Дневник питания за 14.06.2022

Значится, поболела, выздоровела и вдохновенно с утра и недосыпа опять начала всё записывать.
До обеда записала, сводила детей на секции. На этот раз успешно, а то накануне невыздоровевшие мозги дали сбой и я детей-то привела, но оказалось, что на сутки раньше, чем надо))
Нагулялись, поужинали (а я всё записываю) и легли спать...
А утром я на радостях от того, что вчера же всё под контролем, накусочничала на завтрак кучу всякого и ничего не запомнила. Но с таким удовольствием, что решила, сегодня можно.
К вечеру пошла публиковать вчерашний полноценный дневник, и что я вижу? Ужин-то не записан! А он был вполне пристойный кстати. Потому что записала я его на бумажку, а она сгинула в недрах уборки.
Эх.
Ну завтра-то, завтра-то точно начну новую жизнь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Американо на фильтрованной воде	240	10.1	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	49	101.4	1.2	9.8	2
Arivali	345	0	0	0	0
Итого	634	111	1	10	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Американо на фильтрованной воде	247	10.4	0.7	0.7	0.2
Вода осмос	345	0	0	0	0
Окрошка (сухая)	139	131.9	10.3	7.4	6
Сливки 20% жирности, пастеризованные	41	84.9	1	8.2	1.6
Горчица столовая	6	8.6	0.6	0.3	0.8
Перец черный, молотый или горошек	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Сметана 15% жирности	24	38.9	0.6	3.6	0.9
Квас Белый [Очаково]	327	98.1	0	0	16.4
хрен столовый	3	1	0.1	0	0.1
Итого	1132	374	13	20	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	41	96.4	3.1	0.3	20.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Колбаса вареная, докторская	10	25.7	1.3	2.2	0.2
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	31	132.1	1.6	13.2	1.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	22	57.6	4.9	4.2	0.1
Итого	364	350	13	22	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	10	26.2	2.2	1.9	0
Кофе Американо на фильтрованной воде	240	10.1	0.7	0.7	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Итого	285	112	4	6	8
Итого за день	2415	950	33	60	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 16.06.2022 11:41

Нда. Неладится у Вас с питанием из-за всех этих болячек. Благо, выздоровели.) Завтра, думаю, дневник будет очень даже красивым.

Елена 16.06.2022 16:27

Значит так должно было быть. Хорошо

Что бы нервишки по спокойней были. Заскучала

Самое главное не отчаиваться.

Елена Кощеева 16.06.2022 23:16

Олли, Стараюсь)

Елена Кощеева 17.06.2022 00:15

Елена, Сто раз уже отчаялась, выдохнула, расслабилась и взяла себя в руки)
Обидно, что столько планов и идей, а время впустую проходит из-за бесконечых форс-мажоров.
Но сейчас (по понятным причинам) много читаю про педагогику... Думаю с разных сторон мысль про трудности и лишения. Стали много писать об этом. Что новое поколение в среднем растёт буквально в тепличных условиях и это не во всём хорошо с точки зрения психологии. Да и мы сами что-то расслабились. Потеряли стойкость. Вот, думаю, надо с себя начинать. Меньше ныть и больше побеждать свои же слабости)

Елена 17.06.2022 09:40

Елена Кощеева, вот такие вопросы и проблемы были у меня тоже, но только несколько лет тому назад. Моему ребенку уже 18 лет! Хихикаю

И сейчас оглядываясь назад тоже смотрю, что все силы, в основном, были положены не на себя, а на семью. Теперь стала собой заниматься, а семья уже привыкла к моим потаканиям. Теперь сложно им перестроиться. Но ничего и посуду стали мыть без напоминания (посудомойка поломалась, теперь мастер только придет в понедельник, а сломалась в прошлую пятницу) Хихикаю

. Стали больше мне уделять внимания и помощи. А так приятно! Вы не поверите. Заскучала

Вот и думаю, а ведь писали, что нужно семью иногда выводить в состояние дискомфорта. Это помогает. И к стати говоря, что и срывов меньше стало. Но стало больше поблажек к себе. Ты что!