Кофен Ирина
24.10.2013 22:49

Мои успехи с МЗР!

Очень хочется поделиться своим главным успехом на МЗР: Кроме того, что я похудела прилично и стала выглядеть моложе (мне 52года), у меня холестерин в крови ТЕПЕРЬ В НОРМЕ!!!
До того, как я стала участницей МЗР у меня была  гиперхолестеринемия. И это без таблеток! Только питание и физ.активность!!!
Мой рост - 165; вес до - 85; вес сейчас 66-67кг.





Раньше: до...
Алла Дин 13.03.2017 11:41
Галина Потапова написал:
Поздравляю вас! Шикарно выглядите))

Вы посмотрите на дату поста)) Это было 3 года назад... Интересно, автор еще здесь?)
Поздравляю вас!  Шикарно выглядите)) 
вы такая молодец, вот бы и мне такого терпения 
julia kivileva 21.01.2017 23:16
Любаша66 Наша, Это точно!
Любаша66 Наша 21.01.2017 23:04
julia kivileva, лучше, чтоб не возвращалась - значит у неё все хорошо! Дай Бог!
julia kivileva 21.01.2017 23:02
Любаша66 Наша, А может и не вернётся.
Олег 21.01.2017 23:00
Сильно
василина 21.01.2017 22:03
Любаша66 Наша 21.01.2017 21:59
Наверно пропала с сайта... Ничего, вернется!
Joy Toy 21.01.2017 21:49
Elena Wirsum, Октябрь 2013 года. Это дата этой записи... 
Интересно что сейчас с автором.
Elena Wirsum 21.01.2017 21:47
Невероятное преображение! Вы просто красавица!
Irina ZH 21.01.2017 16:14
выглядите супер! молодец
Жанна Шокот 21.01.2017 15:54
Скажите а за какое время похудели
Nikol_Yva 17.10.2016 12:18 Нравится 2
Пост от 24.10.2013 года...
Дания Х 17.10.2016 12:02
класс)) молодец какая
Прелесть какая!
Нина 17.10.2016 11:57
Красотка)
Татьяна 17.10.2016 11:13
Прекрасно выглядите! Просто молодец!
какая вы молодец!!! Вы выглядите отлично!!!!
Виктор Князь 29.02.2016 00:44
Julia Yazykova 29.01.2016 15:23
Наталия Попова 29.01.2016 13:23
Ножки как у девочки совсем Вы молодец!
Anette 18.11.2015 21:14
Здорово выглядите!Молодец!
svetlana 18.11.2015 21:10
Елена 18.11.2015 20:21
Вы и правда оооочень шикарно выглядете!!!!!!!!!
Вам правда 52? Ну при всем желании больше 40 не дала бы. Вы действительно просто супер выглядите!
Татьяна Ник 01.08.2015 14:10
вы красавица! очень хорошо выглядите!!!!
Евгения Б. 01.08.2015 13:44
Вы красавица! Привлекательная, молодая женщина! С последней фотографией можно сравнивать теперь только жизнерадостность Удачи вам во всем
Mellisa 16.07.2015 10:23
Классно!
тамара Исаева 16.07.2015 10:21 Нравится 1
Ты молодец!

Я недавно зарегистрировалась на сайте. Мне 50 лет. И твой пример меня вдохновляет. В блоках читаешь об успехах девчонок и молодых женщин. А нашего возраста немного . бытует мнение что похудеть после 50 ….очень сложно и для здоровья не всегда полезно. но из Вашего рассказа я поняла что это не так !Всё возможно !!! У меня тоже сегодня праздник, после взвешивания я увидела заветных 82 кг. Этот вес у меня был лет 10 назад.
Всё утро хожу с приподнятым настроением.
серафима сургутова, а как комплименты другим женщинам могут повредить лично вам?
Серафима 16.07.2015 07:42
Наталия Калинина, спасибо! из "кучи" народу вы меня "выделили"!  просто я всегда опасаюсь откровенных комплиментов от женщин. 
Наташа Шубина 15.07.2015 22:14
Отличный результат. Вы просто красавица.
Хорошо выглядите .! Помолодели .! Успехов в дальнейшем.!!!
Taviika 15.07.2015 21:43
Красавица!!!! Прекрасный результат!
Alina 15.07.2015 21:41
 Отлично выглядите!!! Так держать!!!
Екатерина 15.07.2015 20:46
Успех на лицо! Помолодели и похорошели, прекрасно выглядите!
Наталия Калинина 15.07.2015 20:04 Нравится 1
серафима сургутова,  вот чтобы тут без вас делали?! Я уже просто слежу за вашим "творчеством" и теплыми комментариями.
Серафима 15.07.2015 19:51
извините, но это много (я имею ввиду вес)! Я имею рост такой же, идеальный вес 57 кг. нормальный 54 - 61 кг. есть к чему СТРЕМИТЬСЯ!!! :o
Мария 15.07.2015 19:32
Мои поздравления! Здоровье прежде всего! К тому же и выглядите замечательно))
Светлана 13.07.2015 10:39
Прекрасный результат. Удачи. Так держать.
Замечательный результат, нет слов!!!
Действительно, вы большая умница. Главное, что кроме красоты, вы для себя и здоровье открыли. Так держать!
Ирина Давыдова 13.07.2015 09:48
Мотивирует на все 100%!
Алла 13.07.2015 09:42
Супер результат!!!
Юлия К. 13.07.2015 09:40
Главное теперь- продолжать в том же духе)))
Такая умничка и красавица!!!!
Марина 13.07.2015 09:01
Восхитительно выглядите!!! Великолепные результаты!!! вы пример для подражания.
Здоровья вам, счастья и удачи!
Алеся Петрова 07.07.2015 09:42
выглядите супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Liliya 07.07.2015 07:31
Да конечно, Вы сейчас на свой возраст не выглядите! И не говорите его никому! Дальнейших Вам успехов!
Яна . 07.07.2015 00:08
Как вы хорошо выглядите!!!! Глаз просто невозможно оторвать. Действительно похудели. Молодцы
Anapola AS 06.07.2015 23:16
Вы супер-красавица и молодец!
Anapola AS 06.07.2015 23:15
А молодая девушка в розовой кофточке это ваша дочка?))))))))))))))))))))))))))
Ланна Смир 30.06.2015 22:54
Да вам просто минус 20 лет))) на 35-40 выглядите)
Саша Иванова 30.06.2015 22:50
Кротик, это метаболический холестерин. У меня такая-же фигня. Думаю, при стабилизации обмена веществ, через какое-то время после завершения активной фазы похудения, и холестерин придет в норму. Я, по крайней мере, очень на это рассчитываю.
Ирина Брум 21.06.2015 11:19
Вы молодец!
Классно!!!
Александра 21.06.2015 11:00
Очень здОрово!!! Вы умничка!
MadlenMigrey 21.06.2015 08:55
Огого! Прекрасно выглядите.
Александра 21.06.2015 08:33
ВЫ ТАКАЯ МОЛОДЕЦ!!
Дарина Ковач 21.06.2015 00:26
Ого! Не верится, что такое возможно лишь благодаря питанию....Потрясающе!
Виолетта 21.06.2015 00:11
Отлично! Вдохновляющий пример! Надеюсь, я тоже так смогу...
Яна Бальон 08.06.2015 18:31
нет слов
Олег 08.06.2015 17:20
умница просто)
Татьяна Аганесова 26.05.2015 13:36 Нравится 1
Кротик,  Не надо статины! Во-первых, уже неоднозначная оценка врачами (западными) немного повышенного холестерина (помогает не болеть инфекциями), во-вторых, здоровый образ жизни выравнивает холестерин. В-третьих, статины плохо влияют на печень. Я два года пила статины, была норма, отменила - подскочил до 8,8, а потом перешла на вегетарианство - через год  холестерин в норме. На МЗР пока 2 месяца, еще замеров не делала.
Екатерина Лесникова 26.05.2015 13:29 Нравится 2
Лерочка Королева,  возраст не помеха! Мне сейчас 64 года, в мае 2014 года весила 100-103 кг. Сейчас мой вес 73 кг, мой рост 172 см. Все возможно! Было бы желание! А меня подстегнуло к этому здоровье. Начался диабет, гипертония, болела спина и еще целый букет! Кстати, холестерин был очень плохой! Вот сейчас тоже хочу пройти обследование. А чувствую себя прекрасно! Сахар в норме, давление в норме и все это совершенно без всякого лечения! Так что берите себя в руки и у Вас все получится!
Лерочка Королева 26.05.2015 13:14 Нравится 1
Респект! В возрасте и похудеть ! Сама в таком возрасте и все скидываю, что из- за возраста невозможно похудеть! Браво! Успехов Вам!!!
Светлана Чернова 20.04.2015 08:26 Нравится 1
Вы молодец!!! Вот это мотивация для тех, кто не может отыскать в себе силу воли и еще чего-то подобного. 
А трактор - бесподобен!
Ирина 20.04.2015 04:03 Нравится 1
Впечатляющий результат!!!!
Алена Аленка 20.04.2015 00:56 Нравится 1
Просто два разных человека на фото. Прекрасный результат.
Lora Varivoda 20.04.2015 00:21 Нравится 1
Великолепно, молодо и красиво! Радуюсь за Вас!
Юлия Смолкина 20.04.2015 00:20 Нравится 1
Татьяна Стройная,  это пост 2013 года... Дамы нет на сайте уже как минимум год
Ульянушка 20.04.2015 00:07 Нравится 1
Крутяк!
Поздравлямба! 
Ольга М 20.04.2015 00:05 Нравится 1
Поздравляю!  Такие истории вдохновляют на борьбу!
Niso Znerk 19.04.2015 23:49 Нравится 1
красавица и умничка! отлично выглядите
Татьяна Стройная 19.04.2015 23:41 Нравится 1
Это фото 2013 года?
Людмила Алексеева 19.04.2015 23:21 Нравится 1
Шикарно выглядите!
Татьяна Светлая 19.04.2015 23:19 Нравится 1
Сила воли + желание=результат Молодец!
инесса капустян 24.03.2015 21:57 Нравится 1
Вас просто не узнать!!Класс!
Надежда Горитовская 24.03.2015 21:02 Нравится 1
Вы прекрасно выглядите. Молодец.!!!
Ольга Демина 24.03.2015 19:59 Нравится 1
поздравляю вас!))
Марина *** 24.03.2015 19:57 Нравится 2
выглядите потрясающе
Ольга 24.03.2015 19:25 Нравится 1
Супер!!!
ЕЛЕНА С. 24.03.2015 19:14 Нравится 1
Классно выглядите, особенно на фото рядом с трактором. Молодец!
Алана Новикова 24.03.2015 18:27 Нравится 1
Небо и земля! Сейчас я вижу молодую девушку! Браво!!!!
Елена Ширяева 24.03.2015 18:17 Нравится 1
Выглядите просто потрясающе!
Евгения 24.03.2015 18:15 Нравится 1
Отличные результаты! Присоединяюсь к поздравлениям!!
Каченка Каченка 24.03.2015 18:10 Нравится 1
Примите мои поздравления! Вы выглядите просто великолепно! Спасибо за вдохновение и так держать!
Ann T 16.03.2015 22:40 Нравится 1
Молодец) Очень сильная разница. Пример для всех)
Марина Демина 16.03.2015 22:23 Нравится 1
Прекрасно выглядите. А какая у Вас физическая активность?
startviva 16.03.2015 22:17 Нравится 2
Мои поздравления. На фото просто девочка, очень здорово.
mayra 16.03.2015 09:09 Нравится 1
Какая вы молодец! Вы уже сами стали отличным мотиватором для других!
ЛанаСвет Живая 16.03.2015 09:05 Нравится 1
Вот точно: "лет десяток в плеч долой" 
Отлично выглядите 
Алиса Кораблева 16.03.2015 09:00 Нравится 1
Прекрасная мотивация!!!
Nadya 16.03.2015 08:58
здорово!!!
Дарья Белка 16.03.2015 07:49 Нравится 1
Умница! Так держать! Пишу и думаю-"Вы же смогли и я смогу".
Светлана Чернова 16.03.2015 07:33 Нравится 1
Вы, наверное, лукавите по поводу возраста?))) Выглядите - на все 100!!!
