Валентина
14.08.2022 17:40

Дневник питания за 14.08.2022

Сегодня сплавлялись по реке. Как же у нас красиво!
День сегодня замечательный, а рацион никакой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Творог влажный обезжиренный
101
72.7 10.4 0.3 6.7
Кунжут
9
50.9 1.7 4.4 1.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
180
81 1.6 0.2 17.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из концентрата
200
67.8 2.6 0.2 13.6
Салат овощной
200
120.8 2.6 8.6 8
Хлеб белый
30
79.8 2.7 1 14
Компот из яблок
300
22.2 0.3 0.3 4.5
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Лапша на курином бульоне
300
188.4 13.8 5.1 21
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5.8 5 8.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
70
67.8 14.7 0.9 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440
80
372.8 10.9 36.6 0
Салат овощной
200
120.8 2.6 8.6 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 27
Женя 14.08.2022 17:48
Какие же у вас там красивые места.😍
Нормуль рацион.) Пинок для обмена веществ.😁
Валентина 14.08.2022 17:54
Женя, очень красивые, Жень. А в этом году и лето - лето, а не «зеленая зима»
Dmitriy 14.08.2022 18:00
А как называется река, если не секрет?
Катерина 14.08.2022 18:01
А вы рыбу ловите?
Женя 14.08.2022 18:06
Валентина, После прошлогодних +41 я была бы рада "зелёной зиме".😅
Валентина 14.08.2022 18:07
Dmitriy, не секрет. Меза
Валентина 14.08.2022 18:08
Катерина, ловим, Кать. Сегодня не клевало.
Валентина 14.08.2022 18:09
Женя, так ведь у нас, когда «зима зеленая», еще и как «вдеревне Гадюкино- опять идут дожди» 🙂
Ирина Макс 14.08.2022 18:17
Великолепная природа! На нашу похоже, видимо, в одном поясе живём.
Женя 14.08.2022 18:17
Валентина, Дачу поливать не надо.😁
Валентина 14.08.2022 18:21
Женя, ага. И собирать нечего.
Валентина 14.08.2022 18:21
Ирина Макс, Кострома
Женя 14.08.2022 18:28
Валентина, Идеально.)
Валентина 14.08.2022 18:37
Женя, 😁😁😁
Ирина Макс 14.08.2022 18:44
Валентина, Ах! Да! Вспомнила! Я же уже спрашивала.
Валентина 14.08.2022 19:01
Ирина Макс, наше, родное 👍👍👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2022 19:36
Валентина, как на картине, Алёнушки не хватает!
Oksana 14.08.2022 19:38
Очень красиво!
Очень красиво! Места у вас дивные, один раз правда я там всего бывал.в Костромской области!
Красиво! Спокойно, тихо☺️ Всё как я люблю. А река на нашу очень похожа
Валентина 14.08.2022 20:16
Валентина 14.08.2022 20:17
Oksana, 💐
Валентина 14.08.2022 20:18
Светлана Хлебосолова, а где Вы живете?
Валентина, "Спорит Вологда и спорит Кострома". Я в Вологодской области
Валентина 15.08.2022 18:12
Светлана Хлебосолова, точно, соседи ведь.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги