Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
48
|
169 | 5.9 | 3 | 29.7 |
Рис белый, крупа рисовая |
9
|
30 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
Амарантовые хлопья |
6.5
|
22.9 | 1 | 0.5 | 4 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Имбиря корень сырой |
4
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 372 | 397 | 16 | 11 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
Капуста белокочанная |
157
|
44 | 2.8 | 0.3 | 7.4 |
Хлопковое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 660 | 267 | 28 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 506 | 315 | 20 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Скумбрия дальневосточная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
28
|
62.7 | 4.9 | 4.8 | 0 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 497 | 332 | 18 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 211 | 118 | 3 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
15
|
9 | 0.2 | 0.5 | 1 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
30
|
87 | 1 | 0.1 | 21.8 |
Итого | 270 | 266 | 5 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Восточная сладость |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 108 | 71 | 3 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Итого | 3109 | 28 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 5733 | 1796 | 95 | 80 | 169 |