Mariа_?

06.06.2026 04:18

Дневник питания за 05.06.2026

Совершенно забросила что-то писать. Захожу сюда посчитать свой рацион, и снова бегу. Много активности, много дел, много работы, много тренировок. .. сна только маловато(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	108	169.6	13.7	12.4	0.8
Молоко 4% жирности, топленое	36	24.1	1	1.4	1.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	11	38.5	2.9	2.9	0
Хлеб Кукурузный	78	163.8	5.9	2.3	30.4
Творожный сыр	19	45.2	1.2	4.2	0.7
Авокадо	36	57.6	0.7	5.3	0.7
Икра стольная	18	7.9	0	0.8	0.2
Мороженое пломбир	80	180	2.8	12	15.2
Итого	386	686	28	41	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
трюфель классический	30	166.2	1.4	12.1	13.4
Макароны из муки высшего сорта	98	331.2	10.8	1.3	69.1
Куриная грудка (филе)	164	185.3	38.7	3.1	0.7
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	7	29.8	0.4	3	0.3
Хурма	47	31.5	0.2	0.2	7.2
Макароны из муки высшего сорта	100	338	11	1.3	70.5
Итого	446	1082	62	21	161

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Талицкий	0	0	0	0	0
Манго	106	63.6	0.9	0.4	14.2
Картофель по-деревенски	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	120	135.6	28.3	2.3	0.5
Итого	226	199	29	2	14
Итого за день	1058	1968	119	65	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иван 06.06.2026 04:38

А в обеде две позиции макарон это типа добавка? Нехватило маленько?)

Mariа_? 06.06.2026 05:50

Иван, не. это я с недосыпа 2 раза посчитала. Жаль ( значит недоела вчера и не заметила( надо сегодня углейдокинуть

Живой Человек 06.06.2026 06:48

Я тоже забросила писать отчёты. Понимаю что надо, но лень потому что долго и муторно для меня. Какую-нибудь короткую заметочку, пожалуйста.

Созерцатель 06.06.2026 06:55

Не... А возраст, рост, вес в данных указать времени нет? А как же фанатам ориентироваться? На фото вроде ничо... Если только не с обложки журнала.

Иван 06.06.2026 06:59

Mariа_?, всегда пожалуйста)))

Mariа_? 06.06.2026 07:10

Созерцатель, а я тут разве прошу консультации по питанию и тренировкам? Вроде нет)) Фанаты и так знают и рост и вес. А доброхотам мимоидущим оно без надобности))))

Mariа_? 06.06.2026 07:10

Иван, 🤭 благодарствую)

Mariа_? 06.06.2026 07:12

Живой Человек, я под настроение) иногда распишу все, а иногда просто фоточки накидаю) столько лет тут торчу уже, чего писать-то ?)) живу свою маленькую жизнь))) ничего особенного не происходит, рутина))

Созерцатель 06.06.2026 07:47

Mariа_?, понял - значит вы толстая старуха, которая боится озвучить свой возраст, рост и вес. А фото взято из журнала.

Живой Человек 06.06.2026 08:04

Mariа_?, всё в точности, как у вас. Некоторые люди расписывают свой день от и до, а я и не знаю что писать. Но иногда да, как и вас проснётся настроение и тогда держись.😁

Mariа_? 06.06.2026 08:22

Созерцатель, ок) вы угадали) толстая ) старая) и с костяной ногой)

Mariа_? 06.06.2026 08:23

Живой Человек, так что сидим тихо) ждём музы)))

Созерцатель 06.06.2026 08:24

Mariа_?,
«ок) вы угадали) толстая ) старая) и с костяной ногой)»
вы про косу забыли упомянуть - видимо старческая деменция 🤣🤣🤣

Живой Человек 06.06.2026 08:25

Mariа_?, 😂

Mariа_? 06.06.2026 08:26

Созерцатель, не)))) та что с косой - худая, я со ступой и пестом)))) на крайняк с метлой, если поднимет)))

Созерцатель 06.06.2026 08:32

Mariа_?, ну так вы же в процессе «похудания» иначе зачем вам вообще «Мой здоровый рацион»?
Прога уже и на «том свете» популярна 🤣🤣🤣

Созерцатель 06.06.2026 08:35

Mariа_?, а что вы так боитесь озвучить свои данные? Вот мне интересно - сколько вам сотен или тысяч лет, вы легче воздуха? И рост какой - если на днях встретимся - косой не зашибёте ? 😁

Созерцатель 06.06.2026 08:39

Mariа_?, привет вам от Кощея бессмертного - тоже собирается похудеть. 🤣🤣🤣 Можете ему порекомендовать «мой здоровый рацион»? А то богатыри ему уже оскомину набили. 🤣🤣🤣

