Дневник питания за 12.08.2022

Ходила в лес. После нескольких прохладных дождливых дней появились лисички. Чуток, но появились. На маленькую жарёху хватит.
Видела большой муравейник.
Попробовала костянику. Кисленько, вкусненько. Всего несколько ягодок, грамм 20, наверное. В списке продуктов костяники нет, в дневник вносить не стала.
Видела белок. Вернее, сначала услышала. Свист такой, будто кто-то прутиком воздух рассекает. Посмотрела по сторонам- ничего. Подняла голову, а там две белки прыгают с елки на елку. Со свистом. Потом не поверите. Увидели меня. Я , видимо, не вписалась в их мир. И они стали кидать в меня шишками. Вот реально. Пришлось уйти. Фоткать не стала, смысла не было - довольно высоко потому что.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Омега-3	1	10	0	1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Творог 2% жирности	94	107.2	18.8	1.9	2.8
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Ряженка 4,0% жирности	87	58.3	2.4	3.5	3.7
Мороженое пломбир	88	204.2	3.3	13.2	18
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	731	444	26	25	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	152.1	6.6	10.2	8.4
Расторопша, шрот	5	17	1.2	0.5	1.3
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Салат овощной	100	63.6	1.7	4.2	4.7
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Яичный белок куриный	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Груша	176	82.7	0.7	0.5	18.1
Итого	986	456	23	23	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Итого	200	108	5	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лисички (Жарка)	100	16.9	1.4	1	0.8
Лук зеленый (перо) (Жарка)	20	3.1	0.2	0	0.4
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Сметана 40% жирности	5	19.1	0.1	2	0.1
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	40	48.8	0.1	0.1	13.1
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	70	60.9	1.3	0.1	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	600	179	3	3	34

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Итого	200	148	24	2	7
Итого за день	3017	1339	84	59	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кекс в форме 12.08.2022 14:07

У них наверное там малыши, защищали их))

Катерина 12.08.2022 14:12

Я думала, что белки только в мультиках шишками кидаются!😅

Валентина 12.08.2022 14:15

Наталья, это мне не пришло в голову. Может быть. 👍

Валентина 12.08.2022 14:15

Катерина, первый раз с таким столкнулась

Ирина Макс 12.08.2022 14:16

Костяника в базе есть. Когда трудно найти, ищу через Яндекс. С улыбкой

Продуктовый адвокат 12.08.2022 14:27

Ахах. Агрессивные белки. Видимо, дети у них рядом были.

Светлана 12.08.2022 14:32

обожаю лисички! сами при первой же возможности набираем) а сейчас еще в магните их стали продавать

Валентина 12.08.2022 15:01

Ирина Макс, спасибо, исправлю

Валентина 12.08.2022 15:01

Женя, да, Жень, наверно

Валентина 12.08.2022 15:02

Светлана, на ужин приготовлю. Тоже любим

Ирина Макс 12.08.2022 15:04

Валентина, Дарю цветочек

Марина 987 12.08.2022 17:07

А на нас с отцом ,на юге в лесу белка напала ,прямо на папу прыгнула ,он ее,сбпосил ,а она опять пыталась на него забраться .Палкой перед,собой стучал ,чтобы ее отогнать Испугались ,а вдруг она бешеная ,потом,40 уколов в живот придется делать .Еле отстала .