Валентина
12.08.2022 14:00

Дневник питания за 12.08.2022

Ходила в лес. После нескольких прохладных дождливых дней появились лисички. Чуток, но появились. На маленькую жарёху хватит.
Видела большой муравейник.
Попробовала костянику. Кисленько, вкусненько. Всего несколько ягодок, грамм 20, наверное. В списке продуктов костяники нет, в дневник вносить не стала.
Видела белок. Вернее, сначала услышала. Свист такой, будто кто-то прутиком воздух рассекает. Посмотрела по сторонам- ничего. Подняла голову, а там две белки прыгают с елки на елку. Со свистом. Потом не поверите. Увидели меня. Я , видимо, не вписалась в их мир. И они стали кидать в меня шишками. Вот реально. Пришлось уйти. Фоткать не стала, смысла не было - довольно высоко потому что.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Омега-3
1
10 0 1 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Творог 2% жирности
94
107.2 18.8 1.9 2.8
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Ряженка 4,0% жирности
87
58.3 2.4 3.5 3.7
Мороженое пломбир
88
204.2 3.3 13.2 18
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
152.1 6.6 10.2 8.4
Расторопша, шрот
5
17 1.2 0.5 1.3
Яйцо куриное (Варка)
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Салат овощной
100
63.6 1.7 4.2 4.7
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Яичный белок куриный
40
19.2 4.4 0.1 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Груша
176
82.7 0.7 0.5 18.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5.8 5 8.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лисички (Жарка)
100
16.9 1.4 1 0.8
Лук зеленый (перо) (Жарка)
20
3.1 0.2 0 0.4
Лук репчатый (Жарка)
20
6.1 0.3 0 1.1
Сметана 40% жирности
5
19.1 0.1 2 0.1
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли
40
48.8 0.1 0.1 13.1
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
70
60.9 1.3 0.1 12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Наталья 12.08.2022 14:07
У них наверное там малыши, защищали их))
Катерина 12.08.2022 14:12
Я думала, что белки только в мультиках шишками кидаются!😅
Валентина 12.08.2022 14:15
Наталья, это мне не пришло в голову. Может быть. 👍
Валентина 12.08.2022 14:15
Катерина, первый раз с таким столкнулась
Ирина Макс 12.08.2022 14:16
Костяника в базе есть. Когда трудно найти, ищу через Яндекс.
Женя 12.08.2022 14:27
Ахах. Агрессивные белки. Видимо, дети у них рядом были.
Светлана 12.08.2022 14:32
обожаю лисички! сами при первой же возможности набираем) а сейчас еще в магните их стали продавать
Валентина 12.08.2022 15:01
Ирина Макс, спасибо, исправлю
Валентина 12.08.2022 15:01
Женя, да, Жень, наверно
Валентина 12.08.2022 15:02
Светлана, на ужин приготовлю. Тоже любим
Марина 987 12.08.2022 17:07
А на нас с отцом ,на юге в лесу белка напала ,прямо на папу прыгнула ,он ее,сбпосил ,а она опять пыталась на него забраться .Палкой перед,собой стучал ,чтобы ее отогнать Испугались ,а вдруг она бешеная ,потом,40 уколов в живот придется делать .Еле отстала .
Алин@ 12.08.2022 17:41
Уж лучше шишками, чтобы вы испугались, чем они на вас нападут, один раз за нами белка бежала, я от нее, с ребенком была, не приятно, если укусит💐🌝
Валентина 12.08.2022 19:38
Марина 987, ого! Вообще, конечно, белки всеядны, практически хищники. Когда-то слышала историю, как белка кошку загрызла.
Валентина 12.08.2022 19:38
Алин@, да уж чего хорошего. Животное же.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги