Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
66
|
76.6 | 12.8 | 2.4 | 0 |
Итого | 638 | 106 | 14 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
101
|
72.7 | 10.4 | 0.3 | 6.7 |
Кунжут |
9
|
50.9 | 1.7 | 4.4 | 1.1 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 520 | 240 | 21 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
330
|
164.3 | 12.5 | 4 | 18.5 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Расторопша, шрот |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
36
|
84.6 | 2.7 | 0.3 | 17.7 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 776 | 314 | 18 | 4 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 10.5 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 265 | 233 | 9 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
150
|
43.7 | 2.7 | 0.3 | 7.2 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Капуста тушеная |
150
|
195.6 | 17.7 | 6.3 | 15.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 605 | 266 | 21 | 8 | 24 |
Итого за день | 2804 | 1162 | 84 | 44 | 98 |