Дневник питания за 14.06.2022

100 на рейтинге сделала в честь неожиданной новости, что ждет меня вылет с кетоза😅
Мне тут сообщили, что надо сделать контрольный тест на сахар с глюкозой, пока не ушла моя врач в декретный отпуск.

Глюкозотолерантный тест сдала последний раз как раз перед переходом с низкоуглеводного питания на уето, месяца 2 назад. Этот будет завершающим мою перестраховку перед диабетом поставленным маме в прошлом году.

Врач чудесная была, а 2 новенькую, я если честно не очень воспринимаю, злая тетка времен выпуска церберов, а не врачей🙄Поэтому и завершаю это именно пока она ещё может со мной провести заключительную консультацию.

Ну ничего страшного, сильно не переживаю, от меня же ничего не зависит, тут обстоятельства, не моя вина. Да и вернуться успею всегда, как раз буду потом экспериментировать с большим количеством углеводов, 30 и до всех 50 дойду, гляну, что к чему в теле будет и выберу свою комфортную норму😸

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Печень куриная	80	110.1	16.3	4.7	0.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	70	571.2	1	63	0
Скумбрия атлантическая	180	343.8	32.4	23.8	0
Итого	430	1182	62	103	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Щавель	100	22	1.5	0.3	2.9
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Итого	447	227	8	14	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витрум Бьютифул Элит	2	0	0	0	0
Ессентуки 17	200	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1902	0	0	0	0
Итого за день	2779	1409	71	117	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 15.06.2022 09:22

"Со времён выпуска церберов" очень точно описывает некоторых врачей.😂
А что даёт этот тест?

Vetrenaya 15.06.2022 09:38

Женя, своими сллвами будет неточно и коряво, вот сноска :Чтобы выявить ранние нарушения углеводного обмена — инсулинорезистентность (первый этап) и толерантность к глюкозе (второй этап) — существует тест на глюкозотолерантность (сокращенно — Г Т Т; его еще называют пероральный глюкозотолерантный тест с нагрузкой глюкозой). Он позволяет не дожидаться сахарного диабета, а выявить начальные стадии нарушений и вовремя изменить образ жизни.

Глюкозотолерантный тест показывает в динамике, как поджелудочная железа справляется с поступающей в кровь глюкозой. Этот тест хорош еще и тем, что с его помощью мы можем оценить не только, как меняется уровень сахара, но и как изменяется концентрация инсулина в ответ на поступление глюкозы. И это единственный случай, когда натощак можно употреблять сахар. Конечно, в медицинских целях.

Юджин (кето+ИГ) 15.06.2022 09:52

Vetrenaya,это всё рассматривают как метаболический синдром, но суть именно в том, что рецепторы плохо реагируют на Инсулин. Причём, там такая огромная цепочка химических реакций, что патология может крыться на разных этапах.

А кето Вам поможет вылечить ИР скорее всего. Если уж в развитых странах им диабет 2го типа лечат...

Vetrenaya 15.06.2022 13:29

Юджин (кето+ИГ), у меня его нет, слава богу, он у моей мамы обнаружилсч год назад, тогда то Я и ушла на низкоуглеводное и смотрела как обстоят дела с ним, теперь на кето ушла и смотрю как он реагирует. Мне в целом низкоугдкводка и кето и не нужно по здоровью, просто пернстраховка была. Сейчас просто планирую чередовать их, летом все же хочется меньше ограничений, безумно люблю множество овощей, зелени, ягодки да фрукты заморские не такие дорогие, а вот к зиме так вообще чуть ли не карнивор случается обычно 😂

Нина-пока-не-на-кето 15.06.2022 13:55

Вах!! Красотища!!! баланс нутриентов - загляденье!! Буду списывать С улыбкой

А как к Вам можно по имени обратиться? (если не секрет) С улыбкой

Вижу, что питаетесь чуть ли не 1 раз в день? Как долго шли к такому режиму? Тяжело ли? Пробовали ли смещать "поедательное" окно ближе к вечеру?

Продуктовый адвокат 15.06.2022 14:06

Vetrenaya, Ааа. Спасибо.)

Vetrenaya 15.06.2022 14:52

Нина-на-кето, я ем почти всегда вечером поздно ближе к 8, просто тут не запариваюсь и не меняю названия и т.д, а сами приемы пищи использую как разграничения для салатов /витаминов, что бы мне было нагляднее) Да, ем я 1 раз в день, давноооо, ещё до кето и низкоуглеводного питания, тобишь интервальное голодание считай с детства, иногда вообще день - два не кушала и не кушаю, а потом узнала что такие люди тоже есть и это вообще очень даже полезно и научно😂 Но на кето я бы и все 3 не ела, если бы не нужно витаминки давать организму, да выход с голода муторный на бульоне, я не люблю такое😅 Есть вообще не хочется днями, просто как топливо полезное еду выбираю)

Юджин (кето+ИГ) 15.06.2022 16:08

Vetrenaya,понятно и всё логично! С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 15.06.2022 16:10

Vetrenaya написал:
Есть вообще не хочется днями, просто как топливо полезное еду выбираю)

Вам повезло. Хотя, у меня с молодости нечто подобное тоже было. Особенно в студенческие годы... Лопну от смеха!

Сейчас даже сойдя с кето всё равно один раз ем и хватает как-то...

Vetrenaya 15.06.2022 18:22

Юджин (кето+ИГ), ☺️❤️🙏

Vetrenaya 15.06.2022 18:31

Юджин (кето+ИГ), вот да, особенно удобно было в студенчество, все на парах едят, перекусывают тем, что нашли в столовке, а я довольна ем дома вкусную мамину еду🤭 сейчас на работе тоже косятся почему не хожу в обед есть со всеми, мол не от мира сего, ни конфетку с чаем не беру, ни тортик перехватить, так себе компания для набора лишнего веса 😅

Юджин (кето+ИГ) 15.06.2022 19:34

Vetrenaya написал:
вот да, особенно удобно было в студенчество, все на парах едят, перекусывают тем, что нашли в столовке, а я довольна ем дома вкусную мамину еду

когда я был студентом, то спасало одно от лишней еды - банально не было ни денег, ни продуктов в магазинах, а когда появились, то денег ещё не завезли. Лопну от смеха!

Посему, я был худой и жилистый. Родственники в сауне говорили, что уж очень худой и надо отъедаться. Смущаюсь

Vetrenaya 15.06.2022 19:50

Юджин (кето+ИГ), ахаха, экстремальный способ держать себя в форме, пусть у нас всех всегда будет возможность покрывать все базовые и срех их потребности, и не теряя в качестве тела, здоровья и жизни 🙏🧡

Юджин (кето+ИГ) 15.06.2022 20:00

Vetrenaya написал:
пусть у нас всех всегда будет возможность покрывать все базовые и срех их потребности

это точно! Особенно актуально сейчас, в преддверии эпохи перемен... Плачу

Нина-пока-не-на-кето 15.06.2022 20:14

Vetrenaya, да, это поразительно! Многие мои знакомые, как и я, боятся остаться голодными, поэтому частенько переедают, даже если желудок сыт и не хочет, чтобы к нему приставали... И кажется я теперь поняла, как умудрялась не есть целый рабочий день одна моя коллега с бывшей работы. Мы еще очень удивлялись, что она не ходит на обед и не приносит с собой ничего съестного, а только ужинает дома. Теперь я начинаю понимать, что скорее всего она сидела на кето С улыбкой

Надо будет как-нить спросить у нее С улыбкой

Vetrenaya 16.06.2022 10:47

Нина-на-кето, может и не кето, а здоровый метаболизм позволял ей есть один раз в день по настоящему голоду, который у нее возникал только к вечеру, это нормально)