Рецепт салат с базиликом

Калорийность - 52 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 4 г на 100 г.

Ингредиенты

Базилик, свежий	60 г
Помидоры (томаты), парниковые	210 г
Чеснок луковица	10 г
Орех грецкий	10 г
Масло оливковое	3 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Грецкий орех и чеснок хорошо измельчить и добавить в порезанные помидоры с листьями базилика. Добавить немножко оливкового масла и размешать. Очень вкусно с макаронами.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	52 кКал	3.09%
	Белки	1.8 г	2.37%
	Жиры	3.4 г	6.07%
	Углеводы	4 г	1.83%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	89 г	3.92%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.6%

b-car

20%

В1

3.4%

2.4%

Холин

1.6%

6.1%

7.6%

6.1%

B12

20.6%

4.5%

1.7%

вит.К

75.3%

4.4%

Калий

10.4%

5.2%

8.1%

11.1%

6.4%

10.7%

6.3%

1.2%

48.9%

21.4%

18%

7.7%

1.8%

0.9%

7.1%

3.6%