Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 630 | 21 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. (Запекание) |
110
|
227.8 | 19.4 | 16.7 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сельдерей (Варка без слива) |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Кабачок (Тушение) |
15
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий зеленый |
4
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Бульон говяжий |
50
|
6.5 | 1 | 0 | 0.6 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Итого | 353 | 387 | 27 | 18 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. (Запекание) |
110
|
227.8 | 19.4 | 16.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Сельдерей (Варка без слива) |
6
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Кабачок (Тушение) |
20
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Перец сладкий зеленый |
5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Бульон говяжий |
150
|
19.5 | 3 | 0.1 | 1.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Укроп (Варка без слива) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Чечевица, зерно (Варка) |
25
|
67.9 | 5.7 | 0.4 | 10.4 |
Горох лущеный, крупа (Варка) |
25
|
68.7 | 5.5 | 0.4 | 10.8 |
Аджика |
10
|
5.9 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 807 | 451 | 37 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
10
|
25 | 2.8 | 1.5 | 0 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Мытьё, нарезка) |
15
|
42.2 | 0.3 | 0.1 | 10.7 |
Яблоко Фуджи |
63
|
39.7 | 0.1 | 0.1 | 8.3 |
Итого | 388 | 109 | 3 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коньяк ординарный «три звездочки» |
40
|
95.6 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Мандарин |
37
|
14.1 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
150
|
502.5 | 6.6 | 18.6 | 80.4 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
40
|
87.6 | 4 | 5.6 | 5.4 |
Итого | 567 | 702 | 11 | 24 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
18
|
4.1 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Купаты по-Домашнему [Индилайт] |
410
|
902 | 45.1 | 82 | 0 |
Горчица столовая |
13
|
18.6 | 1.3 | 0.7 | 1.7 |
Итого | 731 | 960 | 48 | 82 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб чиабатта |
60
|
157.2 | 4.6 | 2.3 | 28.7 |
Мандарин |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
Итого | 240 | 225 | 6 | 2 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир сушеный |
50
|
128.5 | 1.6 | 0.4 | 29 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Итого | 330 | 207 | 2 | 0 | 46 |
Итого за день | 5046 | 3067 | 136 | 150 | 271 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Наталья написал:
Но вот в плане похудения отсутствие ужина действует самым благотворным образом,