По совету одной из участниц сообщества купила программу тренера Данилы Кабурова и не пожалела. Занимаюсь уже 4 недели. Все, что происходит в теле, питании и движении мне подходит. Прогресс медленный и неумолимый.
 5 
 4
Мороженое без сахара — это бомба конечно. По активности — стандартные танцы по утрам минут по 25 и 10 км

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сандвич-Блумер с Лососем в Нормандском Стиле [Прайм Стар]
220
404.8 20.2 21.3 33.2
Легендарная Воздушная Запеканка Прайм [Prime]
120
169.2 15 2.9 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из красной чечевицы
40
147.4 6.9 0.7 28.4
Чили веган
290
220.1 10.7 10.2 18.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа]
20
90 2 7 4.8
Ебатон печенье souffle
1
139 10 5 11
Батончик мюсли Шоколад-лесной орех
45
146.7 3.2 11.2 8.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое арахисовое без сахара
200
320 12 20 9.8
Печенье коккос гречка
1
86 6 3.8 1.8
Протеиновое мороженое Банан
75
83.3 11.3 1.5 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Уже было много трудов, но хочу эти фотки сделать началом пути к красивой фигуре
 5 
 5
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги