Сергей
14.01.2022 18:07

Дневник питания за 14.01.2022

Решил вести дневник здесь, т.к. есть некоторая склонность к душевному эксгибиционизму. Тем более, что диета дается тяжело.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200
210 4.8 8 29.6
Кальмар (Варка)
65
59.6 10.6 1.3 1.3
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
124
17.4 0.7 0 4.7
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Голубцы овощные по 1-256
208
197.6 4.6 10.8 20.2
Кальмар (Варка)
81
74.3 13.3 1.6 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной из сушеных грибов
280
134.7 9.5 3.9 15.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
118
113.3 1.8 0.6 24.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Маша 14.01.2022 19:01
Вот и правильно. Поддержка обеспечена. Да и стимулирует такое ведение дневника.
Мартинка 14.01.2022 20:36
Дневник очень помогает.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты