Катя
03.07.2022 12:10

Сегодня первый раз показалась 5-ка, вес 59,8 Уже и...

Сегодня первый раз показалась 5-ка, вес 59,8
Уже и не помню, когда её видела в последний раз. Вес 61-63 держался довольно долго и относительно недавно - 3 года назад.
Это потом уже начался разводный период, ковид и неудавшаяся попытка революции в моей стране. И на бока незаметно прилипли 8кг.
А вот меньше 60 я весила прям давно, после 4-х родов.

Как-то даже непривычно. Особенно, если учесть, что я и не парюсь сейчас из-за веса или питания. Рутинно взвешиваю, заношу в дневник, плюс-минус вписываюсь в свой коридор. Ну и всё.
Даже не могу сказать, что сейчас ем много овощей-фруктов, хотя вроде сезон. Меня сейчас больше на творог тянет, ем его на завтрак-обед-ужин в разных видах и сочетаниях.
Из необычного: открыла для себя греческий йогурт вместо сметаны. Вкуснее и калорий меньше. И баночка удобная)) 
Творог покупаю 2% вместо 5%. Почему-то он мне больше стал нравится, опять же - калорийность меньше выходит при тех же объёмах.
Нашла для себя идеальный сахзам! Вообще без привкуса, минимальный расход, 0 калорий.
Сыплю немного в творог (мешаю с йогуртом, добавляю ягоды, получается идеальное для меня мороженое) и в каши. 
Я раньше очень скептически к ним относилась, но вот рискнула попробовать и прям очень довольна. Ем немного, но "экономия" на калориях по сравнению с сахаром очень существенная получается.
Как-то так. Рука не написать привычное "худею дальше", потому что уже и не худею по сути. Просто живу, просто фиксирую еду, стараюсь, чтобы рацион был сбалансированным и рейтинг 80 хотя бы. 
Зарядку пытаюсь внести в расписание, уже и тело само просит, хочется потягушек и активностей. Но жара. Только поплавать иногда удаётся.

 5 
 19
Ольга 03.07.2022 12:11
Тоже греческий йогурт нравится.
Катя 03.07.2022 12:19
Ольга, для меня это прямо открытие этого лета) И где я раньше была))
Ольга 03.07.2022 13:25
Катя,почему то только вес у них заявлен 140 гр , а в баночке, чаще его 130 гр.
Катя 03.07.2022 13:48
Ольга, интересно, не замечала такого
Ирина Рекс 03.07.2022 13:57
Да уж, я по причине экономии калорий тоже от сахара отказалась. Сразу расширился рацион, а сейчас вообще отвыкла...конечно, бывает, что хочется иногда какую-то пироженку....куда же без вкусностей хотя, по-моему, на Пасху только ела конфеты, а сейчас их заменяют фрукты
Женя 03.07.2022 16:23
Я тоже творог 2% фермерский беру. день без него не день. А греческий йогурт.. Как я по нему соскучилась.
Ваш подход чем-то мой напоминает. А то тут так порой парятся по поводу рейтинга.
Поздравляю с отвесом.)
Юджин (кето+ИГ) 03.07.2022 16:41
Ирина Рекс написал:
я по причине экономии калорий тоже от сахара отказалась.

от него надо отказывается совсем по другой причины, но решение правильное! 

Я сахар и мучное не ем 2 года. Отвык и не тянет...
Ирина Рекс 03.07.2022 16:54
Юджин (кето+ИГ), от мучного не отказываюсь пока....хотя, его доля в рационе - мизер: может, раз в месяц макароны, но черный хлеб 15 г каждый день...люблю бутерброды с бастурмой
Юджин (кето+ИГ) 03.07.2022 19:55
Ирина Рекс написал:
люблю бутерброды с бастурмой

раньше я так тоже любил, а теперь на кето бастурму, корейку, мясо, рыбу сало приходится есть без хлеба и как-то не страдаю.  Теперь у меня бутерброды такого типа - Пармезан снизу и Сало или Корейка сверху. Пармезан чуть суховат, а мясо с жирком его делает привлекательней и добавляет свой привкус...
Катя 03.07.2022 22:49
Женя, спасибо! Если я начну по поводу рейтинга париться, до это уже будет слишком заморочно для меня. А я так не люблю)
Но в среднем выходит довольно неплохо, если не увлекаться мучным и есть нормальную еду, а не что под руку попадётся)
Катя 03.07.2022 22:51
Ирина Рекс, я сахар изначально стала из-за внешности огрничивать. Уж очень он на кожу влияет) Сейчас ем намного меньше, чем раньше, но вот именно с творогом почему-то хочется сладости. Добавляю сахзам буквально на кончике ножа и мне прекрасно.
А так, конфеты всякие и выпечка теперь редкое исключение в рационе.
Кошь 04.07.2022 00:08
а расскажите, пожалуйста, какой именно сахзам вы нашли? мне все пробованные как-то не очень были на привкус именно...
Катя 04.07.2022 00:14
Кошик, вот такой. Выбирала оочень долго) мне нравится
Кошь 04.07.2022 00:16
ух ты! такой ещё не пробовала! есть надежда, ура! ))
Женя 04.07.2022 03:35
Катя, Согласна.)
Анна 04.07.2022 03:48
Катя, я такой тоже использую, очень довольна
Ирина Рекс 04.07.2022 08:32
Катя, кстати, да. Тоже заметила ухудшение состояния кожи после праздников, когда в рационе много сладкого и жирного
Катя 04.07.2022 08:51
Анна, ага, он прямо отличный
Людамила 04.07.2022 09:00
Катя, я вроде бы такой (Пребиосвит) пробовала, только он был в пакете. И мне он показался менее сладким по сравнению с Фит-парадом №7, которым сейчас и пользуюсь
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты