Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
J7 смузи |
210
|
157.5 | 1.1 | 0.2 | 35.7 |
Итого | 210 | 157 | 1 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Питьевой Йогурт с Черносливом [Активиа] |
240
|
172.8 | 6.7 | 4.8 | 25.7 |
Горбуша отварная, по 1-342 |
60
|
91.2 | 13.1 | 4.4 | 0 |
Булочки сдобные |
30
|
101.7 | 2.4 | 2.8 | 16.7 |
Итого | 330 | 365 | 22 | 12 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
170
|
323 | 49.2 | 12.6 | 0 |
Салат помидоры/огурцы, без заправки |
150
|
23.4 | 1 | 0 | 5.4 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
15
|
50.6 | 0.3 | 5.3 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 535 | 399 | 50 | 17 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
Яблоко |
270
|
126.9 | 1.1 | 1.1 | 26.5 |
Бутерброд с маслом и сыром |
30
|
97.6 | 2.5 | 5.1 | 9.9 |
Итого | 545 | 271 | 5 | 7 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
109
|
184.2 | 19.6 | 9.8 | 3.3 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1044 | 313 | 20 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат помидоры/огурцы, без заправки |
200
|
31.2 | 1.4 | 0 | 7.2 |
Коктейль из Морепродуктов в Масле [Fish House] |
40
|
180 | 4 | 18 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
590
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1030 | 213 | 5 | 18 | 7 |
Итого за день | 3694 | 1720 | 104 | 72 | 155 |
Мне мята успокоиться помогает. Без побочек и полезно для женщин.
Может, потому что ударили или перенапрягли, палец болит?