Лана 123 16.03.2015 05:35 Нравится 1
Как вы хорошо выглядите, очень молодо!
ELLA MUKHAMEDOVA 16.03.2015 05:03
Kak naychitsya chitati kalorii?
Елена Белова 01.03.2015 11:16 Нравится 1
Ну Вы просто молодчина!!! Теперь я уверена, что и я так смогу!
Marija N 18.02.2015 14:27 Нравится 1
 Лишние килограммы ушли и года с собой забрали.....
Nesmiana 18.02.2015 13:35 Нравится 1
Как все таки  лишний вес старит!!!!!!!!!
Анна Трынова 18.02.2015 13:35 Нравится 1
Как я рада за вас! Иметь здоровье - это иметь длинную и хорошую жизнь, я считаю! Мне больше всего фото с трактором нравится)
Марина Тихонова 18.02.2015 13:27 Нравится 1
Супер!!!!! Поздравляю с таким достижением
Lara 31.01.2015 09:10 Нравится 1
Прекрасный результат. Вы очаровательны!!
Людмила 30.01.2015 23:36 Нравится 1
Вы замечательно выглядите! Результат впечатляет.
Мария * 30.01.2015 23:26 Нравится 1
Кофен,  за какой период вы похудели?
Пилюля 25.01.2015 12:14 Нравится 1
Прекрасно выглядите! Правильное питание - это не только нормальный вес, но и здоровье! А уровень холестерина во многом зависит от нашей еды! Дальнейших успехов!
Тамара 25.01.2015 12:13 Нравится 1
Раиса Гаврикова,  В днивнике питаня справа  есть синенькое окошечко СПРАВКА , зайдите туда.
INNA 25.01.2015 12:12 Нравится 1
Вот это целеустремленность
Е А 25.01.2015 12:12 Нравится 1
Я маму тоже подсадала на МЗР, нужно ее сейчас сфотографировать, чтобы потом было с чем сравнить)
Тамара 25.01.2015 12:09
Так держать !
Раиса Гаврикова    
 

я новенькая, не могу начать вести дневник питания, почему не вводятся прдукты что я сьела ? помогите
Оксана Андриянова 15.01.2015 20:12 Нравится 1
Не зря говорят, мы сами куем свое счастье))) Изменив себя, изменится и все вокруг. Думаю поклонников то прибавилось)))
Ольга Яскелевич 08.01.2015 18:53 Нравится 1
здоровое питание!это самое главное!!!и все станет на свои места!)
Оксана Усачева 08.01.2015 18:31 Нравится 1
Вам 52 года? Это фантастика!!! Вы очень молодо выглядите!!! Класс!!
Вы молодец!
Арина Дорг 08.12.2014 16:57 Нравится 1
Кофен, вы меня вдохновили. Почти тот же возраст и те же проблемы. Спасибо за чудесный опыт.!!!!!!
алена - 26.11.2014 14:27 Нравится 1
Чудесно выглядите!
Мила 26.11.2014 14:19
Поздравляю
Ирина Миронюк 26.11.2014 14:16 Нравится 1
Потрясно!
Griga 15.10.2014 17:16 Нравится 1
Два разных человека "ДО"  и  "ПОСЛЕ"    ПОздравляю !
Ирина Кулакова 15.10.2014 16:27
Невертити 15.10.2014 16:22 Нравится 2
а я из зависти ничего не скажу ) вот, буду завидовать молча)
Татьяна 15.10.2014 15:33 Нравится 1
Глядя на Вас хочется двигаться вперед!!!! (даже маму притащила к компу показать Ваш успех) Молодец!!!
sv1953 15.10.2014 15:19 Нравится 1
Ваши успехи вселяют надежду для других, спасибо и-поздравляю!
Татьяна Малинина 15.10.2014 15:13 Нравится 1
Умничка, прочто потрясно выглядете!
Elena Reichert 15.10.2014 15:10
Фантастика! поздравляю!
ТАТЬЯНА ИВАНова 15.10.2014 15:10 Нравится 1
Вы с цифрами не ошиблись? 52? Может всё таки 25!!!!
Ирина Любина 15.10.2014 15:04 Нравится 1
Поздравляю, прекрасный результат!!!
Елена Уварова 06.08.2014 20:17 Нравится 1
Супер! Так и выглядеть стали на лет 10 моложе! Вот это да! А сколько по времени Вы худели до такого веса?
Толстушка Плюшка 06.08.2014 20:06 Нравится 1
Отличный результат! Так держать!Я сегодня присоединяюсь к вам,пока изучаю программу.
Ленка Андреева 11.07.2014 23:47 Нравится 1
Перечитываю ваш успех уже второй раз!!! Очень рада,что вы добились такого успеха!!!
Юля 11.07.2014 23:42 Нравится 1
Супер!! Прекрасная мотивация. Вы молодец
Кофен написал:
Я отслеживала именно кол-во жиров
Выглядите потрясающе! Вдохновляете. Я недавно здесь. Пока ещё разбираюсь. Скажите Вы только количество жиров отслеживали. Я проанализировала питание своё за 3 дня - и увидела, что жиров много употребляю. (а я всегда думала, что мало) и углеводов. 
У Вас я прочитала - 40. А у меня вышло 63 при норме 65. 
И ещё один вопрос. Кто может подскажите, пожалуйста. Коридор калорийности  1383-1560. Сегодня я уложилась тютелька в тютельку почти: 1547. Но нужно стремиться к нижнему порогу? То есть у меня это 1383. Можно чуть меньше, но не ниже 1266? (это величина основного обмена) А физические нагрузки должны быть около 500 ккал? Но ведь тогда выйдет, что в один день допустим сегодня: 1547-405(расход ккал на тренировке). А так как рекомендуют тренировки через день, то завтра калорийность окажется пусть те же 1547?. 
Подскажите, у кого какой опыт? Или лучше в эти дни или и в другие стремиться, чтобы калорийность была около 1383?  
Хочется увидеть результат. Пусть не такой ошеломляющий, как у Вас. Но хотя бы пока -5 кг. Ни во что из того, что носила прошлым летом и даже зимой покупала на лето - не могу влезть... Вот и решила взяться за себя серьёзно! 
strelokmb 04.05.2014 12:32 Нравится 1
Ух ты! Результат на лицо! Скажите пожалуйста, а как долго вы с МЗР?
Мария Я 04.05.2014 11:28 Нравится 2
какой отличный результат))) выглядите сногсшибательно))) так держать)
Алла 04.05.2014 10:10 Нравится 1
Отпад)))) По другому и не скажешь! В срочном порядке покажу ваши фото до и после маме и свекровке! Пусть видят к чему стремиться))))) Спасибо, вы большая стройная молодец! Легкого и здорового сохранения результата!
Валентина 03.05.2014 22:08 Нравится 2
Браво!!!!!  А на фото в джинсах - вообще стройняшка-девочка!
Екатерина 03.05.2014 21:52 Нравится 1
Здорово вы фото показали, сперва то, что "после", а потом "до" - никогда бы не подумала, что это вы! На первом фото вам не больше 40!
Елена Денисова 12.04.2014 18:41 Нравится 1
Вы очень хорошо выглядете, так держать.
елена чиркова 09.04.2014 22:05 Нравится 3
ПОПАЛА НА ВАШ САЙТ СЛУЧАЙНО. ИСКАЛА ВКУСНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ. А ЗДЕСЬ МАССА ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ. СПАСИБО ОГРОМНОЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
cat_vrednaya Ермакова 06.04.2014 15:56 Нравится 1
Поздравляю здорово)) Всегда восхищалась людьми, которые хотя и могут. Вы умничка! Так держать))
Елена МММ 06.04.2014 15:38 Нравится 1
Очень рада за Вас..надеюсь и у меня всё получиться!!А скажите за какой период у вас так снизился вес???
Die Ans 03.04.2014 11:59 Нравится 2
поздравляю с результатами! Приятно видеть, когда и в 52 хотят и меняются, а не оправдывают сидение на месте возрастом!
Желаю прожить долгой и здоровой жизнью! Вы молодец!
Елена Смирнова 03.04.2014 11:33
здорово!!!умница!!!
Татьяна 01.04.2014 22:45
Вы молодец!
Гуля Сулайманова 01.04.2014 19:41 Нравится 1
супер! Вот мне и мотивация  
Вы просто умничка)) а сложно вам было контролировать себя?
Светл@на 19.03.2014 13:19
ВЫ Молодчинка    Оч. хорошо выглядите
Елена - 19.03.2014 12:55 Нравится 1
 Восхитительно!! Какая вы умница! Успехов Вам !
Merry 19.03.2014 11:34
Поздравляю)
Александрушка 19.03.2014 11:30 Нравится 1
так за какое период времени вы скинули вес???
Дафна 05.03.2014 04:25 Нравится 1
Ничего себе!!! На 1-й фотке вам ни за что не дашь больше 35! Супер! Вы молодец!
Юлия Миненкова 15.01.2014 18:57 Нравится 1
Поздравляю Вообще красотка! 
Буду рада если посмотрите и на мое меню есть с кого пример брать!
Анна Степанова 13.01.2014 22:23
))спасибо
Ната 13.01.2014 22:17 Нравится 1
Анна Степанова,  так это я фразу волка из мульти имею в виду : ...ты, заходи!...если что!
Анна Степанова 13.01.2014 22:13 Нравится 1
"если" лишнее
Анна Степанова 13.01.2014 22:12 Нравится 1
  Ната,  если спасибо! обязательно что-нибудь спрошу..))
Анна Степанова 13.01.2014 22:02 Нравится 2
Ната,  да видимо...изучила только приложение, сейчас пытаюсь узнать больше инфо
Ната 13.01.2014 22:01 Нравится 2
Анна Степанова,  спрашивайте, если что!
Анна Степанова 13.01.2014 21:56 Нравится 2
Ната,  я здесь недавно...поэтому теряюсь...спасибо за помощь)
Ната 13.01.2014 21:55 Нравится 1
Анна Степанова,  аааа, так вы ещё "пустая".
Ната 13.01.2014 21:54 Нравится 1
Анна Степанова,  зайдите к Кофен в гости и посмотрите - там всё написано. Внизу. Как и у вас
Анна Степанова 13.01.2014 21:49 Нравится 1
Простите, а за какой срок вы сбросили вес?
Lisistrata 30.10.2013 12:00 Нравится 1
Отличный результат
Звездочка 30.10.2013 10:42 Нравится 3
Вы молодец!!Поздравляю Вас!За какое время удалось скинуть лишние кг?
Алена Х 30.10.2013 09:25 Нравится 3
Вы огромная молодец! Взять себя в руки и довести до такого отличного результата!
aisidora 29.10.2013 22:07 Нравится 3
Поздравляем Вас с результатом
Павел XXX 29.10.2013 21:37 Нравится 3
20 кг и совершенно другой человек!!!!
Кротик 29.10.2013 14:47 Нравится 4
evgeniy, спасибо большое за разъяснение и за участие))) Белков у меня 76%, жиров и углеводов 66%, потому, что я поддерживаю калорийность на уровне 1300 кал (1100 - для меня скорее исключение), а МЗР советует 1700 (если сейчас изменю в настройках 1300, то все будет 100%))) Но при такой калорийности, извините, я в дверь не пройду))). Так что белки, а их в относительный процентах больше всех (76%) в дефиците, скорее всего, не окажутся...По анализам у меня ЛПВП и ЛПНП в норме, причем высокой плотности чуть повыше, чем низкой...Пока повышение холестерина связываю с резким похудением (8 кг за 5 месяцев - считаю резким для моего организма), к тому же первые 5 месяцев худела только с пешими прогулками, с сентября приобрела клубную карту, сейчас плавание и интервальные нагрузки...Еще раз большое спасибо за советы)))
evgeniy 29.10.2013 09:44 Нравится 3
Оль, я всего лишь комментирую те азы знаний, которые взяты за основу в МЗР
Ольга Бостан 29.10.2013 08:48 Нравится 3
Женя, пора издавать "Энциклопедию здорового питания"!
evgeniy 29.10.2013 00:17 Нравится 8
Кротик, теперь уже по белкам, но продолжая тему жиров и частности холестерина.
Как Вы думаете, какие липопротены будут синтезированы организмом в ситуации, описанной здесь: http://www.health-diet.ru/people/user/66094/blog/36418/?
Предположим, что поступили простые угли, при этом гликогеновые "емкости" мышц и печени заполнены. По факту роста глюкозы в кровотоке и отсутствия других путей ее аккумулирования, печень принимается за ее переработку.
Но вот в чем фишка, похоже, что и аминокислоты могут вполне вероятно оказаться в дефиците. Белка то всего 76%. А, если + стресс, потребность в липопротеинах возрастает, и чтобы получить ЛПВП требуется много аминокислот (высокой плотности - много белка в структуре липопротеинов) + дефицит Х с пищей (жиров 66%)???
в результате имеем на выходе - очень много ЛПНП - не хватило на всех белков, извиняйте.
Вот такая грустная история может произойти, если снижать поступление с пищей белков и жиров
evgeniy 28.10.2013 23:52 Нравится 7
Кроме того, Х необходим для синтеза организмом витамина D, гормонов: кортизол, эстроген, тестостерон.
Х участвует в формировании и функционировании клеточных мембран, желчных кислот.
Х важен для нормального функционирования нейронов, включая клетки мозга.
evgeniy 28.10.2013 23:45 Нравится 12
Уровни холестерина и липопротеинов в крови контролируются намного более мощными факторами, чем холестерин, поступающий с пищей. Собственная печень синтезирует в 3-10 раз холестерина больше, чем то количество, которое поступает в организм с пищей. Заметьте, без экстрима, речь о среднестатистическом человеке.
Повышенный холестерин - это результат неправильных диетологических привычек в первую очередь (лишняя глюкоза в кровотоке, которую необходимо печени еще и переработать), состояние физического и/или психологического стресса во вторую очередь (т.к. холестерин является важным предшественником кортизола, по цепочке: стресс -> кортизол -> липопротеины -> холестерин).
Кротик 28.10.2013 22:33 Нравится 3
Я решила последовать Вашему опыту. У меня за 170 дней среднее употребление жиров было 50 гр, худела я легко, но холестерин, почему-то повысился, хотя раньше, год назад был в норме((( До 30 гр в день, у меня не получится, буду пытаться держать 40 гр жиров. Мне кардиолог тоже сказал, что можно уменьшить на время жиры, это не страшно, нужно посмотреть, вообще мой организм реагирует на изменение состава пищи, или надо думать о статинах(((
Кофен Ирина 28.10.2013 22:10 Нравится 4
Признаюсь: побаиваюсь, что обрушится критика от форумчан на меня((( Что мало очень жиров... Когда-то у Малышевой слышала, что при снижении надо держать 25гр. (А ей я доверяю, не смотря на не очень лестные высказывания о ней на форуме).
Мне кажется, что в моем возрасте и не очень длительное время это не повредит. Во всяком случае у меня со здоровьем все лучше стало. Это правда!
Кротик 28.10.2013 22:05 Нравится 3
Жиров 29,9 г. - это просто здорово! Я пытаюсь хотя бы 40 гр жиров в день, пока только третий день. Тяжеловато. Не в плане самочувствия, а в плане подбора продуктов...
Кофен Ирина 28.10.2013 22:04 Нравится 3
Большое всем СПАСИБО!!! Очень приятно! Мотивацию получила - теперь новый виток: надо еще немного снизить вес. Пока до нормы не дошла. 
Кофен Ирина 28.10.2013 22:02 Нравится 3
У меня за весь период (147 дней) в среднем получилось жиров - 29,9.
Елена 28.10.2013 20:22 Нравится 5
Отличный результат! Прекрасная мотивация для тех, кто привык болезнями оправдывать пассивность и опускать руки!
ETNA 28.10.2013 19:42 Нравится 3
Поздравляю! Отличный результат! Вы и выглядите и чувствуете себя моложе - это здорово!!! Продолжайте поддерживать свою новую форм! 
Lisa Veta 28.10.2013 17:42 Нравится 4
Кофен, замечательные изменения - как два разных человека! И такие же замечательные результаты по здоровью! Вы молодец!
Кофен Ирина 26.10.2013 11:38 Нравится 7
 Огромное спасибо за такие добрые комментарии и комплементы! Я так рада встрече со всеми! Такое ощущение, что встретилась с близкими людьми после долгой разлуки))) Спасибо за позитив: оказывается - я соскучилась по вам!!! Девочки,здровья и счастья всем вам!
Дарья Кондратьева 25.10.2013 23:53 Нравится 3
я Вас не знаю, но я Вами горжусь!
Ната 25.10.2013 21:29 Нравится 2
Хороша, ой, хороша!
Пятачок 25.10.2013 15:41 Нравится 4
Выглядите просто обалденно! Помолодели лет на 10-15!
Ольга Зубович 25.10.2013 15:39 Нравится 1
красотка! Так держать!!!
Kate 25.10.2013 15:28 Нравится 2
поздравляю!! и присоединяюсь ко всем восхищениям, это правда - красавица!!!
Ясенка 25.10.2013 14:58 Нравится 2
Вы и до похудения выглядели молодо, а теперь и вовсе прекрасно!
Лилия Ветрова 25.10.2013 13:41 Нравится 4
Как замечательно, фото возле трактора и 40 лет не дашь!!
Наталья 25.10.2013 13:36 Нравится 3
супер, просто красавица!!!! я вот уже несколько дней задумываюсь кровь сдать на холестерин, был чуточку выше нормы, интересно как сейчас, но я что тогда, что сейчас отлично себя чувствую, я заметила только, что при ПП стала гораздо спокойнее)))) ну и что точно понимаю, чего вкусненького хочется, а не как раньше, хочу чего-то, а чего не знаю)))
Анастасия :)NICEтёна(: 25.10.2013 12:19 Нравится 3
Замечательно выглядите! Вот это результат работы над собой! Обязательно всем брать пример! ) А Вам дальнейших успехов )
Мария * 25.10.2013 12:14 Нравится 1
вы такая умница, реально просто слов нет
Мария * 25.10.2013 12:13 Нравится 1
у меня кстати тут тоже поднялся, что меня очень удивило
Ирина 25.10.2013 09:53 Нравится 4
Колоссальные изменения во внешности!! Выглядите потрясающе!
Lena Koposova 25.10.2013 09:15 Нравится 5
Рада снова видеть вас на форуме! Да еще такой красивой )))
Анастасия 25.10.2013 08:34 Нравится 6
Как Вас давно не было)))) Вы прекрасны))))) Ну надо же как вы помолодели))))
Ольга 25.10.2013 08:31 Нравится 5
Замечательно выглядите! Поздравляю!
А если и здоровье в норму приходит... чего ещё желать? Это же такой стимул следить за питанием, заниматься спортом и не набирать лишние кг.
Ольга Бостан 25.10.2013 08:20 Нравится 6
Света, просто красотка! А фото на фоне трактора вообще на обложку!
♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 25.10.2013 00:52 Нравится 11
Вы не тлько килограммы сбросили, но еще и десяток лет. Замечательно выглядите
Ирина 25.10.2013 00:47 Нравится 7
Помолодели то как! Отлично, так держать!
Ната 25.10.2013 00:25 Нравится 6
Замечательно выглядите! Умничка!!!
Кротик 25.10.2013 00:14 Нравится 4
Посчитала среднее количество жиров за 180 дней - 50 грамм. Попробую уменьшать, может холестерин снизится...
Кофен Ирина 24.10.2013 23:50 Нравится 3
У вас Света, тоже хороший результат! Вы   умница!!!
Кофен Ирина 24.10.2013 23:47 Нравится 4
Я отслеживала именно кол-во жиров. Худела за счет их уменьшения. Старалась держать примерно до 40. Мне это помогло!
Светик 24.10.2013 23:46 Нравится 4
Потрясающий результат, так держать!!!=)
Кротик 24.10.2013 23:32 Нравится 1
Поздравляю! А у меня к сожалению, холестерин высокий, неожиданно, всегда был в норме, вес снизился, и вдруг холестерин высокий. Вернее не вдруг, при норме калорий, жиров многовато(((
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