Дневник питания и тренировок за 20.06.2022

Ух, снова дела дачные, махал топором, палила и носила ведра воды. Умотаалась. Конечно без кето нет той энергичности, сейчас очень это заметила, а так ничего не менялось, разве что пару кг с водичкой пришли за 2 недели, ну это объяснимо углеводами в питании и лекарствами)

Ну и хорошо, что я с сегодняшнего дня возвращаюсьв него) Есть день совсем хотелось, скорее надо будет как приду домой сьесть еду что сложила с собой на дачу, дабы не зря с утра укладывала да высчитала, да витаминки получить организму😂

На днях задумалась купить на озоне псилиум и кокосовую муку, хотя ещк есть желание купить сами кокосы и сделать масло, молоко и стружку с мукой как в видео на ютубе, интузиаст во мне хочет эксперементы 😂

Иду отдыхать, завтра снова дачка и физ нагрузка, нужны силушки богатырские в мои 153 см😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полега каролинская	56	106.4	14.6	5	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	49.71	405.6	0.7	44.7	0
Тыквенные семечки, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	1.4
Подсолнечник, семечки, сушеные	30	175.2	6.2	15.4	3.4
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Ессентуки 17	300	0	0	0	0
Витрум Бьютифул Элит	2	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	57.13	111.4	14.3	5.6	0
Итого	629	1131	58	97	5
Итого за день	629	1131	58	97	5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Решила не публиковать данные с браслкта, а то снова негативный ажиотаж случится. Хотя я фитнес браслета верю, а другим не обязательно знать, что он показыает мне, решила я😅

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	28000	28000

Результаты за день

Энергозатраты: 592 ккал

Количество шагов: 28000 кол

Наталья Созинова 20.06.2022 21:34

Я тяпкой второй день Машу. Почти 2 сотки картошки окучила. Все болит,на руках мозоли,но я довольна проделанной работой)

Продуктовый адвокат 20.06.2022 23:01

Дровосек-водовоз Рассердили

. И как такая хрупкая девушка умудряется выполнять такую тяжёлую работу? (сказала такая же барышня, только на 4 см выше, которая таскала 10-тилитровую лейку по всей даче, когда поливала.))