Светлана
18.06.2022 00:47
Дневник питания за 17.06.2022
День как день. Пятница. Впереди жаркие выходные. Купаться нельзя
из-за моего дурацкого опоясывающего герпеса. Видимо придется просто
гулять, а днём прятаться под кондиционером
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.8 | 4.3 | 2.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Клубника |
140
|
57.4 | 1.1 | 0.6 | 10.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Черешня |
180
|
93.6 | 2 | 0.7 | 19.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1755 | 369 | 24 | 9 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареная паста |
175
|
192.5 | 6.1 | 3.3 | 34.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
| Морковь |
38
|
13.3 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
137
|
19.2 | 0.8 | 0 | 5.2 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Трюфель [Красный Октябрь] |
12
|
67.2 | 1 | 4.9 | 4.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 445 | 386 | 14 | 15 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вегетарианская селедка под шубой |
425
|
432.2 | 14.5 | 17 | 50.6 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
35.3 | 2.1 | 2.9 | 0.2 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
200
|
76 | 0 | 0 | 17.4 |
| Итого | 635 | 543 | 16 | 19 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
80
|
248 | 2.6 | 19.2 | 16.1 |
| Итого | 80 | 248 | 2 | 19 | 16 |
| Итого за день | 2915 | 1547 | 58 | 63 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Мария П.
18.06.2022 08:24
Ох, поправиться скорее вам!
Лариса Брусенцева
18.06.2022 11:05
Скорейшего выздоровления! Как сильно вы застудились!
Светлана
18.06.2022 18:25
Лариса
Брусенцева, спасибо большое! Кто бы мог подумать
Новые рецепты
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
