Клара Клёст
17.08.2022 08:03

Дневник питания за 17.08.2022

В эфире прозвучал вопрос: "Ну и совсем мне не понятно как можно принимать СЕБЯ только в определенном весе... Это ведь не безусловная любовь?!"

Захотелось поделиться своим опытом и размышлениями.
Прочитала я Бронникову, позволила себе просто быть такой, какая есть. Сняла все ограничения, дала себе все конфеты, бургеры и всё, что душе угодно без каких-либо условий. Стала набирать вес. Приняла себя такую.

Ем дальше. Набрала свой максимальный вес. А коробочка не закрывается. Хуже того, голод не уходит, наоборот хочется всё больше и больше тортиков, чипсов, колы, винца, оливье, застольев. Вся одежда стала маленькой. Приходится носить обычные футболки с джинсами. Покупать красивую одежду не хочется, потому что вес растёт и денег жалко. Тело не упругое от жира, а дряблое, желейное. Лицо пухлое, надутое. А сама грузная, медленная, неповоротливая.

Начало становиться неприятно. Стала задумываться: а что дальше? Раз принятие себя и безусловная любовь, то нужно адаптироваться под себя жирную и обжору значит. Начала смотреть видео о том, как люди с избыточным весом живут. А там ужас! Болезни, передвижение на тачках, прикованность к постели и преждевременная смерть. И что ж это за любовь к себе такая?! Пришлось срочно пересмотреть своё представление о любви к себе. И оказалось, что хотеть быть худой, красивой, лёгкой, носить платички, не хотеть кормить себя быстрыми углями это тоже любовь к себе! И нужно принять себя и такую тоже! Во какой финт!

Я вижу это так:
нелюбовь к себе -- чужие авторитеты -- навязанные ценности -- диетное мышление -- горочки с весом -- несчастье -- сброс всех ценностей -- слушать себя -- принять себя жирной и обжорой -- увидеть в жире и конфетах нелюбовь к себе -- сформировать Новые Собственные ценности исходя из апостулата, что любовь к себе - это забота о себе, своем теле, здоровье, счастье -- захотеть жить долго и хорошо -- изменить образ жизни, начать заботиться о себе во имя любви к себе -- жить долго, здорово и счастливо

И вот тогда определенный вес - это точка опоры, буёк в океане очень широкого диапазона нормального здорового веса. А иначе я лодочка, которую еда и фиг знает от чего зависящий голод носят по всему океану с помощью ежедневных ветров. Стабильность - это необходимое условие для спокойствия. А оно в свою очередь необходимо для счастья. А для новизны и разнообразия, которые ТАКЖЕ необходимы для счастья, лучше сезонные фрукты и овощи менять, виды рыбы, мяса, но не вес!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Яблоко
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
16
9.6 0.2 0.5 1
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Капуста белокочанная, квашеная
300
69 5.4 0.3 9
Капуста белокочанная
217
60.8 3.9 0.4 10.2
Арбуз
188
50.8 1.3 0.2 10.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Арбуз
150
40.5 1 0.2 8.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Скумбрия дальневосточная
0
0 0 0 0
Скумбрия атлантическая
0
0 0 0 0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
28
62.7 4.9 4.8 0
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Арбуз
150
40.5 1 0.2 8.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
2
190.4 15.4 13.9 0.8
Пекинская капуста
150
24 1.8 0.3 3
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Хлопковое масло
3
27 0 3 0
Арбуз
150
40.5 1 0.2 8.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
15
9 0.2 0.5 1
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
25
72.5 0.9 0.1 18.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
0
0 0 0 0
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
0
0 0 0 0
Восточная сладость
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
8
44.7 2.4 3.9 0.4
Арбуз
0
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода
3000
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Боржоми
100
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
4
24.5 0.2 2.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 17
Нина 17.08.2022 08:23
В моём случае был парадокс - как только я принимала себя такой какая я есть, я начинала сбрасывать вес, причём один раз это было так, как никогда в жизни, в 2016 сбросила 20 кг (4 года примерно вес держался сам). А как только начинаю быть недовольна собой, то идёт бесконтрольный набор
Юджин (кето+ИГ) 17.08.2022 08:31
Вы цепляетесь за слова и фразы, а не суть. В результате, слово за слово и... пришли не к тому выводу как вначале, так и сейчас. имхо. 
Клара Клёст 17.08.2022 08:55
Нина, вау! Вот бы мне так! 😃 а как у вас в семье принято питаться?
Клара Клёст 17.08.2022 08:56
Юджин (кето+ИГ), заинтриговали, но ничего не обьяснили, не показали и не доказали 😃

Хотя я могу предположить, что для вас любовь к себе - это кето питание. Блин, я бы с радостью попробовала, что ж там за кето такое, но не могу преодолеть один неоспоримый аргумент: вы вынужденны принимать витамины, как добавки, а не через еду. Что скажете? Каковы ваши доводы?
Ilana 17.08.2022 08:59
принимать себя такой какая есть, и потакать безоглядочно своим слабостям и хотелкам,   это не одно и то же.   Вы перепутали суть вещей.
Клара Клёст 17.08.2022 09:00
Ilana, 4 года назад да, но это был важный этап в принятии и понимании себя. Но как видно из поста, я с тех пор вырулила в новое определение любви к себе
Нина, Это так и есть! Перестаёшь себя любить и пошло поехало!
Юджин (кето+ИГ) 17.08.2022 11:17
Клара Клёст написал:
Хотя я могу предположить, что для вас любовь к себе - это кето питание.

ну а как ещё-то? Кето у меня проходит через весь мосК одной прямой извилиной и ничего больше в моей жизни нет. Это единственная любоффь на всю жисть! 
Мартинка 17.08.2022 11:22
Мы, родители любим своих детей любыми, хоть больными, хоть неуспешными, худыми, полными, злыми, печальными,… какими бы ни были. Но при этом помогаем им вырулить к здоровью, к физиологически здоровому весу, к тому, что будет для них хорошо, что принесёт им ощущение счастья.
Надо и к телу своему относиться так же. Любить его любым, но выруливать к здоровому весу. В каком теле Вам хорошо? Вы же знаете. Туда и идём.
Анна 17.08.2022 12:33
В моём понимании тут всё просто: Проводим аналогию любви к ребёнку. Дадите ли вы ему жрать конфеты в неограниченных количествах? Если вы умный родитель, то конечно же нет.
Вот и с любовью к себе так же 💁🏻‍♀️
Наталья 17.08.2022 12:58
Вы и правы и не совсем.. Принимать свое тело, это жить и быть счастливой на пути к цели.. И целью не должен быть вес, а качество жизни.. Тут вы правы.. Но это все так тонко, все зависит от многих фактрово, на какой ступени рпп находится человек..
Женя 17.08.2022 13:56
Я думаю целью должна быть не цифра на весах, а качество жизни при этой цифре. Многие худышки себя откровенно ненавидят. А то, что Вы назвали любовью к себе (поедание чего попало) это не любовь. Это - жалость, отчаяние, чувство безнадёжности, что угодно, но не любовь. Любовь - это забота о себе. Ну, не будете же Вы в любимую игрушку тыкать гвозди и стирать ее при неправильным способом. Нет, Вы будете ее ходить и лелеять. Лучший порошок, идеальная температура воды. Так и со своим телом.
Матвей 18.08.2022 01:34
Приняти себя. Self acceptance. Яркий пример неверного перевода с английского. Это же кошмар, сколько маминых психолухов этим портит людям жизнь.
Self acceptance не следовало переводить напрямую. Self acceptance означает признать, что ты вот такой, с вот такой проблемой. И это первый и один из главных шагов на пути к решению. Как алкаш, который признается, что он зависим имеет шанс на избавление от зависимости.

А САМЫМ главным индикатором любви к себе является именно внешний вид тела. Не поддавайтесь ложному и извращенному смыслу. Нельзя любить ребенка и предлагать ему наркоту потому что это кайф. Нельзя любить свой автомобиль и заправлять его чем попало, потому что это дёшево.
Svetlana 18.08.2022 02:00
Женя, согласна! Бережное отношение к себе и забота и это как раз не класть в себя всякую бяку, даже когда кажется, что вкусно, просто хотя бы потому, что это вредно...
Alexey Bu 18.08.2022 02:16
Матвей настолько круто написал, что я утащил его в цитатник. Безусловная любовь попахивает инфантильностью, честно говоря. Безусловна любовь мамы к младенцу, пока он не обрел сознательность.
Юджин (кето+ИГ) 18.08.2022 03:07
Матвей написал:
А САМЫМ главным индикатором любви к себе является именно внешний вид тела.

а как же больные люди и особенно с рождения? С неизлечимыми хроническими заболеваниями... У них вид тела будет так себе. Их очень много, поверьте. Им нельзя себя такими принимать? 

p.s. не может такого быть, что сабж из этой категории? Это маленький намёк на категоричность... 
Матвей 18.08.2022 11:45
Т.е. если у тебя врождённое хроническое заболевание надо начать поглощать побольше мусорный еды без какого либо контроля?
У меня брат - инвалид детства. На этих людей распространяются те же самые принципы. Вот только категория так сказать у них другая
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы