейтинг 94
Калорийность 1897
5
Татьяна Федорова
Рейтинг 93
Калорийность 1497
 За всё время
1
Иван Царевич
Рейтинг 100
Калорийность 2129
2
Ор Лукойнов
Рейтинг 98
Калорийность 1898
3
Татьяна Благинина
Рейтинг 95
Калорийность 1528
4
Эля
Рейтинг 98
Калорийность 1501
5
Nommyde
Рейтинг 97
Калорийность 2281