Vetrenaya
25.09.2022 09:51

Дневник питания за 25.09.2022

Пора возвратятся в уже полюбившееся края МЗР⏰☺️
Со времён лечебного кето из-за профилактики сахарного диабета прошло больше 3х месяцев. Недавно снова сдала тесты и все показатели в норме и поэтому снова идти на лечебный протокол я не вижу смысла, но вот волосы почему-то со страшной силой полезли недели месяц назад… ничего в питании/витаминах не меняла, но такого волосопада — с кулак после каждого мытья 😱в жизни не было…
Гармони и иное тоже сдала, все в норме кроме незначительного снижения D.. ну судя по консультациям с врачами , по анализам все хорошо, пересдать нужно общий и  из-за возможного присутствия воспаления в организме и сделать коагулограмму ибо кровь для взятия … ну мне взяли с раза 5 перепортив мои венки и пробирки, тупо не текла с вен даже через детские бабочки🤪

Вдруг у кого-то тоже было нечто подобное , очень надеюсь на советы из практики хотя бы из средств вне ( маски,шампуни) которые вам помогали 🙏

А попутно думаю наладить процесс низкоуглеводного питания, дары дачи сошли на нет , особо лакомится нечем, фрукты ягоды с магазина сильно хуже по вкусу домааашних. А сало да кусок мясца это для меня куда вкуснее😹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 64
Женя 25.09.2022 10:32
С возвращением! Давно не видела. Где пропадали?
Ирина Макс 25.09.2022 10:45
Лейкоциты слегка повышены, но СОЭ в норме - это отлично.
Для витамина Д купите Детримакс 2000 (1 таблетка во время еды)
https://apteka.ru/product/detrimaks-2000-60-sht-tabletki-pokrytye-obolochkoj-po-240-mg-5e327254ca7bdc00019318ea/
Katy 25.09.2022 10:59
Хммм..
Вообще, волосы если выпадают, это внутренняя проблема
И очень часто волосы выпадают у девушек на фоне стресса, а также изменения климата, от лета к зиме.
Вы перешли на кето диету, это уже большой стресс для организма,и обычно, когда у человека происходит стресс, то волосы не сразу падают, а спустя несколько неделей/месяцев, поэтому если, например, волосы стали выпадать сейчас, то ищите проблему в том, что случилось в Вашей жизни 2-5 месяца назад.
Может быть, Ваша диета была не сбалансировара, не смотря на то, что все анализы в норме стали, тем более перейти на кето от обычного питания - это в любом случае внутренний стресс
Юджин (кето+ИГ) 25.09.2022 11:03
Вдруг у кого-то тоже было нечто подобное , очень надеюсь на советы из практики хотя бы из средств вне ( маски,шампуни) которые вам помогали

т.е. Вы не нашли решения у врачей, а обыватели Вам помогут думаете? Тут не шампуни помогут... Скорее всего, у Вас банальный авитаминоз из-за того, что вы долгое время не добирали каких-то витаминов. Когда авитаминоз, то лечебные дозы витаминов должны быть в 5-10 раз больше чем профилактические, указанные на упаковке, что бы вылечить оный. Не навязываю своё мнение. Я всего-то 7 лет отучился в мед вузах и очень давно... 
Александр 25.09.2022 11:07
На Кето глюкоза не может быть 5.3
Юджин (кето+ИГ) 25.09.2022 11:13
Александр,а сколько может по Вашему? 
Ilana 25.09.2022 11:18
что значит профилактика диабета?   слегка повышенная глюкоза это еще не диабет?  Вам врач посоветовал питаться по такой диете?     причины выпадения волос разные,  в основном нарушение работы  и болезни ЖТК, хеликобактер пилори, гормональные сбои, авитаминозы разные и т.п.  могли диетами внести дисбаланс в работу организма.  восстанавливайте кишечную флору и пейте пребиотики и витамины.. шампуни не устраняют такие проблемы,  нужно маски делать, втирания в корни.. и конечно искать причину
Татьяна 25.09.2022 11:18
У меня на КЕТО всегда держалась в пределах 5,1. После лечебного протокола АИП, стала 4,7-4,9. После добавления круп, снова поднялась до 5,3 -5,6
Александр 25.09.2022 11:19
Юджин (кето+ИГ), Меньше 4
Татьяна 25.09.2022 11:24
Ilana, даже при слегка повышенном.... может уже быть преддиабет. Надо проверять Инсулин.... а его поликлинические врачи не назначают - дорогой анализ..... самое большее, что могут назначить, это сделать сахарную кривую.... и то... если сами придете и очень сильно докажете, что нужно... по этому, 90% диабетиков, считают себя здоровыми....
Самый яркий показатель(не для всех, конечно), это талия... для женщин >80см, 100% - диабет или, как минимум, преддиабет. Правда, конечно и с тонкой талией, это не исключено. Но, если талия расширяется - сдавайте гликированный гемоглабин и инсулин... это 1я причина!
Так что, показатели глюкозы в норме - не есть уверенность, что нет диабета!
Татьяна 25.09.2022 11:27
Юджин (кето+ИГ), а ничего, что нижняя граница 3,5? Снижение ниже 4 - тоже, не здорово!
Александр 25.09.2022 11:30
Татьяна, Нижняя граница для кого? Это реффересные значения установленные для определенного лабораторного оборудования.
Katy 25.09.2022 11:34
Татьяна, Это опасно, а не просто не здорово
Александр 25.09.2022 11:35
Katy, чем это опасно?
Katy 25.09.2022 11:37
Александр, Лень писать
Александр 25.09.2022 11:40
Katy,слив засчитан
Татьяна 25.09.2022 11:44
Вообще на КЕТО, я слышала, что у многих женщин такая проблема возникает. Это, как понимаю, не только недостаток в этом питании многих микронутриентов, которые надо принимать дополнительно, но и вымывание...
Думаю, нужно сделать анализ именно по микронутриентам....
У меня такого не было. Но была другая проблема из-за которой пришлось уйти с Кето перед операцией на щитовидке. У меня жутко сводило ноги. Сначала начало немного подергивать, когда ложилась, потом сильнее, под утро, потом и среди ночи сильные судороги и даже днем.... чего только не советовали. Конечно, в 1ю очередь, Магний- не помогает и Калий и даже Кальций.... в конце концов, очень опытный нутрициолог.... ответила, что это выводится очень большое количество не только калия, но и натрия.... и посоветовала пить ... рассол огуречный или капустный или рассасывать гранулу гималайской соли. Но рассол оказалось пить приятнее и.... судороги постепенно прекратились. С волосами проблем не было, но многие с этим столкнулись. Постараюсь узнать у одногрупников по КЕТО, что делали...
Юджин (кето+ИГ) 25.09.2022 11:46
Александр,с чего бы это?  Или Вы судите по себе исключительно?
Юджин (кето+ИГ) 25.09.2022 11:48
Татьяна,Вы вообще мне это написали?  Я задал вопрос Александру как бы... 
Юджин (кето+ИГ) 25.09.2022 11:48
Александр,Вы слышали такое понятие гипогликемическая кома? 
Александр 25.09.2022 11:49
Юджин (кето+ИГ), А с чего бы ему быть больше? Откуда на Кето в крови глюкоза возьмется чудесным образом?
Юджин (кето+ИГ) 25.09.2022 11:50
Татьяна написал:
Вообще на КЕТО, я слышала, что у многих женщин такая проблема возникает.

кето тут ни при чём. Проблема в недостатке витаминов и минералов, которая возникает или может возникнуть на любой диете. А диет на текущий день около полусотни... 
Александр 25.09.2022 11:50
Юджин (кето+ИГ), не только слышал, но и видел. К чему вы вспомнили гипогликемическую кому в рамках данной дискуссии?
Татьяна 25.09.2022 11:52
Юджин (кето+ИГ), прошу прощения, нечаянно...
Юджин (кето+ИГ) 25.09.2022 11:53
Александр,рамки данной дискуссии были определены Вами, когда Вы написали, что почему-то на кетогенной диете уровень Глюкозы в крови (Вы же про кровь писали, так ведь?) будут ниже 4. Или это лично у Вас так было? Откуда Вы это взяли - это во-первых? И во-вторых, - как вы думаете, на кето вообще нужна Глюкоза организму или как по Вашему? 
Александр 25.09.2022 11:59
Юджин (кето+ИГ), Вам вопросы по 2 раза надо задавать? Хорошо: 1 вопрос был: откуда в крови возьмется глюкоза при Кето диете в количестве 5.3? 2 вопрос был: к чему вы вспомнили гипогликемическую кому.
Нужна ли глюкоза организму или нет, к предмету дискусии не относится. Или вы мне сейчас будете доказывать, что у автора 5.3. в результате Глюконеогенеза?)))
Юджин (кето+ИГ) 25.09.2022 12:07
Александр,Вы меня с кем-то перепутали. Вы мне не задавали никаких вопросов до этого. Соберитесь уже в кучу, если хотите по взрослому дискутировать... 
Но я Вам отвечу:
1. она берётся из первого курса мед. института, где Вы явно не учились. И к чему вообще цифра 5.3? Вопрос был к Вам как раз и уже не первый раз, - с чего вы взяли, что Глюкоза в крови вдруг упадёт ниже 4х? 
2. см. пункт №1 - читайте сначала нормальные биохимию и физиологию человека, а потом патологические. Обучением не занимаюсь. И могу точно так же игнорировать Ваши вопросы как Вы делаете это в отношении меня. 

p.s. к тому же, - вы ноунейм и ноуинф. Напоминает кого-то...
Александр 25.09.2022 12:12
Юджин (кето+ИГ), ну так если вы обучением не занимаетесь, чего вы лезете в дискуссию? Сидите и помалкивайте. А если уж открыли рот, так дайте конкретные ответы на конкретные вопросы. 
У автора на Кето глюкоза 5.3 - как такое может быть? ниже 4 глюкоза на Кето потому что неоткуда ей больше взяться.
Про гипогликемическую кому ответа видать вообще не будет.
Юджин (кето+ИГ) 25.09.2022 12:16
2  Vetrenaya: скажу как человек имеющий некую мед. подготовку, - мало того, что этот Александр агрессивный хам, но он к тому же ещё не образован. Посему, я его отправляю в игнор лист и Вам советую, т.к. кроме откровенного бреда он ничего не написал... 
Мартинка 25.09.2022 12:25
Слегка выпадали волосы в первый раз, когда вошла в кетоз. Недели через три. Пила биотин 10000 мкг ежедневно. Помогло. Волосы перестали выпадать и стали более густыми, упругими и сам волос стал более толстый. Причём, теперь волосы растут очень быстро. За неделю примерно на 7 мм. То есть в 2 раза быстрее обычного нормального роста волос (0,3-0,4 мм за день). Дозировку биотина сократила до 5000 мкг и пью теперь его не каждый день.

P.S. Более точно измерила. За 32 дня волосы выросли на 2,4 см. Это 0,75 мм за сутки.
Юджин (кето+ИГ) 25.09.2022 12:29
Мартинка написал:
Пила биотин 10000 мкг ежедневно. Помогло.

всё так. На самом деле нужны витамины, участвующие в метаболизме белка и в частности соединительной ткани, а так же необходимо в достатке белка в пище. Но ещё нюанс, - при переходе абсолютно на любую диету могут быть любые изменения с кожей, волосами  слизистыми, т.к. они стоят как бы на страже со всеми экспосомальными воздействиями и первыми на всё реагируют...
Мартинка 25.09.2022 12:36
Юджин (кето+ИГ), спасибо🌹
Jantar 25.09.2022 12:36
У себя опытным путем определила волосопад из-за нехватка цинка. Можно селцинк попробовать попить, мне помогал. Но сейчас я все витамины убрала... Мне помогает 40г пекинской капусты в день... Если лень готовить салаты- начинается выпадение волос...
Dia Athena 25.09.2022 12:43
у меня волосопад начался на фоне анемии, железо  на минимальном уровне ниже нормы..
Юджин (кето+ИГ) 25.09.2022 12:45
Как-то я читал шуточку по этому поводу, касаемо кето диеты на одном форуме человек написал, что у него после кето волосы так начали хорошо расти, что теперь зимой не нужно сильно укутываться в тёплую одежду, а его жене нравится гладить его бархатистые волосы на спине... 
Я обычно линяю осенью и весной вместе с котами 😂 ничего не делаю, само проходит и новые волосы начинают расти, хожу потом как одуван 😁
Ilana 25.09.2022 14:37
Татьяна,  не нужно самостоятельно себе диагнозы ставить.. диабет это комплексные проблемы и нужно смотреть совокупность  анализов,  а не просто глюкоза или просто инсулин..   и вопрос был что такое профилактика диабета..   потому что профилактика это предупреждение и профилактику должен делать каждый,  никто не назначает при профилактике лечебные диеты.. их уже при показаниях назначают..
Юджин (кето+ИГ) 25.09.2022 14:45
Ilana написал:
и профилактику должен делать каждый,  никто не назначает при профилактике лечебные диеты

точно
Елена 25.09.2022 16:10
По анализам видна сильная недостача витамина Д3. На самом деле адекватной нормой сейчас считают плюс минус 70. У вас даже не 30 (референсные значения от 30 до 100). Лично у меня при расчесывании волос на расческе стало оставаться в три раза меньше, когда я стала принимать витамиД3. Это обнаружила примерно через пару недель приема.
Татьяна 25.09.2022 19:23
Ilana, конечно. Но, как все знают проблему проще предотвратить, чем лечить... а девушка сдавала комплексный анализ, видимо по рекомендации... ну, если сама не доктор... а кето-это не диета(если конечно не назначена, как строгий лечебный протокол). Кето, для многих - это, просто, образ жизни...
Vetrenaya 26.09.2022 20:18
Женя, привет,Женечек)лето активно выдалось, вот с холодами дома осела и сюда вернулась😅 ты там как?хорошо лето прошло?🤗
Vetrenaya 26.09.2022 20:18
Ирина Макс, Спасибо большое за совет, уже присмотрела и на днях пойду за ними🙏☺️
Vetrenaya 26.09.2022 20:27
Юджин (кето+ИГ),  мне врачи сказали искать маски и шампуни)) вот и иду в массы узнать че кому помогло шевелюрах отрастить) а вот по митаминам сдавала ещё в августе 17, кроме д все в норме, бешки хорошие тоже.. откуда ж ему взяться?с ухода с кето мы с врачем дефицитов не видели по анализами пропили все равно профилактические дозы вроде и нет причин в организме.. разве что стрес был с месяц назад сильный😱😅
Vetrenaya 26.09.2022 20:29
Александр, да? А почему так? Интересно стало, поделитесь это хорошо или плохо что не может?  🙏Так я и не на кето уже третий месяц, поэтому все очень понятно почему  у меня такой показатель , а не иной)
Vetrenaya 26.09.2022 20:40
Ilana,  У моих по маминой линии всех диабет, и вот у мамы нашли его пол года назад… занимались ее лечением с врачем   и по ходу дела моей профилактикой) да врач обозначила мне план питания, хотя скорее скорректировала уже подходящий мой) я просто раньше не знала , что всю жизнь на интервальном голодании и низкоуглеводке пробыла😹 сахар у меня после множественных операций был шальной, как объясняют врачи мне послеоперационном периоде контринсулярные гормоны снижают чувствительность периферических тканей к инсулину с развитием ИР и приводят к повышению уровня глюкозы, в т. ч. за счет активации глюконеогенеза, одновременно подавляя синтез гликогена печенью — если по-умному, мне стало хорошо и даже лучше побыв 2 месяца, я бы и обратно пошла, но уже не на лечебный протокол, да и вес сбрасывать не куда уже, как пришёл в норму так и радует как часы) мне на нем комфортно , все как обычно только лишнюю вкусняшку в гостях не утащить, что и не плохо если подумать) а вот флору я и так пью всю жизнь считай, из-за того что молоком меня не кормили и я кесарева мне иммунитет мамы передался скудно и приходится свой вечно подселять, что бы не вернутся к синдрому раздражённого кишечника в детстве из-за бедной флоры)  спасибо за советы🙏🥰
Vetrenaya 26.09.2022 20:42
Ilana,  моя профилактика это не повторить судьбу женской линии в моей семье с диабетом, можно назвать и по-другому, но мой конкретный случай мне видится так и назвался врачем тоже так) я же свою историю рассказываю, а не советую или рекомендую другим свой путь)
Vetrenaya 26.09.2022 20:45
Татьяна, Подлостью поддерживаю про образ жизни, ибо как оказалось я всю жизнь живу в рамках низкъоуглеводного питания и еды один раз в день.. а потом внезапно узнала , что много людей так же как и я пришли к этому или интуитивно как я или посовету/интересу🤗 это не про диету ради кг пришло ко мне , а прям комфортное питание чуть строже чем обычно и то строже это про меньше карахмалистых , больше листовых да и вкусняшку раз в неделю или со стола стащить в гостях уже не так тянет😹
Александр 26.09.2022 20:45
Vetrenaya, потому что на кето неоткуда взяться в крови глюкозе. Поэтому она у тех кто на кето ниже 4. У меня во времена на кето и 2.9 было. По мнению отдельных одарённых с этого форума я вообще в кому впасть должен был.
Vetrenaya 26.09.2022 20:47
Татьяна, Да, сейчас был отпуск и мы кушали в доволь в кафе в другой стране, конечно добавились углеводы в виде круп или мучного, грех было отказываться ) поэтому 5 и 3 мне видится и собственно врачем подтверждается как совершенно нормальный уровень)
Vetrenaya 26.09.2022 20:49
Татьяна, Сдавала их, все в пределах нормы и все равно профилактические дозы пропила по рекомендации врача . Видится стресс сильный месяц назад дал такую реакцию, почему-то до комментария выше и не думала об этом😱
Женя 26.09.2022 20:49
Vetrenaya, Опупенно.) Особенно конец августа. Меня от агрофитнеса почти освободили.)
Я живчиком, хоть и нервная. Держу хвост пистолетом, строю планы и верю в чудеса. Иначе - крышей поехать можно.
Vetrenaya 26.09.2022 20:50
Мартинка, Вау, спасибо большое надо попробовать, очень уж завидный результат😱 у меня после всех операций они растут не так что бы хорошо,увы.. а тут и впервые полезли и я в панике прям.. верю что лишним не будет полу искать его у нас, спасибо большое🥰🙏
Vetrenaya 26.09.2022 20:52
Jantar, по показателям все в норме, хоть с верху ещё и пропила на всякий профилактические дозы.. а вот про пикнику интересно 🤔 я пока кушала много другой зелени что с огорода прям, пора и ее прикупить , а вдруг🤗 спасибо за совет🙏
Vetrenaya 26.09.2022 20:53
Dia Athena, Ох, у меня в норме, но теперь ещё больше буду следитьза ним, спасибо за рассказ  своей ситуации🙏☺️
Vetrenaya 26.09.2022 20:54
Юджин (кето+ИГ), Ахаха, вот бы просто локально , пух и волосы на голове до пят🤩 но кето с низкоуглеводным и без этого мне нравиться, но конечно хотелось бы , что бы в каждой шутке была и доля правды🤪
Vetrenaya 26.09.2022 20:55
Ольга (Свидетели Кота), Мне так же врач сказала, мол никогда не было и этот раз точка сезонного отсчета😹 конечно не хотелось бы, но а вдруг🤪
Vetrenaya 26.09.2022 20:57
Елена, Да. Это единственное к чему можно придраться по словам врачей, но я сейчас активно ищу хороший дз и святотверю нута вдруг все же он🤪
Елена 26.09.2022 20:59
Vetrenaya, Может действительно из-за его нехватки.
Vetrenaya 26.09.2022 21:03
Елена, спасибо за вселение надежды как ещё одного мостика на пути к решению, спасибо большое ☺️
Елена 26.09.2022 21:07
Vetrenaya, Дело в том, что у меня не было проблемы "волосопада". Но после того как начала принимать даже поддерживающую дозировку сразу заметила уменьшение количества выпавших волос. Хотя цели такой вообще не было. В любом случае поднять уровень витамина Д3 в крови до нормы и поддерживать ее - это очень полезно для всего организма в целом! Удачи вам!
Валентина 26.09.2022 21:07
Про волосы. Осеннюю линьку никто не отменял
Vetrenaya, да ладно, это ж обновление 😄 новая шерсть вырастет, лучше прежней 😂
Ilana 27.09.2022 10:18
Vetrenaya, спасибо за подробный ответ   здоровья Вам
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты