Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
Итого | 130 | 58 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маслята (Варка без слива) |
20
|
1.7 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
103
|
99.7 | 21.6 | 1.3 | 0.4 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Капуста белокочанная |
105
|
29.4 | 1.9 | 0.2 | 4.9 |
Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопковое масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Шампиньоны |
180
|
48.6 | 7.7 | 1.8 | 0.2 |
Итого | 622 | 480 | 46 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Шелковица |
100
|
53 | 0.7 | 0.4 | 12 |
Слива вишненосная, алыча |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Итого | 320 | 256 | 7 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Капуста белокочанная |
107
|
30 | 1.9 | 0.2 | 5 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
Итого | 322 | 207 | 15 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Шелковица |
100
|
53 | 0.7 | 0.4 | 12 |
Итого | 112 | 123 | 3 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Шелковица |
100
|
53 | 0.7 | 0.4 | 12 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 266 | 228 | 10 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Шелковица |
100
|
53 | 0.7 | 0.4 | 12 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
Итого | 445 | 279 | 6 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
Итого | 220 | 18 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Итого | 3109 | 28 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 5546 | 1679 | 91 | 75 | 155 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10250 |
10250 |