Mariа_? 06.06.2026 08:41

Созерцатель, не секрет) просто я тут давно, и те кто меня читает,в курсе мой жизни. В профиле не считаю нужным ничего писать. Если вам интересно. То мне через месяц 45 лет,рост 164,вес 60 кг. Сайт мне нужен не только для похудения,я тут периодически массу набираю,мышечную. 12 апреля вышла из набора, сейчас начала медленную сушку. На фото я ) на остальных фото в дневниках тоже я))) намеренно не зашибу, конечно) но случайно штангой приложить могу, ежели не замечу))

Созерцатель 06.06.2026 08:44

Mariа_?, ну, совсем другое дело - тогда респект и уважуха!!
Такие данные как у вас зарабатываются упорным трудом!
Прошу прощения за хамство при знакомстве 😁

Созерцатель 06.06.2026 08:48

Mariа_?, я постараюсь всё же подальше от вас - уж очень боюсь удара штангой 🤣🤣🤣
Мне пока гантели ближе - я ещё не достиг вашего уровня «просвещения» .

Mariа_? 06.06.2026 08:50

Созерцатель, пусть продолжает кушать богатырей, лучше с кашей) у них богатый нутринитивный состав, натуральный откорм, много белка и низкое содержа6ие жира)))

Mariа_? 06.06.2026 09:16

Созерцатель, спасибо)) без обид))

Созерцатель 06.06.2026 09:16

Mariа_?, я бы не стал это утверждать столь откровенно...
Богатыри бывают разные...
Тот же Илья Муромец 33 года лежал - сильно сомневаюсь, что за это время он жрал и не накопил процентов 50 жира...
Вот почему никто не знает его размер талии?
94 сантиметра или больше?

Mariа_? 06.06.2026 09:17

Созерцатель, главное не стоять в траектории движения) с гантелями очень эффективные тренировки) так что догоните и перегоните))

Созерцатель 06.06.2026 09:19

Mariа_?, я вообще стараюсь не обижаться, - тем более с незнакомыми мне пользователями МЗР - я ещё раз прошу прощения за моё хамство - это просто такой стиль общения 😁

Mariа_? 06.06.2026 09:19

Созерцатель, тогда иные показатели силы и удали были) будем надеяться, что Илья Муромец слегка подсушился, пока басурман месил)))

Mariа_? 06.06.2026 09:20

Созерцатель, ничего страшного))) это ж интернет)))

Созерцатель 06.06.2026 09:23

Mariа_?, понял вашу мысль - очень полезно! Но я пока делаю акцент на ходьбе.
Вы сейчас очень молоды и хороши, чтобы понять наши старческие проблемы 😁
Правда, со временем это пройде́т...

Mariа_? 06.06.2026 09:24

Созерцатель, надеюсь нескоро ещё пройдет))) а то я пока железками не наигралась 😁

Созерцатель 06.06.2026 09:29

Mariа_?, вам желаю дальнейшего процветания и цветения 😁🌹🌹🌹постарайтесь не зашибить меня штангой, если невзначай окажусь рядом во время моих походов 🤣🤣🤣

Mariа_? 06.06.2026 09:34

Созерцатель, спасибо😇 буду максимально осторожна!

Созерцатель 06.06.2026 09:34

Mariа_?, да... У меня инсульт... И эти два гада - Паркинсон с Альцгеймером ещё издеваются - 69 лет, всё-таки. Поэтому коленопреклонённо прошу вас обозначить ваши данные возраст, рост, вес в ваших данных в «шапке» - может вспомню...
Ещё раз прошу прощения.

Mariа_? 06.06.2026 09:35

Созерцатель, я подумаю))) ,самой бы не забыть) не думала, что кому-то это важно))

Созерцатель 06.06.2026 09:40

Mariа_?, я вам помогу с этим - если возникнут какие то сложности - давно живу в интернете - у меня и интернет и персональный компьютер с 1998 года, вернее компьютеры даже с 1988 года - своим детям - двоим сыновьям - купил, как только стало доступно.

Mariа_? 06.06.2026 09:41

Созерцатель, сложности нет) спасибо) мзр очень просто приложение)

Созерцатель 06.06.2026 09:44

Mariа_?, насчёт того что важно. Я вижу, что вы хороший человек, а я - с Божьей помощью - стараюсь помогать хорошим людям.
Вы не стали конфликтовать с незнакомым вам человеком, который впёрся со своим дебильным мнением.

Mariа_? 06.06.2026 10:01

Созерцатель, у нас у всех бывают такие моменты, когда душа просит скандала))) у меня тоже бывают, но сегодня я душка)))