Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
45
|
27.9 | 1.3 | 1.6 | 2.1 |
Итого | 745 | 31 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
85
|
57.8 | 4.3 | 2.7 | 3 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Палтус черный (Припускание) |
180
|
309.4 | 20.1 | 25.5 | 0 |
Фасоль стручковая (На пару) |
110
|
24.5 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 427 | 410 | 28 | 28 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец Домашний [Бридер] |
250
|
525 | 43.3 | 25.5 | 0 |
Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Итого | 360 | 542 | 44 | 25 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
Инжир сушеный |
50
|
128.5 | 1.6 | 0.4 | 29 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 403 | 257 | 15 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) |
50
|
95.3 | 8.6 | 6.8 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) |
70
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0.2 |
Кабачок (Жарка) |
150
|
31 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
Баклажан (Жарка) |
130
|
23.4 | 1.5 | 0.1 | 4.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
3
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 535 | 264 | 28 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
55
|
137.5 | 15.3 | 8.1 | 0 |
Инжир сушеный |
100
|
257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 455 | 397 | 18 | 8 | 58 |
Итого за день | 2925 | 1904 | 137 | 81 | 121 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |