Елена
28.01.2022 23:45
Дневник питания за 28.01.2022
Сегодня какой-то день жиров. Белок и углей добрать не смогла. Есть
особо не хотелось, что даже минимум по калориям не набрала.
Зато сделала муссовый тортик 3 шоколада. Пусть пока стоит в морозилке и ждёт своего часа и гостей.
Ещё пришлось приготовить тыкву. Я ее раньше вообще не ела, а теперь она мне стала почему-то вкусной. Взяла свиной фарш, обжарила лук, фарш и закинула кусочки тыквы. Все перемешала и прям в таджине в духовку на 180 и на 30 минут. На удивление быстро и вкусно получилось. Единственное, фарш был мега жирный. Поэтому калорийностей и по жирам блюдо много отъело.
Пока писала, то есть захотелось :) но время уже сильно много, так что забываем про холодильник до завтрашнего утра :)
Зато сделала муссовый тортик 3 шоколада. Пусть пока стоит в морозилке и ждёт своего часа и гостей.
Ещё пришлось приготовить тыкву. Я ее раньше вообще не ела, а теперь она мне стала почему-то вкусной. Взяла свиной фарш, обжарила лук, фарш и закинула кусочки тыквы. Все перемешала и прям в таджине в духовку на 180 и на 30 минут. На удивление быстро и вкусно получилось. Единственное, фарш был мега жирный. Поэтому калорийностей и по жирам блюдо много отъело.
Пока писала, то есть захотелось :) но время уже сильно много, так что забываем про холодильник до завтрашнего утра :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Кефир 3,2% [Фермерский Продукт] |
250
|
142.5 | 7.2 | 8 | 10 |
| Итого | 255 | 166 | 8 | 9 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Самса с Бараниной [Перекресток] |
116
|
283 | 9.9 | 10.4 | 37.1 |
| Кофе в Капсулах [Nespresso] |
1
|
17 | 0.8 | 0.9 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 422 | 300 | 10 | 11 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква печеная с фаршем в таджине |
150
|
263 | 8 | 23.6 | 5.7 |
| Вода с лимоном и имбирем |
450
|
23.4 | 0.5 | 0 | 4.1 |
| Итого | 600 | 286 | 8 | 23 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех Грецкий Ядро [Мир Сухофруктов] |
10
|
69.8 | 1.5 | 6.4 | 1.4 |
| Сливки 35% [Parmalat] |
2
|
6.7 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 15 | 88 | 1 | 7 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
75
|
116.3 | 9.4 | 8 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
238
|
57.1 | 2.6 | 0.5 | 9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода с лимоном и имбирем |
450
|
23.4 | 0.5 | 0 | 4.1 |
| Багет Ржаной [Перекресток] |
30
|
73.8 | 2.7 | 0.5 | 14.6 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 795 | 270 | 15 | 8 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2187 | 1112 | 43 | 60 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
25
Show must go on
28.01.2022 23:52
Тоже полюбила тыкву не так давно, и классно, что она может быть и
десертом, и как главным блюдом.
Елена
28.01.2022 23:58
Show must go
on, муж как-то делал мармелад из тыквы с лимоном. Очень вкусно
было 
Show must go on
29.01.2022 00:00
Елена.,о,
верю, даже звучит вкусно)
Елена Петрова
29.01.2022 01:27
Зачем я про самсу прочитала🥺
Arу
29.01.2022 03:32
Прекрасное блюдо из тыквы! Аж самой такое приготовить
захотелось.
Муссовый тортик это чудесно!
Муссовый тортик это чудесно!
Наталья
29.01.2022 07:37
Напомнили Спасибо. Нужно внучке дать попробовать первый прикорм
Arу
30.01.2022 04:26
Елена., у
меня мама порой тыкву со сметаной и чесноком тушит. Тоже вкусно
получается!))
Я раньше тоже почему-то игнорировала тыкву и считала её не очень презентабельным овощем, а в этом году заново её для себя открыла в некоторых рецептах и осознала, что раньше брала плохой сорт, и тыква и правда очень вкусна!
Я раньше тоже почему-то игнорировала тыкву и считала её не очень презентабельным овощем, а в этом году заново её для себя открыла в некоторых рецептах и осознала, что раньше брала плохой сорт, и тыква и правда очень вкусна!
Анна
30.01.2022 05:13
У нас тыкву только я с малышом уважаем. Остальные не любят. Ну или
думают, что не любят. Некоторые блюда очень даже заходят, а
присутствие в них тыквы - секрет🤪
Вера М. (LCHF)
30.01.2022 10:25
Наши любимые блюда из тыквы моих детей - жареная тыква в травах
(тонкие ломтики обваливаем в сушеных травах как в панировке -
укроп, базилик и т.д.), десерт - пюре/крем из печеной тыквы и
творога, с сухофруктами, овощные оладушки из тыквы с яблоками.
Arу
30.01.2022 14:11
Елена., в
последнее время берем тыкву бутылочкой из магазина Ярче, она так и
называется "бутылочка", и она самая сладкая и вкусная из тех, что
нам попадались. Вот прям десертная. Запечь - и она прям как
тыквенное печенье, даже без любых добавок.
Ещё хороша тыква твердокорая, такая полосатая - она несладкая, как раз для мясных блюд.
А как выбирать - статьи хорошие есть, там подробно описано - чтоб хвостик сухой, без вмятин, пятен, трещин, с толстой, но не "деревянной" коркой.
Ещё хороша тыква твердокорая, такая полосатая - она несладкая, как раз для мясных блюд.
А как выбирать - статьи хорошие есть, там подробно описано - чтоб хвостик сухой, без вмятин, пятен, трещин, с толстой, но не "деревянной" коркой.
Елена
30.01.2022 14:38
Вера М.
(кето), А тыкву в травах прям жарим, как котлеты?
Остальные рецепты тоже интересные, нужно попробовать
Остальные рецепты тоже интересные, нужно попробовать
Елена
30.01.2022 14:42
Елена
Петрова, обожаю самсу Помню, у
нас в студентческой столовке слоенную самсу делали. К сожалению, в
начинке мяса было немного, в основном лук, но тесто очень вкусно
пропитывалось соками. И мы выкидывали начинку и лопали это
вкуснейшее хрустящее тесто. Могла штуки 4 за раз слопать и отлично
было Калории
тогда не считала)
Помню, у
нас в студентческой столовке слоенную самсу делали. К сожалению, в
начинке мяса было немного, в основном лук, но тесто очень вкусно
пропитывалось соками. И мы выкидывали начинку и лопали это
вкуснейшее хрустящее тесто. Могла штуки 4 за раз слопать и отлично
было Калории
тогда не считала)
Вера М. (LCHF)
30.01.2022 14:42
Елена.,
ага. Но для начала наверное травы нужно дозировать, чтобы не
переборщить - найти нужную вам концентрацию. Мои-то привыкли)
Елена Петрова
30.01.2022 15:01
Елена.,мясо с луком же в равных
пропорциях.Я обожаю,муж из-за лука ни в какую
Новые рецепты
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
