Валентина
11.08.2022 11:38
Дневник питания за 11.08.2022
Сегодня на завтрак сезонное блюдо - кабачковые блинчики с начинкой
из куриной грудки с сыром и зеленью, На обед похлебка 6 круп, на
ужин кабачковое рагу.
Вот такое философское стихотворение сегодня соучайно
прочитала:
Я недавно беседу имел с котом,
Так как кот в настроении был как раз.
Он сказал, что нет никакого «потом» —
Лишь «сейчас и здесь», только «здесь и сейчас»
Что коты эту мудрость знают давно:
Если ты спокоен, весь мир — эскорт,
Что прекрасно просто смотреть в окно,
Что в коробках тайна, а в миске корм
Хочешь есть — поешь. Хочешь спать — ложись.
Одолеют мысли — лицо умой.
А девятая жизнь — лишь девятая жизнь,
Что-то вроде пятой или седьмой
— Но потом — я воскликнул — потом-то смерть!..
Кот зевнул, небрежно махнул хвостом,
И сказал, живота умывая мех:
Ты забыл, что нет никакого «потом»
© Товарищ кот
Я недавно беседу имел с котом,
Так как кот в настроении был как раз.
Он сказал, что нет никакого «потом» —
Лишь «сейчас и здесь», только «здесь и сейчас»
Что коты эту мудрость знают давно:
Если ты спокоен, весь мир — эскорт,
Что прекрасно просто смотреть в окно,
Что в коробках тайна, а в миске корм
Хочешь есть — поешь. Хочешь спать — ложись.
Одолеют мысли — лицо умой.
А девятая жизнь — лишь девятая жизнь,
Что-то вроде пятой или седьмой
— Но потом — я воскликнул — потом-то смерть!..
Кот зевнул, небрежно махнул хвостом,
И сказал, живота умывая мех:
Ты забыл, что нет никакого «потом»
© Товарищ кот
А еще сегодня варим компоты и варенье из абрикосов
И опять поедем купаться. Жара вернулась.
И ночью, если небо ясное, видно, как звёзды падают. Ура, лето! Как я тебя люблю!
И ночью, если небо ясное, видно, как звёзды падают. Ура, лето! Как я тебя люблю!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Омега-3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Кабачковый блинчик с начинкой |
168
|
274.8 | 19 | 11.8 | 23 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 288 | 19 | 12 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог влажный 1% жирности |
70
|
50.4 | 8.7 | 0.7 | 1.9 |
| Кефир 1% жирности |
30
|
12 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 405 | 93 | 10 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Похлебка Шесть круп на курином бульоне |
200
|
175.2 | 9.2 | 8 | 15.6 |
| Расторопша, шрот |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
| Ржаные хлебцы |
50
|
139.3 | 3.8 | 5.5 | 18.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 555 | 334 | 14 | 14 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 335 | 175 | 6 | 5 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
100
|
63.6 | 1.7 | 4.2 | 4.7 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Рагу из кабачков |
100
|
87.4 | 4.3 | 5 | 6.2 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.6 | 5.1 | 5.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 523 | 237 | 11 | 15 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 160 | 118 | 19 | 1 | 5 |
| Итого за день | 2598 | 1250 | 82 | 52 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
24
Ирина Макс
11.08.2022 11:40
Отличный стих!
Валентина
11.08.2022 11:42
Ирина
Макс, случайно наткнулась.
Катерина
11.08.2022 11:47
И флора и фауна замечательные! Сегодня три банки 3х литровых
компота вылила, ему уже два года, никто не пьёт, больше не делаю
Марина 987
11.08.2022 12:29
👍
Артур
11.08.2022 12:36
Стихотворение замечательное! Ваш котяра похож на
нашего
Лариса Брусенцева
11.08.2022 13:37
Хороший стих. Котики - восторг!
Валентина
11.08.2022 14:24
Алин@
11.08.2022 14:55
Всё отлично, работа кипить, лето ураааа🌹🌹🌹💐🌻🌻🌻🌼🌷
Виолетта Шевченко
11.08.2022 15:56
Какой у вас красивой расцветки кот .
Валентина
11.08.2022 17:27
Виолетта
Шевченко, спасибо! Когда-то на улице подобрали. Порода
«помоешный» кот ( с помойки) 🙂
Б.О.Н.
12.08.2022 09:15
Валентина, прекрасный стих! Мудрый кот
) И лето у вас во
всем великолепии. Я новичок в программе.. не могли бы поделиться,
как загружать информацию в Ленты? Меня не видно. Спасибо.
) И лето у вас во
всем великолепии. Я новичок в программе.. не могли бы поделиться,
как загружать информацию в Ленты? Меня не видно. Спасибо.
Валентина
12.08.2022 09:39
Два способа: 1. В дневнике питания есть раздел «Заметки к
дневнику». Встаешь туда, пишешь, нажимаешь «сохранить» и потом
«опубликовать». 2. В левом верхнем углу, под аватаркой, есть
строка. Там колокольчик, конвертик, письмо и знак настроек.
Выбираешь письмо и дальше как в п.1
Новые рецепты
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Лучшие рационы
