Валентина

18.11.2025 21:04

Дневник питания за 18.11.2025

Всем добра, тепла и стройности.
Помните сказку «Принцесса на горошине»?«Однажды вечером разыгралась непогода: молния сверкала на все небо, гром гремел, а дождь лил как из ведра!»? Так вот. У нас это было сегодня. Впрочем, не вечером, а вполне себе утром, да и грозы не было тоже. Но дождь лил как из ведра.
Но! Нам не страшен ни вал девятый, ни холод вечной мерзлоты - надела свой лесной костюмчик и - вперед , собачья тропа меня заждалась!
Когда вернулась домой, вода с костюмчика не то чтобы капала - лилась ручейками. Тут опять вспомнила про принцессу на горошине 😁. Правда, на этом мое сходство с принцессой и закончилось 😁

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	45	88.7	2.7	0.5	18
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Слоёное печенье "Ушки" с сахаром	18	90	0.9	4.3	12.1
Гуляш	200	131	16	4	7.8
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	40	159.6	0.6	2.9	32.7
Итого	368	559	21	12	91

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щука (Варка)	200	153	33.5	2	0
Пирог с капустой	75	109.1	4.4	4.1	13.9
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Булочки с корицей	50	164.9	3.1	4.9	27
Сметана взбитая	20	60.6	0.3	3.2	7.5
Итого	545	496	41	14	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	8	46.9	1.4	4.1	1.5
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Хром	1	0	0	0	0
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Итого	114	62	1	4	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Манго сушеное подслащенное	0	0	0	0	0
Итого	100	9	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный салат	50	37	0.7	2.4	3.1
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Сельдерей сушеный	1	0.1	0	0	0
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	3	10.3	1.5	0.1	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Борщ	300	104.4	9.6	3.6	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пирог с капустой	75	109.1	4.4	4.1	13.9
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	843	396	24	19	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пирог с капустой	75	109.1	4.4	4.1	13.9
Итого	375	112	4	4	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	40	38.4	0.2	0.1	9.6
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	451	231	22	8	14
Итого за день	3096	1870	117	63	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 18.11.2025 21:16

У нас, дождь не лил, погода была отличная, а в дневнике тоже красные огни сверкают.
Я думала, что ты как принцесса, заберешься на пуховые перины после дождя. Хоть в горячей воде искупалась, чай попила с мёдом, а то и заболеть не долго🥰

Ginta Subadra Cīrule-Liberte 18.11.2025 21:17

Молодец, что всё таки вышла на прогулку. Было, где высушить одежду?

Валентина 18.11.2025 21:17

Вижу чай пила.

ГАЛИНА Ш 18.11.2025 21:35

Валюша героическая женщина.Я в бассейн собралась,сумку сложила,в 5 утра встала ,выглянула в окно,а там льет и ветрище ужасный.Можно искупаться до бассейна,пока дойдешь до остановки.Муж скомандовал,что бассейн отменяется.Ну что спать легла и под мурлыкание дождя продрыхла до половины десятого.Вечером ходила по делам.Тепло,хорошо,дождя нет

Татьяна Власова 18.11.2025 21:37

А у нас , наверное, этот дождь пришел в виде снега. Гребла весь вечер, и утром сначала всё надо будет чистить. Так что с прогулкой нет проблем

ГАЛИНА Ш 18.11.2025 21:48

Татьяна Власова, Ну тренажерный зал организовался сам

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.11.2025 21:58

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, у неё костюм непромокаемый👍

Ирина Макс 18.11.2025 21:59

Вот и у нас дождь весь день. Завтра мороз обещали.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.11.2025 21:59

ГАЛИНА Ш, а муж спать тоже лёг, или бросил девушку?

ГАЛИНА Ш 18.11.2025 22:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хихи,а муж из постельки и не вылез,он дождь с ветром в телефоне наблюдал..Это мне не спится не лежится ,на подвиги тянет.Завтра на дачу мужа подниму,надеюсь он в телефоне дождя не увидит.😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.11.2025 23:19

ГАЛИНА Ш, ну и хитрюга!

Валентина 19.11.2025 06:48

Валентина, Валюш, да какая там горошина! Я за день так умудохаюсь со своей семьей, мне кирпич клади под матрас, я его не почувствую 😁

Валентина 19.11.2025 06:48

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, конечно! На печку все покидала

Валентина 19.11.2025 06:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), костюм замечательный, Галь. Теплый и , чтоб промок, еще столько же времени надо под дождем ходить

Валентина 19.11.2025 06:50

Валентина, ага

Валентина 19.11.2025 06:51

Татьяна Власова, ночью и у нас снега насыпало

Валентина 19.11.2025 06:52

Ирина Макс, похоже на то

Валентина 19.11.2025 06:53

ГАЛИНА Ш, в 5 утра тяжело вставать

Ирина Макс 19.11.2025 07:50

Валентина, с добрым утром, Валечка! Поцелуй

Елена 19.11.2025 07:54

Обожаю проливной дождик, но только в то время, когда мне не нужно выходить на улицу. Лежать на диване под поединком с чашкой кофе и козинаком в руке. Ощущение теплоты, уюта и защищённости.

Татьяна Власова 19.11.2025 08:11

Валентина,Летом встаю в 5 и раньше . Это моё любимое время, а сейчас не за чем.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.11.2025 08:25

Валентина, я помню. А Гинта не знает про твои хитрости, беспокоится что ты промокла.
Я про песеля думаю, у него нет такого костюма..

ГАЛИНА Ш 19.11.2025 08:40

Валентина, Мне не тяжело,я далеко работала,так и вставала.А позже в бассейн ехать не здорово. Начинаются групповые и индивидуальные занятия,не поплаваешь.Уже еду на дачу🥰в атобусе,

Валентина 19.11.2025 08:43

Ирина Макс, хорошего дня, дорогая!

Валентина 19.11.2025 08:45

Елена, а еще лучше, когда промокнешь, замерзнешь и - домой, в тепло, на диван. Тебе уже несут кружку крепкого дымящегося чая, ты берешь книгу и наслаждаешься всем этим 👍

Валентина 19.11.2025 08:46

Татьяна Власова, да, я очень-зиму и имею в виду

Валентина 19.11.2025 08:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а пёселю в радость. У него шерсть и подшерсток - до кожи не доберешься. Это у нас такого нет, костюмы приходится надевать 😁

Валентина 19.11.2025 08:48

ГАЛИНА Ш, понимаю. Сама не люблю, когда много народа на дорожке

Валентина 19.11.2025 12:34

Валентина, Понимаю Валечка! Верю - силы тебе и терпения!!!!

Валентина 19.11.2025 13:28

Валентина, спасибо 🙏🌺🌺🌺