Дневник питания за 03.08.2022

Что то долго вчера-сегодня провозилась с домашними делами и не заметила как время перешагнуло полночь)))
Чего то кушать захотелось, наверное запишу в вечерний перекус. Только ещё не решила что это будет.
В холодильнике маняще смотрят на меня арбуз и голубика, а ещё ряженка. Так приятно осознавать, что теперь иногда можно что то молочное. Недельку потешусь и перейду на иногда, тк в противном случае очень быстро закончатся ферменты

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	38	89.3	2.9	0.3	18.7
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Паста из арахиса	15	98.6	3.3	8.7	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	283	237	7	13	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	20	70.4	2.5	1.2	12.4
Ржаные отруби	6	6.9	0.7	0.2	0.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	70	41.3	2	2.2	2.8
Яйцо куриное (Жарка)	32	48.6	4.1	3.5	0.2
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	136	263.8	38.9	10.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Бульон говяжий	200	26	3.9	0.2	2.4
Капуста белокочанная (Варка без слива)	100	26.3	1.8	0.2	4.4
Картофель (Варка без слива)	30	21.6	0.6	0.1	4.5
Свинина, вырезка (Варка)	54	61.3	9.6	2.5	0
Перец сладкий красный (Варка без слива)	10	2.5	0.1	0	0.5
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива)	30	3.8	0.2	0	1.1
Морковь (Варка без слива)	10	3.3	0.1	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	904	615	64	25	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	280	75.6	2	0.3	16.2
Мороженое пломбир	50	116	1.9	7.5	10.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	530	193	4	7	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	340	260	20	13	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Ряженка 4,0% жирности	90	60.3	2.5	3.6	3.8
Миндаль, сухая обжарка, без соли	4	23.9	0.8	2.1	0.4
Итого	99	117	4	9	4
Итого за день	2356	1426	100	68	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клара Клёст 04.08.2022 05:15

А как вы себя чувствуете? Можно считать, что с ферментами все классно?

Елена 04.08.2022 19:38

Клара Клёст, никаких неприятных ощущений нет, как будто ела растительное

Клара Клёст 05.08.2022 04:00

Елена, впечатляет 😃👍 а сами ферменты не вредят? Нет побочек?

Елена 05.08.2022 10:47

Клара Клёст, ничего такого не ощущается, но думаю, что не вредят. Во всяком случае, надеюсь, что так. Пока отъедаюсь. На следующей неделе приедет подруга из Европы с новой порцией растительной молочки и безгютеновых смесей для выпечки, ждуууу...

Клара Клёст 05.08.2022 16:57

Елена, круто!! А вы к профессору пойдете?

Елена 05.08.2022 23:36

Клара Клёст, не решила ещё... Больше склоняюсь к тому, что не пойду,тк для похода к нему необходимо сдать очередную порцию дорогостоящих анализов (около 800$), которые необходимы просто для того чтобы в очередной раз подтвердить непереносимость определённых видов углеводов, а лечения, как я уже поняла, не существует во всем мире. Только заместительная терапия в виде ферментов, и то для переваривания глютена их не существует...
Думаю, что лучше потратить эти средства на полезные и качественые продукты питания, витамины, ферменты. Эти приобретения мне точно облегчат жизнь.
Просто очередное разочарование в медицине и медиках. Неужели сложно однозначно сказать "не тратьте деньги, в этом нет смысла, всё равно только один вариант - это ограничения в питании", а - нет, мне каждый раз назначают всё более изощренные исследования и за мои же деньги. Такое ошущение, что ждут, когда же я скажу, что денюшки больше нет. В этом случае будет у них железный аргумент-отмазка, я не дисциплинированный пациент, который не прошёл все назначенные исследования и процедуры. Соответственно не они "0",а я безответственная разгельдяйка, как то так...

Клара Клёст 06.08.2022 04:01

Елена, вау! Я в восхищении от вашего решения и ваших выводов! Это очень разумно. Спасибо, что поделились🤩💐💯💥 полностью с вами согласна и поддерживаю. В идеале, чтобы врачам было выгодно именно здоровье, а не болезни пациента, нужно было бы платить за поддержание здоровья, за результат. Но это, конечно, фантазии о неверлэнде 😁

А как вы себя чувствуете на обьедении молочкой? Кайф продолжается? Это именно физическая потребность или больше психологическая или что-то непонятное типа скучания за определенными текстурами?

Елена 06.08.2022 11:05

Клара Клёст, наверное, всё вместе. Но, запрет ещё больше вызывает желание, тем более, что этих запретов слишком много

Клара Клёст 06.08.2022 11:47

Елена, ооо спасибо за неожиданный взгляд, не думала о запретах. Хорошо бы сменить с "мне нельзя" на "я не хочу", тогда не будет запретов и ощущение я-жертва должно пройти. Но это, конечно, сложная задача