Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе натуральный молотый с медом (домашний) |
212
|
94.8 | 1.3 | 1.1 | 19.5 |
Овсяная каша (из крупы) |
120
|
102.4 | 3.7 | 1.8 | 17.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
45
|
20.3 | 1.4 | 0.7 | 2.2 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
38
|
17.9 | 0.2 | 0.2 | 3.7 |
Корица |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) |
24
|
50.6 | 1.2 | 0.1 | 11 |
Итого | 540 | 288.3 | 7.8 | 3.8 | 54.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Таблетка №1 "Энергия утра" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный молотый с сахаром |
200
|
48 | 1.2 | 1.2 | 8.4 |
Цикорий с соевыи молоком(напиток) |
200
|
109.6 | 1 | 2.6 | 20.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
51
|
102.5 | 3.5 | 0.7 | 20.3 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
38
|
17.9 | 0.2 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 588 | 374.4 | 13.5 | 11.4 | 54.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Таблетка №2 "Бодрость дня" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
Простокваша |
209
|
98.6 | 6.5 | 3.6 | 10 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
Итого | 621 | 312.5 | 16 | 14.4 | 31.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
110
|
49.5 | 1 | 0.1 | 10.5 |
Голубцы "ленивые" из филе индейки |
246
|
245.8 | 39.4 | 5.9 | 6.4 |
Итого | 356 | 295.3 | 40.4 | 6 | 16.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый (дома) |
200
|
10.8 | 1.6 | 0.4 | 0.4 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 10.8 | 1.6 | 0.4 | 0.4 |
Итого за день | 3305 | 1310.3 | 79.7 | 37.2 | 159.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |