Дневник питания за 21.01.2022

Да моё питание пипец. И по витаминам пусто. Как так то?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Российский [Брест Литовск]	20	68	4.2	5.7	0
Хурма	177	118.6	0.9	0.7	27.1
Творожная Запеканка с Изюмом [Лосево]	200	392	26	18	26
Кофе с Молоком без Сахара [Нескафе]	250	32.5	2.3	1.5	2.5
Итого	647	611	33	25	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Российский [Брест Литовск]	18	61.2	3.8	5.1	0
Уха из Форели по-Фински [Теремок]	400	347.7	21.6	20.8	18.2
Итого	418	408	25	26	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный шашлык	109	132.4	22.2	1.7	6.9
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Йогурт натуральный	60	32.4	1.7	1.8	2.4
Итого	469	248	29	4	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	1934	1268	88	56	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Альфа-Омега 22.01.2022 01:13

У вас большинство продуктов из расширенной базы. А в ней практически все продукты без указания витаминов. И.к. производители не указывают данную информацию как на этикетках, и тем более в интернете. Можете брать сыр из основной базы, выбирая вашу калорийность. И будет вам счастье)))

Lanana 22.01.2022 02:07

Добавьте овощей, зелени.

Светлана 22.01.2022 09:45

Спасибо