Елена Кощеева
18.06.2022 01:34

Дневник питания за 17.06.2022

Пообещала себе всё честно записывать, вот, записываю.
По этому поводу, разумеется, снова налопалась неполезного.
Калорий - перебор. Углеводов - жуть. Вообще не помню, когда со мной такое было)
Зато всё посчитано. И то вперёд.
С активностью - провал. Даже до 5 тысяч шагов немного не дошла. Правда большую уборку не трекала.
Завтра срочно гулять!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
98
13.7 0.8 0.1 2.5
Кофе Американо на фильтрованной воде
240
10.1 0.7 0.7 0.2
Вода осмос
170
0 0 0 0
Боржоми
170
0 0 0 0
Роллы ассорти с соусом
225
390.2 23.4 15.8 38

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
валик-балиш
140
274.7 9.5 13 29.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пампушки, с чесноком, по 1-124
28
83.7 2.4 0.9 16.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
34
67.3 2.2 0.4 13.5
Квас хлебный
450
121.5 0.9 0 23.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
500
1095 49.5 69.5 67.5
Квас хлебный
1000
270 2 0 52
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Нина 18.06.2022 12:10
Пусть этот день будет, как читмил)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги